Loading ...
à´•àµà´žàµà´žàµà´™àµà´™à´³àµà´Ÿàµ† കാരàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ വളരെയധികം à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¾à´²àµà´•àµà´•à´³à´¾à´£àµ
മതാപിതാകàµà´•à´³àµâ€. à´ªàµà´°à´¤àµà´¯àµ‡à´•à´¿à´šàµà´šàµâ€Œ à´•àµà´žàµà´žàµà´™àµà´™à´³àµà´Ÿàµ† ആരോഗàµà´¯ കാരàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€.
à´•àµà´žàµà´žàµà´™àµà´™à´³àµâ€ à´’à´¨àµà´¨àµà´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¿à´²àµà´². അവരàµà´Ÿàµ† à´ªàµà´°à´¾à´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨à´¨àµà´¸à´°à´¿à´šàµà´šàµà´³àµà´³
വെയിറàµà´±àµ ഇലàµà´² à´Žà´¨àµà´¨à´¤àµ à´àµ‚à´°à´¿à´à´¾à´—à´‚ മാതാപിതാകàµà´•à´¾à´³àµà´‚ à´…à´à´¿à´®àµà´–ീകരികàµà´•àµà´¨àµà´¨ à´’à´°àµ
à´ªàµà´°à´¶àµâ€Œà´¨à´‚ തനàµà´¨àµ†à´¯à´¾à´£àµ.à´ªàµà´°à´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨à´¨àµà´¸à´°à´¿à´šàµà´šàµà´³àµà´³ à´à´¾à´°à´®à´¿à´²àµà´²à´¾à´¤àµà´¤à´¤àµ
ആരോഗàµà´¯à´®à´¿à´²àµà´²à´¾à´¯àµà´®à´¯à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµà´‚, അവരàµà´Ÿàµ† വളരàµâ€à´šàµà´šà´¯àµ†à´¯àµà´‚ à´ªàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§ സംവിധാനതàµà´¤àµ†
à´¦àµà´°àµâ€à´¬àµà´¬à´²à´®à´¾à´•àµà´•à´¿ പെടàµà´Ÿàµ†à´¨àµà´¨àµ à´…à´¸àµà´–à´™àµà´™à´³àµâ€ വരാനàµà´³àµà´³ സാദàµà´§àµà´¯à´¤
വരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ.
പലപàµà´ªàµ‹à´´àµà´‚ പരസàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ കാണàµà´¨àµà´¨ à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµ‡à´¯à´¾à´£àµ à´•àµà´žàµà´žàµà´™àµà´™à´³àµà´Ÿàµ† à´à´¾à´°à´‚
വരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´šàµà´šàµâ€Œ ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´‚ വളരàµâ€à´šàµà´šà´¯àµà´•àµà´•àµà´®à´¾à´¯à´¿ നമàµà´®à´³à´¿à´²àµâ€ à´àµ‚à´°à´¿à´à´¾à´—à´‚
മാതാപിതാകàµà´•à´³àµà´‚ ആശàµà´°à´¯à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ.
à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€, വലിയ വില കൊടàµà´¤àµà´¤àµ വാങàµà´™àµà´¨àµà´¨ കൃതàµà´°à´¿à´® മധàµà´°à´‚
à´…à´Ÿà´•àµà´•à´®àµà´³àµà´³ ചേരàµà´µà´•à´³àµâ€ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ ഇതàµà´¤à´°à´‚ à´à´•àµà´·àµà´¯à´µà´¸àµà´¤àµà´•àµà´•à´³àµâ€
à´•àµà´žàµà´žàµà´™àµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµ വേണàµà´Ÿ പോഷണം നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨àµ à´Žà´¨àµà´¨àµ à´’à´°à´¿à´•àµà´•à´²àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚
ഉറപàµà´ªà´¿à´šàµà´šàµâ€Œ പറയാനàµâ€ à´•à´´à´¿à´¯àµà´®àµ‹...? à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€,
ഇതàµà´¤à´°à´‚ à´à´•àµà´·àµà´¯à´µà´¸àµà´¤àµà´•àµà´•à´³àµâ€ à´ªàµà´°à´¯àµ‹à´œà´¨à´‚ നലàµâ€à´•à´¿à´²àµà´²àµ†à´¨àµà´¨àµ മാതàµà´°à´®à´²àµà´², പലപàµà´ªàµ‹à´´àµà´‚
കാലകàµà´°à´®àµ‡à´£ അമിതവണàµà´£à´‚ ഉളàµâ€à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµ†à´¯àµà´³àµà´³ അനാരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ അവരെ നയിചàµà´šàµ†à´¨àµà´¨àµà´‚
വരാം.à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€, പാരàµâ€à´¶àµà´µà´«à´²à´®àµŠà´¨àµà´¨àµà´®à´¿à´²àµà´²à´¾à´¤àµ† à´•àµà´žàµà´žàµà´™àµà´™à´³àµà´Ÿàµ†
à´ªàµà´°à´¾à´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨à´¨àµà´¸à´°à´¿à´šàµà´šàµâ€Œ വണàµà´£à´‚ നലàµâ€à´•à´¾à´¨àµâ€ സഹായികàµà´•àµà´¨àµà´¨ വീടàµà´Ÿà´¿à´²àµâ€ തനàµà´¨àµ†
തയàµà´¯à´¾à´±à´¾à´•àµà´•à´¾à´µàµà´¨àµà´¨ à´à´•àµà´·à´£à´•àµà´•àµ‚à´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµ†à´•àµà´•àµà´±à´¿à´šàµà´šàµâ€Œ അറിയൂ...
. ചെറàµà´ªà´¯à´°àµâ€ à´®àµà´³à´ªàµà´ªà´¿à´šàµà´šàµ‹, à´…à´²àµà´²à´¾à´¤àµ†à´¯àµ‹ ഉപàµà´ªàµà´‚ à´…à´²àµâ€à´ªàµà´ªà´‚ മഞàµà´žà´³àµâ€à´ªàµà´ªàµŠà´Ÿà´¿à´¯àµà´‚,
കാരറàµà´±àµà´‚ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ വേവിചàµà´šàµâ€Œ, à´•àµà´±à´šàµà´šàµâ€Œ തേങàµà´™à´¾ ചിരകിയതàµà´‚ ചേരàµâ€à´•àµà´•à´¾à´‚.
വേണമെങàµà´•à´¿à´²àµâ€ മധàµà´°à´¤àµà´¤à´¿à´¨à´¾à´¯à´¿ à´…à´²àµâ€à´ªàµà´ªà´‚ ശരàµâ€à´•àµà´•à´°à´¯àµà´‚ കൂടി ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ à´•àµà´žàµà´žà´¿à´¨àµ
നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´•àµà´žàµà´žà´¿à´¨àµà´±àµ† തൂകàµà´•à´‚ . നേനàµà´¤àµà´°à´ªàµà´ªà´´à´‚
നെയàµà´¯àµ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ വേവിചàµà´šàµâ€Œ ദിവസവം വെറàµà´‚ വയറàµà´±à´¿à´²àµâ€ à´•àµà´žàµà´žàµà´™àµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµ
à´¸àµà´¥à´¿à´°à´®à´¾à´¯à´¿ നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ തൂകàµà´•à´¤àµà´¤àµ‹à´ŸàµŠà´ªàµà´ªà´‚ അവരàµà´Ÿàµ† ആരോഗàµà´¯ സംരകàµà´·à´£à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´‚
ഉതàµà´¤à´®à´®à´¾à´£àµ. പഴവàµà´‚ നെയàµà´¯àµà´‚ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµâ€ പഴം
ചെറàµà´¤à´¾à´¯à´¿ à´¨àµà´±àµà´•àµà´•à´¿ അതിലàµâ€ à´…à´²àµâ€à´ªàµà´ªà´‚ ശരàµâ€à´•àµà´•à´°à´¯àµ‹, പഞàµà´šà´¸à´¾à´°à´¯àµ‹ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ
നലàµâ€à´•à´¾à´‚. .ചോറിലàµâ€ നെയàµà´¯àµ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ
നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚, ചെറിയ ഉളàµà´³à´¿ നെയàµà´¯à´¿à´²à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµ മൂപàµà´ªà´¿à´šàµà´šàµâ€Œ ചോറിലàµâ€
ചേരàµâ€à´¤àµà´¤à´¿à´³à´•àµà´•à´¿ നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ തൂകàµà´•à´®à´¿à´²àµà´²à´¾à´¯àµà´® à´Žà´¨àµà´¨ à´ªàµà´°à´¶àµâ€Œà´¨à´¤àµà´¤àµ† പരിഹരികàµà´•àµà´‚.
.ആരോഗàµà´¯à´•à´°à´®à´¾à´¯à´¿ തൂകàµà´•à´‚ വരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€
à´à´±àµà´±à´µàµà´‚ ഉതàµà´¤à´®à´®à´¾à´¯ മാരàµâ€à´—àµà´—മാണൠനിലകàµà´•à´Ÿà´² അഥവാ à´•à´ªàµà´ªà´²à´£àµà´Ÿà´¿. à´•à´ªàµà´ªà´²à´£àµà´Ÿà´¿ വറàµà´¤àµà´¤àµ
നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ‡à´•àµà´•à´¾à´³àµâ€ à´ªàµà´´àµà´™àµà´™à´¿ നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ ഉതàµà´¤à´®à´®à´‚. .à´•à´ªàµà´ªà´²à´£àµà´Ÿà´¿ വേവിചàµà´šàµâ€Œ à´•à´Ÿàµà´•àµà´‚, à´®àµà´³à´•àµà´‚ കറിവേപàµà´ªà´¿à´²à´¯àµà´‚ à´…à´²àµâ€à´ªàµà´ªà´‚ തേങàµà´™à´¯àµà´‚ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ വറàµà´¤àµà´¤à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµ നലàµâ€à´•à´¾à´‚.
