Loading ...
ഹൃദയതàµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† ആരോഗàµà´¯à´‚ വളരെ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´®à´¾à´£àµ.
മനàµà´·àµà´¯à´¨àµà´±àµ† മനസàµà´¸àµ ഹൃദയമാണൠഎനàµà´¨à´¾à´£àµ പറയാറàµà´³à´³à´¤àµ. à´…à´¤àµà´•àµŠà´£àµà´Ÿàµ തനàµà´¨àµ† മാനസിക
à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ à´…à´¨àµà´à´µà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ നമàµà´®àµà´Ÿàµ† ഹൃദയതàµà´¤àµ†à´¯à´¾à´£àµ അതൠകൂടàµà´¤à´²à´¾à´¯à´¿
ബാധികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. ഹൃദയതàµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ à´à´±àµà´±à´µàµà´‚ നലàµà´²à´¤àµ ആയàµà´°àµâ€à´µàµ‡à´¦à´‚
തനàµà´¨àµ†à´¯à´¾à´£àµ. à´…à´¤àµà´ªàµ‹à´²àµ† ആയàµà´°àµâ€à´µàµ‡à´¦ à´—àµà´£à´®àµà´³à´³ à´à´•àµà´·à´£à´‚ ദിവസേനയàµà´³à´³ നമàµà´®àµà´Ÿàµ† à´à´•àµà´·à´£
à´•àµà´°à´®à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ ഉളàµâ€à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤àµ വളരെ നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ. നെലàµà´²à´¿à´•àµà´• ദിവസവàµà´‚
à´•à´´à´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´°à´•àµà´¤à´•àµà´•àµà´´à´²àµà´•à´³àµà´Ÿàµ† തകരാറàµà´•à´³àµâ€ പരിഹരികàµà´•à´¾à´¨à´¾à´¨àµâ€ സഹായികàµà´•àµ.
കൂടാതെ രോഗപàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§ ശേഷി വരàµâ€à´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚, ഹൃദയതàµà´¤àµ† കൂടàµà´¤à´²àµâ€
à´Šà´°àµâ€à´œà´¸àµà´µà´²à´®à´¾à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨àµ. ഹൃദയ പേശികളെ ശകàµà´¤à´®à´¾à´•àµà´•à´¾à´¨àµà´‚ à´°à´•àµà´¤à´¸à´®àµà´®à´°àµâ€à´¦à´‚
à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´¨àµà´‚ നെലàµà´²à´¿à´•àµà´• ഉതàµà´¤à´®à´®à´¾à´£àµ.
നീരàµâ€ മരàµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† പൊടി ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ തിളപàµà´ªà´¿à´šàµà´š വെളàµà´³à´‚
à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ ഹൃദയതàµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ നലàµà´²àµŠà´°àµ മരàµà´¨àµà´¨à´¾à´£àµ.
വെളàµà´¤àµà´¤àµà´³àµà´³à´¿, മഞàµà´žà´³àµâ€, ഇഞàµà´šà´¿, à´®àµà´°à´¿à´™àµà´™ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµà´‚ ഹൃദയാരോഗàµà´¯à´‚ കൂടàµà´¤à´²àµâ€
ശകàµà´¤à´®à´¾à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ സഹായികàµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. അമിതമായ ടെനàµâ€à´·à´¨àµâ€ à´•àµà´±à´šàµà´šàµâ€Œ ഹൃദയാരോഗàµà´¯à´‚
സംരകàµà´·à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ നലàµà´²àµŠà´°àµ മരàµà´¨àµà´¨à´¾à´£àµ à´…à´¶àµà´µà´—à´¨àµà´§à´‚. മോരൠകഴികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚
à´®àµà´°à´¿à´™àµà´™à´¯à´¿à´², à´•àµà´®àµà´¬à´³à´™àµà´™ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´µ കറിയാകàµà´•à´¿ à´•à´´à´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ ഹൃദയതàµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ†
ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ വളരെ à´°à´•àµà´¤à´¸à´®àµà´®à´°àµâ€à´¦à´‚, à´ªàµà´°à´®àµ‡à´¹à´‚, à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´µà´¯àµà´‚ ഹൃദയാരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤àµ†
à´ªàµà´°à´¤à´¿à´•àµ‚ലമായി ബാധികàµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. അതിനാലàµâ€ à´Žà´£àµà´£à´®à´¯à´®àµà´³àµà´³à´¤àµà´‚ കൊഴàµà´ªàµà´ªàµ കൂടിയതàµà´®à´¾à´¯
à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ ഒഴിവാകàµà´•à´£à´‚. à´“à´•àµâ€Œà´¸à´¿à´œà´¨àµà´±àµ† അളവൠഹൃദയാരോഗàµà´¯à´‚
വരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ à´ªàµà´°à´¾à´£à´¾à´¯à´¾à´®à´‚ പോലàµà´³àµà´³ à´¶àµà´µà´¸à´¨ à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨à´¤àµ
വളരെ നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ. കൂടാതെ നിതàµà´¯à´µàµà´‚ യോഗ à´…à´àµà´¯à´¸à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ à´—àµà´£à´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨àµ.
പയറൠവരàµâ€à´—à´™àµà´™à´³àµâ€ à´•à´´à´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ ഹൃദàµà´°àµ‹à´—à´¤àµà´¤àµ† നിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. കൂടാതെ
à´šàµà´•àµà´•àµà´•à´·à´¾à´¯à´µàµà´‚, വെളàµà´¤àµà´¤àµà´³àµà´³à´¿ , ചീനതàµà´¤à´¿à´ªàµà´ªà´²à´¿, à´“à´°à´¿à´² വേരàµ, à´•à´°à´¿à´žàµà´šàµ€à´°à´•à´‚,
à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¿à´¯ കഷായവàµà´‚ നിതàµà´¯à´µàµà´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¿à´¨àµà´¨à´¤àµ ഹൃദàµà´°àµ‹à´—à´¤àµà´¤àµ†
തടയാനàµâ€ സഹായികàµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. കൂടാതെ à´…à´¶àµà´µà´—à´¨àµà´§ à´…à´°à´¿à´·àµà´Ÿà´µàµà´‚, ലേഹàµà´¯à´µàµà´‚, നെലàµà´²à´¿à´•àµà´•
à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´šàµà´¯à´µà´¨à´ªàµà´°à´¾à´¶à´µàµà´‚ à´¸àµà´¥à´¿à´°à´®à´¾à´¯à´¿ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ഹൃദയരകàµà´·à´¯àµà´•àµà´•àµ വളരെയധികം
നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ.