Loading ...
വളരെ à´µàµà´¯à´¾à´ªà´•à´®à´¾à´¯à´¿ കാണപàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨ ആരോഗàµà´¯à´ªàµà´°à´¶àµà´¨à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµ†à´¾à´¨àµà´¨à´¾à´£àµ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€. ദഹനതàµà´¤àµ† സഹായികàµà´•àµà´¨àµà´¨ വീരàµà´¯à´‚കൂടിയ ദഹനരസങàµà´™à´³àµà´‚ പകàµà´¤à´¿ ദഹിചàµà´š à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµà´‚ തിരികെ തെറàµà´±à´¾à´¯ ദിശയിലàµâ€ ആമാശയതàµà´¤à´¿à´²àµâ€à´¨à´¿à´¨àµà´¨àµ à´…à´¨àµà´¨à´¨à´¾à´³à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ à´•à´Ÿà´•àµà´•àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´´à´¾à´£àµ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ à´…à´¨àµà´à´µà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´•. à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´•à´´à´¿à´šàµà´šàµ à´…à´²àµâ€à´ªà´¨àµ‡à´°à´‚ à´•à´´à´¿à´¯àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´³àµâ€ à´ªàµà´•à´šàµà´šà´¿à´²àµà´‚ à´Žà´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµà´®à´¾à´¯à´¾à´£àµ à´¤àµà´Ÿà´•àµà´•à´‚. ശകàµà´¤à´®à´¾à´¯à´¿ ഉയരàµâ€à´¨àµà´¨àµà´ªàµ†à´¾à´™àµà´™àµà´¨àµà´¨ à´…à´®àµà´³à´¸àµà´µà´à´¾à´µà´®àµà´³àµà´³ ലായനിയàµà´‚ വായàµà´µàµà´‚ à´…à´¨àµà´¨à´¨à´¾à´³à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ പൊളàµà´³à´²àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´‚. ചിലരിലàµâ€ à´ªàµà´³à´¿à´°à´¸à´‚ തികടàµà´Ÿà´¿à´µà´°à´¾à´±àµà´®àµà´£àµà´Ÿàµ. à´—àµà´°à´¾à´¸àµà´Ÿàµà´°àµ‡à´¾ ഈസോഫാഗലàµâ€ റിഫàµà´³à´•àµà´¸àµ ഡിസീസൠഅഥവാ ‘ഗരàµâ€à´¡àµâ€™ à´Žà´¨àµà´¨ à´ˆ അവസàµà´¥à´¯àµ† ആയàµà´°àµâ€à´µàµ‡à´¦à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ ‘അമàµà´³à´ªà´¿à´¤àµà´¤à´‚’ à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´£àµ പറയàµà´•.നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ†à´™àµà´™à´¨àµ†..?
പല കാരണങàµà´™à´³àµâ€ കൊണàµà´Ÿàµà´‚ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´‚. à´…à´¨àµà´¨à´¨à´¾à´³à´¤àµà´¤àµ†à´¯àµà´‚ ആമാശയതàµà´¤àµ†à´¯àµà´‚ ബനàµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ ലോവരàµâ€ ഈസോഫാഗലàµâ€ à´¸àµà´«à´¿à´™àµà´±àµà´±à´°àµâ€ à´Žà´¨àµà´¨ വാലàµâ€à´µà´¿à´¨àµâ€àµ†à´± താളംതെറàµà´±à´¿à´¯ à´ªàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨à´™àµà´™à´³à´¾à´£àµ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²à´¿à´¨à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨ കാരണം. താഴേകàµà´•àµ മാതàµà´°à´‚ à´¤àµà´±à´•àµà´•à´¾à´¨à´¾à´µàµà´¨àµà´¨ ഒരൠവാതിലàµâ€ ആണൠലോവരàµâ€ ഈസോഫാഗലàµâ€ à´¸àµà´«à´¿à´™àµà´±àµà´±à´°àµâ€ അഥവാ വൃതàµà´¤à´ªàµ‡à´¶à´¿à´•à´³àµâ€. à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´…à´¨àµà´¨à´¨à´¾à´³à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ à´•à´Ÿà´¨àµà´¨àµà´µà´°àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´³àµâ€ à´ˆ വാലàµâ€à´µàµ à´¤àµà´±à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ആഹാരം ആമാശയതàµà´¤à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ à´•à´Ÿà´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´‚. à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´•à´Ÿà´¨àµà´¨àµà´•à´´à´¿à´žàµà´žà´¾à´²àµâ€ ഉടനെ വാലàµâ€à´µàµ താനേ à´…à´Ÿà´¯àµà´‚. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€, വാലàµâ€à´µàµ à´¦àµà´°àµâ€à´¬à´²à´®à´¾à´•àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´´àµà´‚ ഇടകàµà´•à´¿à´Ÿàµ† വികസികàµà´•àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´´àµà´‚ പകàµà´¤à´¿ ദഹിചàµà´š à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµà´‚ à´…à´®àµà´³à´°à´¸à´™àµà´™à´³àµà´‚ ആമാശയതàµà´¤à´¿à´²àµâ€à´¨à´¿à´¨àµà´¨àµ à´…à´¨àµà´¨à´¨à´¾à´³à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ തിരികെ à´•à´Ÿà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. ഇങàµà´™à´¿à´¨àµ† സംà´à´µà´¿à´•àµà´•àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´´à´¾à´£àµ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´µàµà´•.