.നിലകàµà´•à´Ÿà´²à´¯àµà´•àµà´•àµ à´ªàµà´±à´®àµ‡ ബദാം, പിസàµà´¤, à´•à´¶àµà´µà´£àµà´Ÿà´¿à´ªàµà´ªà´°à´¿à´ªàµà´ªàµ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ പൊടിചàµà´šà´¤àµ
പാലിലàµâ€ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ എനരàµâ€à´œà´¿ à´¡àµà´°à´¿à´™àµà´•à´¾à´¯à´¿ നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ à´ªàµà´°à´¶àµâ€Œà´¨ പരിഹാരതàµà´¤à´¿à´¨àµ
ഉതàµà´¤à´®à´®à´¾à´£àµ. .നടàµâ€Œà´¸àµà´‚ നിലകàµà´•à´²à´Ÿ വറàµà´¤àµà´¤à´¤àµà´‚ ചെറàµà´ªà´¯à´±àµà´‚ à´Žà´²àµà´²à´¾à´‚ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ പൊടിചàµà´šàµ പാലിലàµâ€ അലകàµà´•à´¿ നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ തൂകàµà´•à´®à´¿à´²àµà´²à´¾à´¯àµà´®à´¯àµ† പരിഹരികàµà´•àµà´‚.
.ഉണകàµà´•à´®àµà´¨àµà´¤à´¿à´°à´¿ ദിവസവàµà´‚ വെളàµà´³à´¤àµà´¤à´¿à´²à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµ à´•àµà´¤à´¿à´°àµâ€à´¤àµà´¤ ശേഷം നെയàµà´¯à´¿à´²àµâ€ à´’à´¨àµà´¨àµ
മൂപàµà´ªà´¿à´šàµà´šàµâ€Œ നേരിടàµà´Ÿàµ‹, മറàµà´±àµ à´à´•àµà´·àµà´¯à´µà´¸àµà´¤àµà´•àµà´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµŠà´ªàµà´ªà´®àµ‹ നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ
à´ªàµà´°à´¶àµâ€Œà´¨ പരിഹാരതàµà´¤à´¿à´¨àµ ഉതàµà´¤à´®à´®à´¾à´£àµ. . ആഴàµà´šà´¯à´¿à´²àµâ€
മൂനàµà´¨àµ‹, നാലോ ദിവസമെങàµà´•à´¿à´²àµà´‚ à´®àµà´Ÿàµà´Ÿ à´ªàµà´´àµà´™àµà´™à´¿à´¯à´¤àµ ശീലമാകàµà´•à´¾à´‚. à´’à´ªàµà´ªà´‚ അവരàµà´Ÿàµ†
ഇഷàµà´Ÿà´¤àµà´¤à´¿à´¨à´¨àµà´¸à´°à´¿à´šàµà´šàµâ€Œ മീനàµà´‚ ഇറചàµà´šà´¿à´¯àµà´‚ à´à´•àµà´·à´£à´•àµà´°à´®à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ ഉളàµâ€à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´¾à´‚.
à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€, വറàµà´¤àµà´¤àµ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ‡à´•àµà´•à´¾à´³àµâ€ ഉതàµà´¤à´®à´®à´‚ കറിവചàµà´šàµâ€Œ നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ.
.പാലàµà´‚, നെയàµà´¯àµà´‚, പനീരàµâ€, ബടàµà´Ÿà´°àµâ€, ചീസàµ, തൈരൠഉളàµâ€à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµ†à´¯àµà´³àµà´³ പാലàµà´²àµâ€à´ªàµà´ªà´¨àµà´¨à´™àµà´™à´³àµà´‚ à´ªàµà´°à´¶àµâ€Œà´¨ പരിഹാരതàµà´¤à´¿à´¨àµ ഉതàµà´¤à´®à´®à´¾à´£àµ.
.തൂകàµà´•à´‚ വരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ ചോളം വേവിചàµà´šàµâ€Œ à´…à´²àµâ€à´ªàµà´ªà´‚ ബടàµà´Ÿà´°àµâ€ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ
നലàµâ€à´•à´¾à´‚. റാഗിയàµà´Ÿàµ† à´•àµà´±àµà´•àµà´•àµ, പായസം à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿ റാഗിയàµà´Ÿàµ† വിà´à´µà´™àµà´™à´³àµà´‚
à´•àµà´žàµà´žàµà´™àµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµ നലàµâ€à´•à´¾à´‚. .അവോകàµà´•à´¾à´¡àµ‹ അഥവാ ബടàµà´Ÿà´°àµâ€ à´«àµà´°àµ‚à´Ÿàµà´Ÿàµ, പെയരàµâ€ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´µà´¯àµà´‚ à´à´•àµà´·à´£à´•àµà´°à´®à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ ഉളàµâ€à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´ªàµà´°à´¶àµâ€Œà´¨ പരിഹാരതàµà´¤à´¿à´¨àµ ഉതàµà´¤à´®à´®à´¾à´£àµ.