à´¶àµà´µà´¾à´¸à´•àµ‹à´¶à´¤àµà´¤àµ† ആരോഗàµà´¯à´®àµà´³àµà´³à´¤à´¾à´•àµà´•à´¾à´‚
ലോകാരോഗàµà´¯à´¸à´‚ഘടനയàµà´Ÿàµ† കണകàµà´•àµà´•à´³àµâ€ à´ªàµà´°à´•à´¾à´°à´‚ ലോകതàµà´¤àµ നലàµà´²àµŠà´°àµ à´à´¾à´—à´‚ ആളàµà´•à´³àµà´‚
à´¶àµà´µà´¾à´¸à´•àµ‹à´¶à´¸à´‚ബനàµà´§à´®à´¾à´¯ രോഗങàµà´™à´³à´¾à´²àµâ€ കാരണം à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµ à´…à´¨àµà´à´µà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµà´£àµà´Ÿàµ.
പലപàµà´ªàµ‹à´´àµà´‚ à´šà´¿à´Ÿàµà´Ÿà´¯à´¿à´²àµà´²à´¾à´¤àµà´¤ ജീവിതശൈലിയàµà´‚ à´…à´¨àµà´¤à´°àµ€à´•àµà´· മലിനീകരണവàµà´®à´¾à´£àµ ഇതിനàµâ€à´±àµ†
à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨ കാരണം. à´¶àµà´µà´¾à´¸à´•àµ‹à´¶à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† ആരോഗàµà´¯à´‚ വളരെ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´Ÿà´¤à´¾à´£àµ.
ആസàµà´¤à´® പോലàµà´³àµà´³ രോഗമàµà´³àµà´³à´µà´°àµâ€ ഇതൠപàµà´°à´¤àµà´¯àµ‡à´•à´‚ à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´•àµà´•àµ‡à´£àµà´Ÿà´¤à´¾à´£àµ. à´ªàµà´•à´µà´²à´¿
ഒഴിവാകàµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ മലിനവായൠശàµà´µà´¸à´¿à´•àµà´•à´¾à´¤à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ തണàµà´¤àµà´¤ കാലവസàµà´¥à´¯à´¿à´²àµâ€ വേണàµà´Ÿ
à´®àµà´¨àµâ€à´•à´°àµà´¤à´²àµà´•à´³àµâ€ à´Žà´Ÿàµà´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¤à´¾à´²àµâ€ തനàµà´¨àµ† ഒരൠപരിധി വരെ à´¶àµà´µà´¾à´¸à´•àµ‹à´¶à´¤àµà´¤àµ†
നമàµà´®àµà´•àµà´•àµ സംരകàµà´·à´¿à´•àµà´•à´¾à´‚. മറàµà´±àµŠà´¨àµà´¨àµ à´à´•àµà´·à´£à´•à´¾à´°àµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´•àµà´•àµà´•
à´Žà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ. ആനàµà´±à´¿ à´“à´•àµà´¸à´¿à´¡à´¨àµà´±àµà´•à´³àµà´‚
à´«àµà´²à´µà´¨àµ‹à´¯à´¿à´¡àµà´•à´³àµà´‚ വിറàµà´±à´¾à´®à´¿à´¨àµâ€ സിയàµà´‚ ധാരാളം à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´³àµà´³ ആപàµà´ªà´¿à´³àµâ€ ദിവസവàµà´‚
à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´¶àµà´µà´¾à´¸à´•àµ‹à´¶à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ.
à´ªàµà´•à´µà´²à´¿ മൂലം à´¶àµà´µà´¾à´¸à´•àµ‹à´¶à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´£àµà´Ÿà´¾à´¯ തകരാറàµà´•à´³àµâ€
പരിഹരികàµà´•à´¾à´¨àµâ€ ആപàµà´ªà´¿à´³à´¿à´¨àµ à´•à´´à´¿à´¯àµà´®àµ†à´¨àµà´¨àµ à´¯àµà´Žà´¸à´¿à´²àµ† ഗവേഷകരàµà´‚ പറയàµà´¨àµà´¨àµ.
à´ªàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§à´¶àµ‡à´·à´¿ വരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµà´‚ ആപàµà´ªà´¿à´³à´¿à´¨àµ à´•à´´à´¿à´µàµà´£àµà´Ÿàµ. വിറàµà´±à´¾à´®à´¿à´¨àµâ€ ബി ,
പൊടàµà´Ÿà´¾à´¸àµà´¯à´‚, കാതàµà´¸àµà´¯à´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´³àµà´³ ആപàµà´ªà´¿à´³àµâ€ ഹൃദയതàµà´¤à´¿à´¨àµâ€à´±àµ†
ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´‚ നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ.
