Loading ...
വേനലàµâ€ അതിനàµâ€à´±àµ† പാരമàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ നിലàµâ€à´•àµà´•àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ à´à´¸àµà´•àµà´°àµ€à´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€
ആഗàµà´°à´¹à´¿à´•àµà´•à´¾à´¤àµà´¤à´µà´°àµâ€ ആരàµà´£àµà´Ÿàµ? à´Žà´²àµà´²à´¾à´µà´°àµâ€à´•àµà´•àµà´‚ à´ªàµà´°à´¿à´¯à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´Ÿà´¤à´¾à´£àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚
à´ªàµà´°à´®àµ‡à´¹à´àµ€à´¤à´¿ മൂലം à´à´¸àµà´•àµà´°àµ€à´®à´¿à´¨àµ† പലരàµà´‚ ഒഴിവാകàµà´•à´¿ നിരàµâ€à´¤àµà´¤àµ‡à´£àµà´Ÿà´¿à´µà´°àµà´¨àµà´¨àµ.
à´ªàµà´°à´®àµ‡à´¹à´°àµ‹à´—à´¿à´•à´³àµâ€ മധàµà´°à´®àµà´³àµà´³ പദാരàµâ€à´¤àµà´¥à´™àµà´™à´³àµ† പരമാവധി à´…à´•à´±àµà´±à´¿ നിരàµâ€à´¤àµà´¤àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€,
ആഗàµà´°à´¹à´®àµà´£àµà´Ÿàµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚ à´à´¸àµ à´•àµà´°àµ€à´‚ അവരàµâ€à´•àµà´•àµ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ കഴിയാതàµà´¤ à´’à´¨àµà´¨à´¾à´¯à´¿
മാറàµà´¨àµà´¨àµ. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ à´ˆ കൊടàµà´‚ ചൂടിലàµâ€ à´ªàµà´°à´®àµ‡à´¹à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† പേരിലàµâ€ അവരàµâ€à´•àµà´•àµ
à´à´¸àµà´•àµà´°àµ€à´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ കഴിയാതെ അവരàµà´¨àµà´¨ അവസàµà´¥à´¯àµ† മറികടകàµà´•à´¾à´¨àµâ€ à´Žà´¨àµà´¤à´¾à´£àµŠà´°àµ
മാരàµâ€à´—à´‚? à´Žà´™àµà´•à´¿à´²àµâ€ നമàµà´•àµà´•àµ à´·àµà´—à´°àµâ€ à´«àµà´°àµ€ ആയ à´à´¸àµ à´•àµà´°àµ€à´‚ à´Žà´™àµà´™à´¨àµ† ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ à´•à´´à´¿à´¯àµà´®àµ†à´¨àµà´¨àµ നോകàµà´•à´¾à´‚.
à´¸àµà´Ÿàµà´°àµ‹à´¬à´±à´¿ - വാഴപàµà´ªà´´à´‚ - യോഗരàµâ€à´Ÿàµà´Ÿàµ à´à´¸àµà´•àµà´°àµ€à´‚ à´à´¸àµà´•àµà´°àµ€à´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ ആവശàµà´¯à´®àµà´³àµà´³ കാരàµà´¯à´™àµà´™à´³àµâ€: à´¸àµà´Ÿàµà´°àµ‹à´¬à´±à´¿ - 6 വാഴപàµà´ªà´´à´‚ - 10 à´Žà´£àµà´£à´‚ മികàµà´¸à´¡àµ സീഡàµà´¸àµ - 1 ടേബിളàµâ€ à´¸àµà´ªàµ‚à´£àµâ€ (പം‌പàµà´•à´¿à´¨àµâ€ സീഡàµà´‚ à´«àµà´²à´¾à´•àµà´¸àµ സീഡàµà´‚ à´°à´•àµà´¤à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ† പഞàµà´šà´¸à´¾à´° ലെവലàµâ€ à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ സഹായികàµà´•àµà´‚) വാലàµâ€à´¨à´Ÿàµà´¸àµ - ഒരൠടേബിളàµâ€ à´¸àµà´ªàµ‚à´£àµâ€ യോഗരàµâ€à´Ÿàµà´Ÿàµ - 5 à´•à´ªàµà´ªàµ തേനàµâ€ - 6 ടീസàµà´ªàµ‚à´£àµâ€ à´ªàµà´²à´¾à´¸àµà´±àµà´±à´¿à´•àµ à´—àµà´²à´¾à´¸àµà´•à´³àµâ€ - 6 à´Žà´£àµà´£à´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ വിധം
പഴങàµà´™à´³àµà´‚ സീഡàµà´¸àµà´‚ വാലàµâ€à´¨à´Ÿàµà´¸àµà´‚ à´…à´²àµâ€à´ªàµà´ªà´‚ വെളàµà´³à´‚ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ ചെറàµà´¤à´¾à´¯à´¿ മികàµà´¸à´¿à´¯à´¿à´²àµâ€ à´…à´Ÿà´¿à´šàµà´šàµ†à´Ÿàµà´•àµà´•àµà´•.
പൂരàµâ€à´£à´®à´¾à´¯àµà´‚ അരയരàµà´¤àµ, ചെറിയ തരിയായി വേണം
à´ªàµà´±à´¤àµà´¤àµ†à´Ÿàµà´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€. à´—àµà´²à´¾à´¸à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† പകàµà´¤à´¿à´¯àµ‹à´³à´‚ യോഗരàµâ€à´Ÿàµà´Ÿàµ നിറയàµà´•àµà´•àµà´•. അതിനàµ
ശേഷം ഒരൠടീസàµà´ªàµ‚à´£àµâ€ തേനàµâ€ à´’à´´à´¿à´•àµà´•àµà´•. അതിനൠമàµà´•à´³à´¿à´²à´¾à´¯à´¿ മികàµà´¸à´¿à´¯à´¿à´²àµâ€
à´…à´Ÿà´¿à´šàµà´šàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤ മിശàµà´°à´¿à´¤à´‚ à´’à´´à´¿à´•àµà´•àµà´•.
അതിനൠശേഷം ഇതെലàµà´²à´¾à´‚ നനàµà´¨à´¾à´¯à´¿
മികàµà´¸àµ ചെയàµà´¯àµà´•. ശേഷം ഒരൠഫോയിലàµâ€ പേപàµà´ªà´°àµâ€ ഉപയോഗിചàµà´šàµâ€Œ à´•àµà´²à´¾à´¸àµ നനàµà´¨à´¾à´¯à´¿
കവരàµâ€ ചെയàµà´¯àµà´•. പിനàµà´¨àµ€à´Ÿàµ à´—àµà´²à´¾à´¸àµ à´«àµà´°àµ€à´¸à´±à´¿à´²àµâ€ വചàµà´šàµâ€Œ തണàµà´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´•.
à´ªàµà´°à´•àµƒà´¤à´¿à´¦à´¤àµà´¤à´®à´¾à´¯ മധàµà´°à´®à´²àµà´²à´¾à´¤àµ† കൃതàµà´°à´¿à´®à´®à´¾à´¯à´¿ മധàµà´°à´‚ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤à´¿à´Ÿàµà´Ÿà´¿à´²àµà´²à´¾à´¤àµà´¤ à´ˆ
à´à´¸àµà´•àµà´°àµ€à´‚ à´ªàµà´°à´®àµ‡à´¹ രോഗികളàµâ€à´•àµà´•àµ മിതമായ രീതിയിലàµâ€ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´µàµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ.