Loading ...
സൂരàµà´¯à´¾à´˜à´¾à´¤ സാധàµà´¯à´¤ à´…à´¨àµà´¦à´¿à´¨à´‚ വരàµâ€à´§à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ സാഹചരàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ ആയൂരàµâ€à´µàµ‡à´¦à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ‚ടെ സൂരàµà´¯à´¾à´˜à´¾à´¤ സാധàµà´¯à´¤ ഫലപàµà´°à´¦à´®à´¾à´¯à´¿ നേരിടാനാകàµà´®àµ†à´¨àµà´¨àµ à´à´¾à´°à´¤àµ€à´¯ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´¾ വകàµà´ªàµà´ªàµ ഡയറകàµà´Ÿà´°àµâ€ ഡോ. കെ.à´Žà´¸àµ. à´ªàµà´°à´¿à´¯. ഇതിനായി കേരളതàµà´¤à´¿à´²àµà´Ÿà´¨àµ€à´³à´®àµà´³àµà´³ à´à´¾à´°à´¤àµ€à´¯ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´¾ വിà´à´¾à´—à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† à´¸àµà´¥à´¾à´ªà´¨à´™àµà´™à´³àµâ€ വഴി à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸ à´²à´àµà´¯à´®à´¾à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµà´£àµà´Ÿàµ. വേനലിലàµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´µàµà´¨àµà´¨ ശാരീരിക മാറàµà´±à´™àµà´™à´³àµà´‚ വരാനàµâ€ സാധàµà´¯à´¤à´¯àµà´³àµà´³ രോഗങàµà´™à´³àµà´‚ à´ªàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ à´•à´´à´¿à´¯àµà´¨àµà´¨ രീതിയിലàµà´³àµà´³ ആഹാരവàµà´‚ ദൈനംദിന à´šà´°àµà´¯à´•à´³àµà´‚ പിനàµà´¤àµà´Ÿà´°àµâ€à´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ ഒരൠപരിധി വരെ സൂരàµà´¯à´¾à´˜à´¾à´¤à´¤àµà´¤àµ† à´ªàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨à´¾à´•àµà´‚. ആഹാരതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ à´Žà´°à´¿à´µàµ, à´ªàµà´³à´¿, ഉപàµà´ªàµ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµà´Ÿàµ† ഉപയോഗം വളരെയധികം à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•à´£à´‚. വേഗം ദഹികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ à´¦àµà´°à´µà´°àµ‚പതàµà´¤à´¿à´²àµà´³àµà´³à´¤àµà´‚ തണàµà´¤àµà´¤ à´—àµà´£à´¤àµà´¤àµ‹à´Ÿàµ കൂടിയതàµà´®à´¾à´¯ ആഹാരങàµà´™à´³àµâ€ വേനലàµâ€à´•à´¾à´²à´¤àµà´¤àµ ആരോഗàµà´¯à´‚ നിലനിരàµâ€à´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµà´‚ വേനലàµâ€à´•àµà´•à´¾à´² രോഗങàµà´™à´³àµ† à´ªàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµà´‚ ഉപയോഗികàµà´•à´£à´‚.
à´•à´¯àµà´ªàµà´°à´¸à´®àµà´³àµà´³ പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´•à´³àµà´‚ ഇകàµà´•à´¾à´²à´¤àµà´¤àµ à´¸àµà´²à´à´®à´¾à´¯à´¿ à´²à´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ പഴങàµà´™à´³àµà´‚ ആഹാരതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ ധാരാളമായി ഉപയോഗികàµà´•à´¾à´‚. മതàµà´¸àµà´¯à´µàµà´‚ മാംസവàµà´‚ വളരെകàµà´•àµà´±à´šàµà´šàµà´®à´¾à´¤àµà´°à´‚ ഉപയോഗികàµà´•àµà´•. ഗോതമàµà´¬àµ, à´…à´°à´¿, കൂവരകàµ, ചോളം ചെറàµà´ªà´¯à´°àµâ€, പരിപàµà´ªàµ വരàµâ€à´—àµà´—à´™àµà´™à´³àµâ€ ഉപയോഗികàµà´•à´¾à´‚.