തകàµà´•à´¾à´³à´¿ പോഷകങàµà´™à´³àµà´Ÿàµ†à´¯àµà´‚ വിറàµà´±à´¾à´®à´¿à´¨àµà´•à´³àµà´Ÿàµ†à´¯àµà´‚
കലവറയാണàµ. വിറàµà´±à´¾à´®à´¿à´¨àµâ€ à´Ž, വിറàµà´±à´¾à´®à´¿à´¨àµâ€ സി, വിറàµà´±à´¾à´®à´¿à´¨àµâ€ കെ, വിറàµà´±à´¾à´®à´¿à´¨àµâ€ ബി
6, പൊടàµà´Ÿà´¾à´¸àµà´¯à´‚, മാംഗനീസàµ, മഗàµâ€Œà´¨àµ€à´·àµà´¯à´‚, ഫോസàµà´«à´±à´¸àµ, നാരàµà´•à´³àµâ€, à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€
à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ തകàµà´•à´¾à´³à´¿à´¯à´¿à´²àµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. തകàµà´•à´¾à´³à´¿à´¯à´¿à´²àµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨
ലൈകàµà´•àµ‹à´ªàµ€à´¨àµâ€ à´¶àµà´µà´¾à´¸à´•àµ‹à´¶à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ à´à´±àµ‡ നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ. നിരവധി
പഠനങàµà´™à´³à´¿à´²àµà´‚ ഇകàµà´•à´¾à´°àµà´¯à´‚ തെളിഞàµà´žà´¤à´¾à´£àµ. à´¶àµà´µà´¾à´¸à´•àµ‹à´¶à´¤àµà´¤àµ† സംരകàµà´·à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€
à´à´•àµà´·à´£à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ മഞàµà´žà´³àµâ€ ധാരാളമായി ഉളàµâ€à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´¾à´‚. ‘കàµà´°àµâ€à´•àµà´®à´¿à´¨àµâ€â€™ à´Žà´¨àµà´¨
രാസവസàµà´¤àµà´µà´¾à´£àµ മഞàµà´žà´³à´¿à´¨àµ അതിനàµà´±àµ† നിറം നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. ഇതൠഅനേകം രോഗാവസàµà´¥à´•à´³à´¿à´²àµâ€
à´ªàµà´°à´¯àµ‹à´œà´¨à´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ. à´¶àµà´µà´¾à´¸à´•àµ‹à´¶à´¤àµà´¤àµ† ബാധികàµà´•àµà´¨àµà´¨ വൈറസിനെതിരേയàµà´‚ മഞàµà´žà´³àµâ€
ഫലപàµà´°à´¦à´®àµ†à´¨àµà´¨àµ തെളിഞàµà´žà´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ. ഇഞàµà´šà´¿ ചായ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚
à´¶àµà´µà´¾à´¸à´•àµ‹à´¶à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ വളരെ നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ. ‘ജിഞàµà´šà´±àµ‹à´³àµâ€â€™ à´Žà´¨àµà´¨àµ
വിളികàµà´•àµà´¨àµà´¨ ആനàµà´±à´¿ à´“à´•àµâ€Œà´¸à´¿à´¡à´¨àµà´±àµ ഇഞàµà´šà´¿à´¯à´¿à´²àµâ€ ധാരാളമായി à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ.
തൊണàµà´Ÿà´¯à´¿à´²àµ‡à´¯àµà´‚ à´¶àµà´µà´¾à´¸à´¨à´¾à´³à´¿à´¯à´¿à´²àµ†à´¯àµà´‚ à´…à´£àµà´¬à´¾à´§à´•à´³àµâ€ തടയാനàµâ€ സഹായികàµà´•àµà´¨àµà´¨
സവിശേഷതകളàµâ€ ഇതിനàµà´£àµà´Ÿàµ. നെഞàµà´šà´¿à´²àµ† à´…à´¸àµà´µà´¸àµà´¥à´¤à´•à´³àµâ€ പരിഹരിചàµà´šàµâ€Œ à´¸àµà´—മമായ
à´¶àµà´µà´¾à´¸àµ‹à´šàµà´›àµà´µà´¾à´¸à´‚ ഇതൠസാധàµà´¯à´®à´¾à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. ധാരാളം ആരോഗàµà´¯à´—àµà´£à´™àµà´™à´³àµà´³àµà´³à´¤à´¾à´£àµ
à´¬àµà´²àµ‚ബെറി. à´¶àµà´µà´¾à´¸à´•àµ‹à´¶à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ ഇവ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ. à´’à´ªàµà´ªà´‚
ഇവ ശരീരതàµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† à´ªàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§à´¶àµ‡à´·à´¿ വരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ഹൃദയസംബനàµà´§à´®à´¾à´¯
രോഗങàµà´™à´³àµâ€ തടയàµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨àµ. ഇലകàµà´•à´±à´¿à´•à´³àµà´‚ പഴങàµà´™à´³àµà´‚ ഡയറàµà´±à´¿à´²àµâ€
ഉളàµâ€à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ à´¶àµà´µà´¾à´¸à´•àµ‹à´¶à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ. ചീര,
à´¬àµà´°àµ‹à´•àµà´•àµ‹à´³à´¿ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ ഇലകàµà´•à´±à´¿à´•à´³à´¿à´²àµâ€ ധാരാളം വിറàµà´±à´¾à´®à´¿à´¨àµà´•à´³àµà´‚ മിനറലàµâ€à´¸àµà´‚
ഉണàµà´Ÿàµ. ഇവ à´ªàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§à´¶àµ‡à´·à´¿ വരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµà´‚ സഹായികàµà´•àµà´‚.