à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´‚ നലàµâ€à´•à´£à´‚, à´šà´¿à´•àµà´•à´¨àµâ€, കാരണം....
à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´‚ നലàµâ€à´•à´£à´‚, à´šà´¿à´•àµà´•à´¨àµâ€, കാരണം.... à´šà´¿à´•àµà´•à´¨àµâ€ പൊതàµà´µàµ‡ നമàµà´•àµà´•àµ
ഇഷàµà´Ÿà´®àµà´³àµà´³ à´à´•àµà´·à´£ വസàµà´¤àµà´µà´¾à´£àµ. കറി വചàµà´šàµà´‚ വറàµà´¤àµà´¤àµà´‚ മററൠവിà´à´µà´™àµà´™à´³àµà´®à´¾à´¯àµà´‚
à´Žà´²àµà´²à´¾à´‚ ഇതൠകഴിയàµà´•àµà´•à´¾à´‚. à´šà´¿à´•àµà´•à´¨àµ ആരോഗàµà´¯à´ªà´°à´®à´¾à´¯ à´—àµà´£à´™àµà´™à´³àµâ€ ധാരാളമാണàµ. ഇതàµ
ആരോഗàµà´¯à´•à´°à´®à´¾à´¯ രീതിയിലàµâ€ പാചകം ചെയàµà´¤àµ à´•à´´à´¿à´šàµà´šà´¾à´²àµ‡ à´²à´à´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´µàµ†à´¨àµà´¨àµ മാതàµà´°à´‚. à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ
à´šà´¿à´•àµà´•à´¨àµâ€ നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ആരോഗàµà´¯à´•à´°à´®à´¾à´£àµ‹ à´Žà´¨àµà´¨àµ പൊതàµà´µàµ‡ പലരàµâ€à´•àµà´•àµà´‚
സംശയമàµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´‚. à´Žà´¨àµà´¨àµ à´®àµà´¤à´²à´¾à´£àµ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ ഇതൠനലàµâ€à´•à´¾à´µàµà´¨àµà´¨à´¤àµ†à´¨àµà´¨àµà´‚ ഇതàµ
ആരോഗàµà´¯à´ªà´°à´®à´¾à´¯ à´ªàµà´°à´¶àµâ€Œà´¨à´™àµà´™à´³àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´®àµ‹à´¯àµ†à´¨àµà´¨àµà´®àµ†à´²àµà´²à´¾à´‚ സംശയങàµà´™à´³àµâ€ വരàµà´¨àµà´¨à´¤àµ
à´¸àµà´µà´¾à´à´¾à´µà´¿à´•à´®à´¾à´£àµ. à´šà´¿à´•àµà´•à´¨àµâ€ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ നലàµâ€à´•à´¾à´‚ à´Žà´¨àµà´¨àµ തനàµà´¨àµ† വേണം,
പറയാനàµâ€. 6 മാസം à´®àµà´¤à´²àµâ€ തനàµà´¨àµ† à´•àµà´žàµà´žàµà´™àµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµ ഇതൠകàµà´±àµ‡à´¶àµ† നലàµà´²à´ªàµ‹à´²àµ†
വേവിചàµà´šàµ നലàµâ€à´•à´¾à´‚. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ അധികം മസാലയോ എരിവോ കലരàµâ€à´¤àµà´¤à´¿ കൊടàµà´•àµà´•à´°àµà´¤àµ†à´¨àµà´¨àµ
മാതàµà´°à´‚. à´šà´¿à´•àµà´•à´¨àµâ€ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ഇവരàµà´Ÿàµ† ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ à´à´±àµ† à´—àµà´£à´‚ നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨ à´’à´¨àµà´¨à´¾à´£àµ. ഇതെകàµà´•àµà´±à´¿à´šàµà´šàµ കൂടàµà´¤à´²à´±à´¿à´¯àµ‚,
à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµà´Ÿàµ† മസിലàµà´•à´³àµà´Ÿàµ† വളരàµâ€à´šàµà´šà´¯àµà´•àµà´•àµ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµà´Ÿàµ†
മസിലàµà´•à´³àµà´Ÿàµ† വളരàµâ€à´šàµà´šà´¯àµà´•àµà´•àµ à´à´±àµà´±à´µàµà´‚ ചേരàµâ€à´¨àµà´¨ ഒരൠà´à´•àµà´·à´£à´®à´¾à´£àµ à´šà´¿à´•àµà´•à´¨àµâ€.
കാരണം à´ªàµà´°àµ‡à´¾à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ സമàµà´ªàµà´·àµà´Ÿà´®à´¾à´£àµ†à´¨àµà´¨à´¤àµ കൊണàµà´Ÿàµ തനàµà´¨àµ†. വളരàµà´¨àµà´¨
à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ à´ªàµà´°àµ‡à´¾à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ à´à´±àµ† à´…à´¤àµà´¯à´¾à´µà´¶àµà´¯à´®à´¾à´£àµ. ഇതിനàµà´³àµà´³
നലàµà´²àµŠà´°àµ വഴിയാണൠചികàµà´•à´¨àµâ€.
ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµ† ആരàµâ€à´¬à´¿à´¸à´¿ കൗണàµà´Ÿàµ കൂടàµà´Ÿà´¾à´¨àµâ€ ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµ†
ആരàµâ€à´¬à´¿à´¸à´¿ കൗണàµà´Ÿàµ കൂടàµà´Ÿà´¾à´¨àµâ€ സഹായികàµà´•àµà´¨àµà´¨ നലàµà´²àµŠà´°àµ വഴി കൂടിയാണൠചികàµà´•à´¨àµâ€.
à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³à´¿à´²àµâ€ ഹീമോഗàµà´²àµ‹à´¬à´¿à´¨àµâ€ തോതൠവരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´šàµà´šàµ വിളരàµâ€à´šàµà´š പോലെയàµà´³àµà´³
à´ªàµà´°à´¶àµâ€Œà´¨à´™àµà´™à´³àµâ€ ഒഴിവാകàµà´•à´¾à´¨àµâ€ à´à´±àµà´±à´µàµà´‚ നലàµà´² വഴിയാണിതàµ. ഇതിലെ പൊടàµà´Ÿà´¾à´¸àµà´¯à´‚
à´°à´•àµà´¤à´•àµà´•àµà´´à´²àµà´•à´³à´¿à´²àµ‚ടെയàµà´³àµà´³ à´°à´•àµà´¤à´ªàµà´°à´µà´¾à´¹à´‚ വരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´‚. à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ
കൂടàµà´¤à´²àµâ€ à´Šà´°àµâ€à´œà´‚ നലàµâ€à´•àµà´‚.
à´Žà´²àµà´²à´¿à´¨àµà´±àµ† ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ ഫോസàµà´«à´±à´¸àµ,
കാലàµâ€à´¸àµà´¯à´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯à´¾à´²àµâ€ സമàµà´ªàµà´·àµà´Ÿà´®à´¾à´£àµ à´šà´¿à´•àµà´•à´¨àµâ€. à´Žà´²àµà´²à´¿à´¨àµà´±àµ† ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ à´à´±àµ†
ഉതàµà´¤à´®à´®à´¾à´£àµ, à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµà´Ÿàµ† വളരàµâ€à´šàµà´š à´Žà´¨àµà´¨àµ പറയàµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´²àµâ€ à´Žà´²àµà´²à´¿à´¨àµà´±àµ† ആരോഗàµà´¯à´‚
à´à´±àµ† à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´®à´¾à´£àµ. à´Žà´²àµà´²àµ വളരàµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ à´…à´¨àµà´¸à´°à´¿à´šàµà´šà´¾à´£àµ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€ ഉയരം വയàµà´•àµà´•àµà´•.
à´Žà´²àµà´²à´¿à´¨àµà´±àµ† ബലവàµà´‚ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´‚. ഇതിനàµà´³àµà´³ നലàµà´²àµŠà´°àµ വഴിയാണൠചികàµà´•à´¨àµâ€ നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ.
à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³à´¿à´²àµ† രോഗപàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§ സംവിധാനം à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³à´¿à´²àµ†
രോഗപàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§ സംവിധാനം പൊതàµà´µàµ‡ à´¦àµà´°àµâ€à´¬à´²à´®à´¾à´£àµ. ഇതാണൠകàµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³à´¿à´²àµâ€ à´…à´Ÿà´¿à´•àµà´•à´Ÿà´¿
à´…à´¸àµà´–à´™àµà´™à´³àµâ€ വരാനàµà´³à´³ കാരണം. ഇതിനàµà´³àµà´³ നലàµà´²àµŠà´°àµ à´ªàµà´°à´¤à´¿à´µà´¿à´§à´¿ കൂടിയാണൠചികàµà´•à´¨àµâ€.
ഇതിലെ സിങàµà´•àµ, മഗàµà´¨àµ€à´·àµà´¯à´‚, സെലേനിയം à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµ†à´²àµà´²à´¾à´‚ തനàµà´¨àµ† à´ªàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§ ശേഷി
വരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ à´à´±àµ† നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ. à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³à´¿à´²àµ† à´…à´¸àµà´–à´™àµà´™à´³àµâ€ തടയàµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ
സഹായികàµà´•àµà´¨àµà´¨ à´à´•àµà´·à´£à´®à´¾à´£à´¿à´¤àµ. ഇതിലെ വൈറàµà´±à´®à´¿à´¨àµâ€ സിയàµà´‚ രോഗപàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§ ശേഷി
നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨àµ.
തലചàµà´šàµ‹à´±à´¿à´¨àµà´±àµ† വികാസതàµà´¤à´¿à´¨àµ ഇതിലàµâ€
വൈറàµà´±à´®à´¿à´¨àµâ€ à´Ž, ബി 12 à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµà´‚ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ. ഇതൠതലചàµà´šàµ‹à´±à´¿à´¨àµà´±àµ†
വികാസതàµà´¤à´¿à´¨àµ à´à´±àµ† നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ. à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´¶à´•àµà´¤à´¿ വരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´µà´¾à´¨àµâ€
സഹായികàµà´•àµà´¨àµà´¨ à´’à´¨àµà´¨à´¾à´£à´¿à´¤àµ. à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ à´à´•à´¾à´—àµà´°à´¤à´¤à´¯àµà´‚ à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¯àµà´®àµ†à´²àµà´²à´¾à´‚
നലàµâ€à´•à´¾à´¨àµâ€ à´à´±àµ† ഉതàµà´¤à´®à´‚.
à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ ആറൠമാസം à´•à´´à´¿à´¯àµà´®àµà´ªàµ‹à´³àµâ€ à´®àµà´¤à´²àµâ€ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ
ആറൠമാസം à´•à´´à´¿à´¯àµà´®àµà´ªàµ‹à´³àµâ€ à´®àµà´¤à´²àµâ€ à´šà´¿à´•àµà´•à´¨àµâ€ നലàµâ€à´•à´¿à´¤àµà´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¾à´‚. ഇതൠനലàµà´²à´ªàµ‹à´²àµ†
വേവിചàµà´šàµ മികàµâ€Œà´¸à´¿à´¯à´¿à´²àµâ€ à´…à´°à´šàµà´šàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµ à´’à´¨àµà´¨àµ‹ à´°à´£àµà´Ÿàµ‹ ടീസàµà´ªàµ‚à´£àµâ€ വീതം
നലàµâ€à´•à´¿à´¤àµà´¤àµà´Ÿà´™àµà´™àµà´•. അധികം നലàµâ€à´•à´°àµà´¤àµ. പിനàµà´¨àµ€à´Ÿàµ à´•àµà´±àµ‡à´¶àµ† അളവàµ
വരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´‚. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ അധികം നലàµâ€à´•à´¾à´¤à´¿à´°à´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´•à´¯àµ†à´¨àµà´¨à´¤àµ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´‚.