അസമയതàµà´¤àµà´‚ ആവശàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²à´§à´¿à´•à´µàµà´®à´¾à´¯à´¿ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµà´‚ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²à´¿à´¨àµ വഴിയൊരàµà´•àµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. കൂടാതെ ചിലയിനം à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµà´‚ ആമാശയതàµà´¤à´¿à´²àµ† ദഹനരസങàµà´™à´³àµà´‚ തമàµà´®à´¿à´²àµà´³àµà´³ à´ªàµà´°à´¤à´¿à´ªàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨à´‚ ശരിയാകാതെ വരàµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´‚. à´ªàµà´³à´¿, ഉപàµà´ªàµ, à´Žà´°à´¿à´µàµ, മസാല à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµà´Ÿàµ† കൂടിയ തോതിലàµà´³àµà´³ ഉപയോഗവàµà´‚ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²à´¿à´¨àµ കാരണമാകാറàµà´£àµà´Ÿàµ.
ദഹനരസങàµà´™à´³àµà´‚ ആസിഡàµà´‚ ആമാശയതàµà´¤à´¿à´²à´¤àµà´¤àµ†àµà´•à´¯àµà´‚ അവകàµà´•àµ à´ªàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ വേണàµà´Ÿàµà´¨àµà´¨ à´à´•àµà´·à´£à´‚ ഇലàµà´²à´¾à´¤à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨ സനàµà´¦à´°àµâ€à´à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµà´‚ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²à´¿à´²àµâ€ വരാം. à´•à´´à´¿à´šàµà´š ഉടനെ à´•à´¿à´Ÿà´•àµà´•àµà´•, à´•àµà´¨à´¿à´¯àµà´• à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµà´‚ മദàµà´¯à´ªà´¾à´¨à´‚, à´ªàµà´•à´µà´²à´¿ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ ഘടകങàµà´™à´³àµà´‚ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ കൂടàµà´Ÿà´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. à´ªàµà´°à´®àµ‡à´¹à´‚, ആസàµà´¤à´® à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ രോഗങàµà´™à´³àµà´‚ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ വരàµâ€à´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€
വയറിനàµâ€àµ†à´± à´®àµà´•à´³àµâ€à´à´¾à´—à´¤àµà´¤àµà´¨à´¿à´¨àµà´¨àµ നെഞàµà´šà´¿à´¨àµâ€àµ†à´± മധàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ‚ടെ പടരàµâ€à´¨àµà´¨àµ തൊണàµà´Ÿà´¯à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµà´‚ à´•à´´àµà´¤àµà´¤à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµà´‚ ചിലപàµà´ªàµ‡à´¾à´³àµâ€ à´ªàµà´±à´¤àµà´¤àµ‡à´•àµà´•àµà´‚ à´µàµà´¯à´¾à´ªà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ à´Žà´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²à´¾à´¯à´¾à´£àµ മികàµà´•à´µà´°à´¿à´²àµà´‚ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ à´ªàµà´°à´•à´Ÿà´®à´¾à´µàµà´•. കൂടാതെ.
