പേരയàµà´•àµà´•à´¯àµà´Ÿàµ† ഒൗഷധ à´—àµà´£à´™àµà´™àµ¾
നമàµà´®àµà´Ÿàµ† പറമàµà´ªàµà´•à´³à´¿àµ½ ധാരാളം കാണàµà´¨àµà´¨ പേരയെ à´…à´¤àµà´° നിസാരനായി കാണേണàµà´Ÿ കേടàµà´Ÿàµ‹. വേരൠമàµà´¤àµ½ ഇല വരെ ഒൗഷധ à´—àµà´£à´™àµà´™à´³àµà´Ÿàµ† ഒരൠകലവറയാണൠപേരമരം. വൈറàµà´±à´®à´¿àµ» à´Ž, സി à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯à´¾àµ½ സമàµà´ªàµà´·àµà´Ÿà´®à´¾à´£àµ പേരകàµà´•. സാധാരണ വലിപàµà´ªà´®àµà´³àµà´³ ഒരൠഓറഞàµà´šà´¿à´²àµà´³àµà´³à´¤à´¿à´¨àµ‡à´•àµà´•à´¾àµ¾ നാലിരടàµà´Ÿà´¿ വൈറàµà´±à´®à´¿àµ» സി ഒരൠപേരയàµà´•àµà´•à´¯à´¿à´²àµà´£àµà´Ÿàµ.വൈറàµà´±à´®à´¿àµ» ബി2, à´‡, കെ, ഫൈബർ, മാംഗനീസàµ, പോടàµà´Ÿà´¾à´¸àµà´¯à´‚, അയൺ, ഫോസàµà´«à´±à´¸àµ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯à´¾àµ½ സമàµà´ªàµà´·àµà´Ÿà´®à´¾à´£àµ പേരയàµà´•àµà´•. നിരവധി രോഗങàµà´™à´³à´¿àµ½ നിനàµà´¨àµ സംരകàµà´·à´£à´‚ നൽകാൻ പേരയàµà´•àµà´•à´•àµà´•àµ à´•à´´à´¿à´¯àµà´‚. രോഗപàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§à´¶àµ‡à´·à´¿ വർദàµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´¾àµ» ദിവസേന ഒരൠപേരയàµà´•àµ വീതം à´•à´´à´¿à´šàµà´šà´¾àµ½ മതി. പേരയàµà´•àµà´• മാതàµà´°à´®à´²àµà´² പേരയിലയàµà´‚ പേരതàµà´¤à´£àµà´Ÿàµà´®àµ†à´²àµà´²à´¾à´‚ ആരോഗàµà´¯ സംരകàµà´·à´£à´¤àµà´¤à´¿à´¨à´¾à´¯à´¿ ഉപയോഗികàµà´•à´¾à´‚.
ദനàµà´¤à´¾à´°àµ‹à´—àµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ പേരയിലദനàµà´¤à´°àµ‹à´—à´™àµà´™àµ¾à´•àµà´•àµ à´ªàµà´°à´¤à´¿à´µà´¿à´§à´¿à´¯à´¾à´¯à´¿ പേരയിലയെ കൂടàµà´Ÿàµ പിടികàµà´•à´¾à´‚. പലàµà´²àµ വേദന, മോണരോഗങàµà´™àµ¾, വായൠനാറàµà´±à´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯à´•à´±àµà´±à´¾àµ» പേരയില സഹായികàµà´•àµà´‚.
പേരയàµà´Ÿàµ† à´’à´¨àµà´¨àµ‹ à´°à´£àµà´Ÿàµ‹ തളിരില വായിലിടàµà´Ÿàµ ചവചàµà´šà´¾àµ½ മതി. വായൠനാറàµà´±à´®àµàµ¾à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµ†à´¯àµà´³àµà´³ à´ªàµà´°à´¶àµà´¨à´™àµà´™àµ¾ പമàµà´ªà´•à´Ÿà´•àµà´•àµà´‚. ഒരൠപിടി പേരയിലയിടàµà´Ÿàµ തിളപàµà´ªà´¿à´šàµà´š വെളàµà´³à´‚ ആറിയ ശേഷം അൽപം ഉപàµà´ªàµ കൂടി ചേർതàµà´¤à´¾àµ½ മികചàµà´š മൗതàµà´¤àµ വാഷൠആയി. ഇതൠപതിവായി ഉപയോഗിചàµà´šà´¾àµ½ ദനàµà´¤à´°àµ‹à´—à´™àµà´™à´³àµ† à´…à´•à´±àµà´±à´¿ നിർതàµà´¤à´¾à´‚.
ഹൃദയാരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ പേരയàµà´•àµà´•à´¹àµƒà´¦à´¯à´¾à´°àµ‹à´—àµà´¯à´‚ വർദàµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´¾àµ» ദിവസവàµà´‚ ഒരൠപേരയàµà´•àµà´• വീതം à´•à´´à´¿à´šàµà´šà´¾àµ½ മതി. ഇതിൽ ധാരാളമായി à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ വൈറàµà´±à´®à´¿àµ» സി, പൊടàµà´Ÿà´¾à´¸àµà´¯à´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ à´°à´•àµà´¤à´¸à´®àµà´®àµ¼à´¦à´‚ à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ à´°à´•àµà´¤à´¤àµà´¤à´¿àµ½ കൊഴàµà´ªàµà´ªà´Ÿà´¿à´žàµà´žàµ കൂടàµà´¨àµà´¨à´¤àµ തടയàµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´‚. പേരയില ഉണകàµà´•à´¿ പൊടിചàµà´šà´¤àµ ചേർതàµà´¤àµ വെളàµà´³à´‚ തിളപàµà´ªà´¿à´šàµà´šàµ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ കൊളസàµà´Ÿàµà´°àµ‹àµ¾ à´•àµà´±à´¯à´¾àµ» സഹായികàµà´•àµà´‚. നേരിയ à´šàµà´µà´ªàµà´ªàµ കലർനàµà´¨ പേരയàµà´•àµà´• പതിവായി à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ഹൃദയാരോഗàµà´¯à´‚ മെചàµà´šà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµà´‚.അതിസാരം നിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•à´¾àµ»à´…തിസാരതàµà´¤à´¿à´¨àµ കാരണമായ ബാകàµà´Ÿàµ€à´°à´¿à´¯à´¯àµ† നിയനàµà´¤à´¿à´•àµà´•à´¾àµ» പേരയിലയàµà´•àµà´•àµ à´•à´´à´¿à´¯àµà´‚. പേരയിലയിടàµà´Ÿàµ വെനàµà´¤ വെളàµà´³à´‚ à´•àµà´Ÿà´¿à´šàµà´šà´¾àµ½ അതിസാരം പെടàµà´Ÿàµ†à´¨àµà´¨àµ à´•àµà´±à´¯àµà´‚. ഇതോടൊപàµà´ªà´®àµà´³àµà´³ വയറàµà´µàµ‡à´¦à´¨à´¯àµà´•àµà´•àµ ശമനം വരàµà´¤àµà´¤à´¿ ശോചനം നിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµà´‚ പേരയിലകàµà´•àµ à´•à´´à´¿à´¯àµà´‚.à´ªàµà´°à´®àµ‡à´¹à´‚ നിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•à´¾àµ» പേരകàµà´•à´ªàµà´°à´®àµ‡à´¹à´‚ നിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•à´¾àµ» ദിവസവàµà´‚ തൊലികളയാതàµà´¤ à´’à´¨àµà´¨àµ‹ à´°à´£àµà´Ÿàµ‹ പേരയàµà´•àµà´•à´¾ à´•à´´à´¿à´šàµà´šà´¾àµ½ മതി. à´°à´•àµà´¤à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ† പഞàµà´šà´¸à´¾à´°à´¯àµà´Ÿàµ† അളവൠനിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•à´¾àµ» ഉണകàµà´•à´¿à´ªàµà´ªàµŠâ€Œà´Ÿà´¿à´šàµà´š പേരയിലയിടàµà´Ÿ വെളàµà´³à´‚ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•à´¾à´‚.രോഗപàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§à´¶àµ‡à´·à´¿ വർദàµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´¾àµ»à´ªàµ‡à´°à´¯àµà´•àµà´•à´¯à´¿àµ½ ധാരാളടങàµà´™à´¿à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ വൈറàµà´±à´®à´¿àµ» സി ശരീരതàµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† രോഗപàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§à´¶àµ‡à´·à´¿ വർദàµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´‚. സാധാരണ രോഗങàµà´™à´³à´¾à´¯ പനി, à´šàµà´®, ജലദോഷം à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯à´¿àµ½ നിനàµà´¨àµ à´°à´•àµà´·à´¨àµ‡à´Ÿà´¾àµ» ദിവസവàµà´‚ ഒരൠപേരയàµà´•àµà´• വീതം à´•à´´à´¿à´šàµà´šà´¾àµ½ മതി. സാലഡായോ, à´œàµà´¯àµ‚സായോ à´Žà´™àµà´™à´¨àµ† വേണമെങàµà´•à´¿à´²àµà´‚ പേരയàµà´•àµà´• à´•à´´à´¿à´šàµà´šàµ രോഗങàµà´™à´³à´¿àµ½ നിനàµà´¨àµ à´°à´•àµà´·à´¨àµ‡à´Ÿà´¾à´‚. à´ªàµà´°àµà´·àµ»à´®à´¾à´°à´¿à´²àµ† à´ªàµà´°àµ‹à´¸àµà´±àµà´±àµ‡à´±àµà´±àµ കാൻസർ, à´¸àµà´¤à´¨à´¾àµ¼à´¬àµà´¦à´‚, à´¸àµà´•à´¿àµ» കാൻസർ, വായിലàµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨ കാൻസറàµà´•àµ¾ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ ത‌ടയാൻ പേരയàµà´•àµà´• à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´‚.കാഴàµà´šà´¶à´•àµà´¤à´¿ കൂടàµà´Ÿà´¾àµ»à´•à´¾à´´àµà´šà´¶à´•àµà´¤à´¿à´•àµà´•àµ വൈറàµà´±à´®à´¿àµ» à´Ž à´…à´¤àµà´¯à´¨àµà´¤à´¾à´ªàµ‡à´•àµà´·à´¿à´¤à´®à´¾à´£àµ, കാഴàµà´šà´¶à´•àµà´¤à´¿ കൂടàµà´Ÿà´¾àµ» à´•à´£àµà´£àµà´®à´Ÿà´šàµà´šàµ പേരയàµà´•àµà´•à´¯àµ† കൂടàµà´Ÿàµà´ªà´¿à´Ÿà´¿à´•àµà´•à´¾à´‚. കാരണം വൈറàµà´±à´®à´¿àµ» എയാൽ സമàµà´ªàµà´·àµà´Ÿà´®à´¾à´£àµ പേരയàµà´•àµà´•. വൈറàµà´±à´®à´¿àµ» à´Žà´¯àµà´Ÿàµ† à´…à´à´¾à´µà´‚ മൂലമàµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨ നിശാനàµà´§à´¤ തടയാൻ പേരയàµà´•àµà´• ധാരാളമായി à´•à´´à´¿à´šàµà´šà´¾àµ½ മതി.à´ªàµà´°à´¾à´¯à´¾à´§à´¿à´•àµà´¯à´‚ മൂലവàµà´³àµà´³ കാഴàµà´šà´•àµà´•àµà´±à´µàµ പരിഹരികàµà´•à´¾àµ» പതിവായി പേരയàµà´•àµà´•à´¾ à´œàµà´¯àµ‚സൠകàµà´Ÿà´¿à´•àµà´•à´¾à´‚.à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´¶à´•àµà´¤à´¿ വർദàµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµà´‚ ചർമ സൗനàµà´¦à´°àµà´¯à´‚ കൂടàµà´Ÿà´¾à´¨àµà´‚ തൈറോയിഡൠനിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµà´®àµ†à´²àµà´²à´¾à´‚ പേരയàµà´•àµà´•à´¾à´¯àµ† à´’à´ªàµà´ªà´‚ കൂടàµà´Ÿà´¾à´‚. പറഞàµà´žàµ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¾àµ½ à´Žà´£àµà´£à´¿à´¯à´¾àµ½ തീരാതàµà´¤ à´—àµà´£à´™àµà´™à´³àµà´£àµà´Ÿàµ പേരയàµà´•àµà´•àµ. തൊടിയിലെ à´•àµà´žàµà´žàµà´®à´°à´®à´¾à´¯ പേര ആളൠനിസാരകàµà´•à´¾à´°à´¨à´²àµà´²àµ†à´¨àµà´¨àµ ഇപàµà´ªàµ‹àµ¾ മനസിലായിലàµà´²àµ‡...