കാരണം à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³à´¿à´²àµ† ദഹന ശേഷി à´•àµà´±à´µà´¾à´£àµ†à´¨àµà´¨à´¤àµ കൊണàµà´Ÿàµ തനàµà´¨àµ†.
à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ
ഇതൠനലàµâ€à´•à´¿à´¤àµà´¤àµà´Ÿà´™àµà´™àµà´®àµà´ªàµ‹à´³àµâ€ അലരàµâ€à´œà´¿ à´ªàµà´°à´¶àµâ€Œà´¨à´™àµà´™à´³àµà´£àµà´Ÿàµ‹à´¯àµ†à´¨àµà´¨àµà´‚
à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´•. കാരണം ചിലരàµâ€à´•àµà´•àµ ഇതൠഅലരàµâ€à´œà´¿à´¯àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´‚. à´®àµà´–à´¤àµà´¤àµà´‚
à´•à´´àµà´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ à´•à´£àµâ€à´ªàµ‹à´³à´•à´³à´¿à´²àµà´‚ തൊണàµà´Ÿà´¯à´¿à´²àµà´‚ മൂകàµà´•à´¿à´²àµà´®àµ†à´²àµà´²à´¾à´‚ വീരàµâ€à´®à´¤
à´…à´¨àµà´à´µà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´•, വയറàµà´±à´¿à´²àµâ€ വേദന, à´šà´°àµâ€à´®à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ പാടàµà´•à´³àµâ€, തളരàµâ€à´šàµà´š
à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµ†à´²àµà´²à´¾à´‚ തനàµà´¨àµ† à´šà´¿à´•àµà´•à´¨àµâ€ à´•à´´à´¿à´šàµà´š ശേഷം വരàµà´¨àµà´¨àµà´µàµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµâ€ അലരàµâ€à´œà´¿à´¯à´¾à´•à´¾à´‚,
കാരണം.
à´šà´¿à´•àµà´•à´¨à´¿à´²àµâ€ à´šà´¿à´•àµà´•à´¨à´¿à´²àµâ€
മസാലകളോ ഉപàµà´ªàµ‹ à´’à´¨àµà´¨àµà´‚ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ നലàµâ€à´•à´°àµà´¤àµ. ഇവയെലàµà´²à´¾à´‚ à´®àµà´¤à´¿à´°àµâ€à´¨àµà´¨ ശേഷം
നലàµâ€à´•àµà´•. നലàµà´² à´šà´¿à´•àµà´•à´¨àµâ€, കഴിവതàµà´‚ à´«àµà´°à´·àµ, à´“à´°àµâ€à´—ാനികൠചികàµà´•à´¨àµâ€ വേണം,
വാങàµà´™àµà´µà´¾à´¨àµâ€. പഴകàµà´•à´®àµà´³àµà´³ à´šà´¿à´•àµà´•à´¨àµâ€ ഉപയോഗിയàµà´•àµà´•à´°àµà´¤àµ. ഇതൠനലàµà´²à´ªàµ‹à´²àµ† വേവിചàµà´šàµ
വേണം, ഉപയോഗിയàµà´•àµà´•àµà´µà´¾à´¨àµà´‚. ഇതിനൠമàµà´¨àµâ€à´ªà´¾à´¯à´¿ നലàµà´²à´ªàµ‹à´²àµ† à´•à´´àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ വേണം.
à´•à´´à´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´µà´¾à´¨àµâ€ à´šà´¿à´²
à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´• ഇതൠകഴിയàµà´•àµà´•àµà´µà´¾à´¨àµâ€ മടിയàµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´‚. ഇതൠവേവിചàµà´šàµ ആപàµà´ªà´¿à´³àµâ€
പോലെയàµà´³àµà´³à´µà´¯àµà´‚ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ à´…à´Ÿà´¿à´šàµà´šàµ à´œàµà´¯àµ‚സാകàµà´•à´¿à´¯àµ‹ മററൠà´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµŠà´ªàµà´ªà´®àµ‹
നലàµâ€à´•à´¾à´‚.