നെഞàµà´šàµà´µàµ‡à´¦à´¨,വരണàµà´Ÿà´šàµà´®,വായിലàµà´‚തൊണàµà´Ÿà´¯à´¿à´²àµà´‚ à´ªàµà´³à´¿à´°à´¸à´‚, തൊണàµà´Ÿà´¯à´¿à´²àµâ€ à´Žà´¨àµà´¤àµ‡à´¾ തടഞàµà´žà´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ പോലെ തോനàµà´¨àµà´•, à´à´•àµà´·à´£à´‚ ഇറകàµà´•à´¾à´¨àµâ€ à´ªàµà´°à´¯à´¾à´¸à´‚, à´ªàµà´³à´¿à´šàµà´šàµ തികടàµà´Ÿà´²àµâ€,വായിലàµâ€ വെളàµà´³à´‚നിറയàµà´• à´Žà´¨àµà´¨àµ€ ലകàµà´·à´™àµà´™à´³àµà´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´µà´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ,നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ à´ªàµà´•à´šàµà´šà´¿à´²àµà´®àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. ആസിഡിലàµâ€à´¨à´¿à´¨àµà´¨àµ ആമാശà´à´¿à´¤àµà´¤à´¿à´•à´³àµ† സംരകàµà´·à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ à´¶àµà´³àµ‡à´·àµà´®à´¸àµà´¤à´°à´‚ à´…à´¨àµà´¨à´¨à´¾à´³à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ ഇലàµà´²à´¾à´¤àµà´¤à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ ആസിഡൠതടàµà´Ÿàµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´³àµâ€ à´…à´¨àµà´¨à´¨à´¾à´³à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ à´ªàµà´•à´šàµà´šà´¿à´²àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´‚.സങàµà´•àµ€à´°àµâ€à´£à´¤à´•à´³àµâ€
à´…à´®àµà´³à´°à´¸à´®à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ ആമാശയതàµà´¤à´¿à´²àµâ€à´¨à´¿à´¨àµà´¨àµ à´¤àµà´Ÿà´°àµâ€à´šàµà´šà´¯à´¾à´¯à´¿ à´Žà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´…à´¨àµà´¨à´¨à´¾à´³à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ നീരàµâ€à´µàµ€à´•àµà´•à´®àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´‚. à´…à´¨àµà´¨à´¨à´¾à´³à´‚ à´šàµà´°àµà´™àµà´™à´¿à´ªàµà´ªàµ‡à´¾à´µàµà´•, പൊറàµà´±à´•à´³àµâ€ à´°àµà´ªà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´•, à´ªàµà´£àµà´£àµà´£àµà´Ÿà´¾à´µàµà´•, à´°à´•àµà´¤à´¸àµà´°à´¾à´µà´‚, à´à´•àµà´·à´£à´‚ ഇറകàµà´•à´¾à´¨àµâ€ കഴിയാതെ വരàµà´•, à´…à´¨àµà´¨à´¨à´¾à´³à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ† കോശങàµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµ ഘടനാപരമായ മാറàµà´±à´™àµà´™à´³àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´µàµà´• à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´—àµà´°àµà´¤à´°à´¾à´µà´¸àµà´¥à´•à´³àµà´‚ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ സൃഷàµà´Ÿà´¿à´•àµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. à´—à´°àµâ€à´à´¿à´£à´¿à´•à´³à´¿à´²àµ† നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€
à´—à´°àµâ€à´à´¿à´£à´¿à´•à´³à´¿à´²àµâ€ അവസാനമാസങàµà´™à´³à´¿à´²à´¾à´£àµ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ കൂടàµà´¤à´²à´¾à´¯à´¿ à´•à´£àµà´Ÿàµà´µà´°àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. ഹോരàµâ€à´®àµ‡à´¾à´£àµâ€ à´ªàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨à´™àµà´™à´³àµâ€à´®àµ‚ലം à´¸àµà´«à´¿à´™àµà´±àµà´±à´°àµâ€ പേശി അയയàµà´¨àµà´¨à´¤àµ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²à´¿à´¨à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•àµà´‚. à´—à´°àµâ€à´à´¿à´£à´¿à´•à´³à´¿à´²àµâ€ ആമാശയതàµà´¤à´¿à´²àµâ€à´¨à´¿à´¨àµà´¨àµ à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ à´à´•àµà´·à´£à´‚ പോകàµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµà´³àµà´³ താമസവàµà´‚ നെഞàµà´šà´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´‚. നാരàµà´•à´³àµà´³àµà´³à´¤àµà´‚ à´Žà´³àµà´ªàµà´ªà´‚ ദഹികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´®à´¾à´¯ à´à´•àµà´·à´£à´‚ ഇടവിടàµà´Ÿàµ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ നലàµà´² ഫലം തരàµà´‚. ആഹാരശേഷം à´•à´¿à´Ÿà´•àµà´•àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´³àµâ€ തലയണ ചാരിവെചàµà´šàµ നെഞàµà´šà´¿à´¨àµâ€àµ†à´± à´à´¾à´—à´‚ ഉയരàµâ€à´¤àµà´¤à´¿à´µà´šàµà´šàµ à´•à´¿à´Ÿà´•àµà´•à´¾à´¨àµà´‚ à´—à´°àµâ€à´à´¿à´£à´¿ à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´•àµà´•à´£à´‚. നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´¯àµà´‚ à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€
à´Žà´°à´¿à´µàµà´‚ à´ªàµà´³à´¿à´¯àµà´‚ കൂടിയ à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€, വിരàµà´¦àµà´§à´¾à´¹à´¾à´°à´™àµà´™à´³àµâ€, കാപàµà´ªà´¿, കോള, ചായ, à´à´¸àµ ചായ, à´®àµà´¤à´¿à´°, മരചàµà´šàµ€à´¨à´¿, ഓറഞàµà´šàµ, മിലàµâ€à´•àµà´•àµ ഷേകàµà´•àµ, à´…à´£àµà´Ÿà´¿à´ªàµà´ªà´°à´¿à´ªàµà´ªàµà´•à´³àµâ€, മസാല ചേരàµâ€à´¨àµà´¨ à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€, കൃതàµà´°à´¿à´® നിറവàµà´‚ കൊഴàµà´ªàµà´ªàµà´‚ ചേരàµâ€à´¨àµà´¨ à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ.
à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€, തവിടൠനീകàµà´•à´¾à´¤àµà´¤àµ† ധാനàµà´¯à´™àµà´™à´³à´¿à´²à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ സിങàµà´•à´¿à´¨àµ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ തടയാനാകàµà´‚. കൊഴàµà´ªàµà´ªàµà´®à´¾à´±àµà´±à´¿à´¯ പാലàµâ€, പാലàµà´²àµâ€à´ªàµà´ªà´¨àµà´¨à´™àµà´™à´³àµâ€, മതàµà´¸àµà´¯à´‚, കോഴിയിറചàµà´šà´¿ ഇവയിലടങàµà´™à´¿à´¯ മാംസàµà´¯à´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ à´¸àµà´«à´¿à´™àµà´±àµà´±à´°àµâ€ പേശിയെ à´®àµà´±àµà´•àµà´•à´®àµà´³àµà´³à´¤à´¾à´•àµà´•à´¿ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ à´•àµà´±à´•àµà´•àµà´‚. പഴàµà´¤àµà´¤ മാങàµà´™, കാരറàµà´±àµàµ, മതàµà´¤à´™àµà´™ ഇവയàµà´‚ à´—àµà´£à´•à´°à´®à´¾à´£àµ.
à´…à´®àµà´³à´¤ à´•àµà´±à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ ബീറàµà´±àµà´±àµ‚à´Ÿàµà´Ÿàµàµ, à´—àµà´°àµ€à´¨àµâ€à´ªàµ€à´¸àµ, à´•àµà´®àµà´ªà´³à´‚, വെളàµà´³à´°à´¿, ഇഞàµà´šà´¿ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµà´‚ à´à´•àµà´·à´£à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ ഉളàµâ€à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´£à´‚. നാരàµà´•à´³àµâ€ ധാരാളമàµà´³àµà´³à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ ഉരàµà´³à´•àµà´•à´¿à´´à´™àµà´™àµ, ബീനàµâ€à´¸àµ, മലരàµâ€, ബാരàµâ€à´²à´¿, പടവലം, ചേന ഇവയàµà´‚ ഉരàµâ€à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´¾à´‚. നെലàµà´²à´¿à´•àµà´•, മാതളം, പേരകàµà´•, à´à´¤àµà´¤à´ªàµà´ªà´´à´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµà´‚ à´—àµà´£à´•à´°à´®à´¾à´£àµ.
ദിവസവàµà´‚ 10-12 à´—àµà´³à´¾à´¸àµ വെളàµà´³à´‚ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµà´‚ à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´•àµà´•à´£à´‚. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€, à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´³àµâ€ ഇടകàµà´•à´¿à´Ÿàµ† വെളàµà´³à´‚ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ഒഴിവാകàµà´•à´£à´‚. à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨à´¿à´Ÿà´¯à´¿à´²àµâ€ പിരിമàµà´±àµà´•àµà´•à´‚ കൂടàµà´Ÿàµà´¨àµà´¨ à´šà´¿à´¨àµà´¤à´•à´³àµà´‚ ഒഴിവാകàµà´•à´£à´‚.നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµà´‚ ഹൃദàµà´°àµ‡à´¾à´—à´µàµà´‚
നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²à´¿à´¨àµ ഹൃദàµà´°àµ‡à´¾à´—ാനനàµà´¤à´°à´®àµà´³àµà´³ à´…à´¸àµà´µà´¸àµà´¥à´¤à´•à´³àµà´®à´¾à´¯à´¿ à´à´±àµ† സാമàµà´¯à´®àµà´£àµà´Ÿàµ. നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ ഹൃദàµà´°àµ‡à´¾à´—à´µàµà´‚, ഹൃദàµà´°àµ‡à´¾à´—à´‚ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²à´¾à´¯àµà´‚ തെറàµà´±à´¿à´¦àµà´§à´°à´¿à´•àµà´•à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿà´¾à´‚. പരിശോധനയിലൂടെ രോഗ നിരàµâ€à´£à´¯à´‚ നടതàµà´¤àµ‡à´£àµà´Ÿà´¤à´¾à´£àµ.പരിഹാരമാരàµâ€à´—à´™àµà´™à´³àµâ€
വിവിധ അവസàµà´¥à´•à´³àµâ€à´•àµà´•à´¨àµà´¸à´°à´¿à´šàµà´šà´¾à´£àµ ആയàµà´°àµâ€à´µàµ‡à´¦ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´•à´³àµâ€ നലàµâ€à´•àµà´•, ശോധനം, ശമനം à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´•àµà´•àµ†à´¾à´ªàµà´ªà´‚ പഥàµà´¯à´¾à´¹à´¾à´°à´‚ ശീലമാകàµà´•àµ‡à´£àµà´Ÿà´¤àµà´‚ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ തടയാനàµâ€ അനിവാരàµà´¯à´®à´¾à´£àµ. à´’à´ªàµà´ªà´‚ ലഘൠവàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´™àµà´™à´³àµà´‚ ശീലമാകàµà´•à´£à´‚.
മലàµà´²à´¿ ചതചàµà´šàµ രാതàµà´°à´¿à´¯à´¿à´²àµâ€ ഒരൠഗàµà´³à´¾à´¸àµ വെളàµà´³à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ ഇടàµà´Ÿàµà´µàµ†à´šàµà´šà´¤àµ രാവിലെ പഞàµà´šà´¸à´¾à´° ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ à´…à´•à´±àµà´±àµà´‚.
à´®àµà´¤àµà´¤à´™àµà´™à´¯àµ‡à´¾ à´šàµà´•àµà´•àµà´‚ ജീരകമോ ചതചàµà´šà´¿à´Ÿàµà´Ÿ വെളàµà´³à´‚ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ശീലമാകàµà´•à´¾à´‚.
ആഴàµà´šà´¯à´¿à´²àµâ€ à´°à´£àµà´Ÿàµà´¤à´µà´£à´¯àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚ മലരിടàµà´Ÿàµ à´•à´žàµà´žà´¿à´µà´šàµà´šàµ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ à´…à´•à´±àµà´±àµà´‚.
à´¤àµà´®àµà´ªà´ªàµà´ªàµ‚ പിഴിഞàµà´ž നീരൠപഞàµà´šà´¸à´¾à´° ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ നലàµà´² ഫലം തരàµà´‚.
നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´³àµâ€ മലàµà´²à´¿ ചവചàµà´šà´¿à´±à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´à´±àµ† ഫലപàµà´°à´¦à´®à´¾à´£àµ.
drpriyamannar@gmail.com