à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•à´¾à´¨à´¾à´¯à´¿ തിളപàµà´ªà´¿à´šàµà´šà´¾à´±à´¿à´¯ വെളàµà´³à´‚ മാതàµà´°à´‚ ഉപയോഗികàµà´•à´£à´‚. തിളപàµà´ªà´¿à´šàµà´šà´¾à´±à´¿à´¯ വെളàµà´³à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ à´•à´´àµà´•à´¿ വൃതàµà´¤à´¿à´¯à´¾à´•àµà´•à´¿à´¯ രാമചàµà´šà´®à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµ വചàµà´šà´¿à´°àµà´¨àµà´¨ ജലം, നറàµà´¨àµ€à´£àµà´Ÿà´¿ ഇടàµà´Ÿàµ തിളപàµà´ªà´¿à´šàµà´š ജലം à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµà´‚ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•à´¾à´‚. മലരàµâ€à´ªàµà´ªàµŠà´Ÿà´¿ പഞàµà´šà´¸à´¾à´° ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ à´…à´²àµâ€à´ªà´‚ വീതം à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´•àµà´·àµ€à´£à´®à´•à´±àµà´±àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ സഹായികàµà´•àµà´‚. വിവിധ തരം പഴചàµà´šà´¾à´±àµà´•à´³àµâ€ നേരàµâ€à´ªàµà´ªà´¿à´šàµà´šàµà´‚ ഉപയോഗികàµà´•à´¾à´‚. തണàµà´£à´¿à´®à´¤àµà´¤à´¨àµâ€, മാങàµà´™, à´®àµà´¨àµà´¤à´¿à´°à´¿, പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´•à´³àµâ€, മതàµà´¤à´¨àµâ€ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ à´œàµà´¯àµ‚സൠആകàµà´•à´¿à´¯àµà´‚ മോരിനàµâ€ വെളàµà´³à´‚, നാരങàµà´™à´¾à´µàµ†à´³àµà´³à´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµà´‚ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•à´¾à´‚. വേനലàµâ€à´•àµà´•à´¾à´²à´¤àµà´¤àµ മദàµà´¯à´µàµà´‚ à´…à´¤àµà´ªàµ‹à´²àµ†à´¯àµà´³àµà´³ പാനീയങàµà´™à´³àµà´‚ ഒഴിവാകàµà´•à´£à´‚. സാധാരണ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´²àµà´‚ കൂടàµà´¤à´²àµâ€ വെളàµà´³à´‚ വേനലàµâ€à´•à´¾à´²à´¤àµà´¤àµ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•à´£à´‚. ആരോഗàµà´¯à´µà´¾à´¨à´¾à´¯ ഒരൠവàµà´¯à´•àµà´¤à´¿ 12 à´®àµà´¤à´²àµâ€ 15 à´—àµà´²à´¾à´¸àµ വരെ വെളàµà´³à´‚ വേനലàµâ€à´•àµà´•à´¾à´²à´¤àµà´¤àµ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•à´£à´‚.ശരീര താപം വരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ ദേഹതàµà´¤àµ à´Žà´£àµà´£ തേകàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ. പിണàµà´¡à´¤àµˆà´²à´‚, നാലàµà´ªà´¾à´®à´°à´¾à´¦à´¿à´¤àµˆà´²à´‚ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´Žà´£àµà´£à´•à´³àµâ€ à´ªàµà´°à´Ÿàµà´Ÿà´¿ à´•àµà´³à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´¤àµà´µà´•àµà´•à´¿à´¨àµà´±àµ† à´ªàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§ ശകàµà´¤à´¿ വരàµâ€à´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´‚. അയഞàµà´ž കോടàµà´Ÿà´£àµâ€ വസàµà´¤àµà´°à´™àµà´™à´³àµâ€ ധരികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ നലàµà´²à´¤àµ. നേരിടàµà´Ÿàµ സൂരàµà´¯ à´°à´¶àµà´®à´¿à´•à´³àµâ€ ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ പതികàµà´•à´¾à´¤àµà´¤ തരതàµà´¤à´¿à´²àµà´³àµà´³ വസàµà´¤àµà´°à´™àµà´™à´³àµâ€ ആണൠഅനàµà´¯àµ‹à´œàµà´¯à´‚.സരàµâ€à´•àµà´•à´¾à´°àµâ€ ആയàµà´°àµâ€à´µàµ‡à´¦ à´¸àµà´¥à´¾à´ªà´¨à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ à´²à´àµà´¯à´®à´¾à´¯ à´·à´¡à´‚à´—à´‚ കഷായ ചൂരàµâ€à´£à´‚, à´—àµà´³àµ‚à´šàµà´¯à´¾à´¦à´¿ കഷായ ചൂരàµâ€à´£àµà´£à´‚, à´¦àµà´°à´¾à´•àµà´·à´¾à´¦à´¿à´•à´·à´¾à´¯ ചൂരàµâ€à´£à´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ ഇടàµà´Ÿàµ തിളപàµà´ªà´¿à´šàµà´š വെളàµà´³à´‚ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ ഉപയോഗികàµà´•à´¾à´‚. വേനലàµâ€à´•àµà´•à´¾à´² രോഗങàµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµ à´ªàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´‚ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´•àµà´•àµà´‚ ആവശàµà´¯à´®à´¾à´¯ à´Žà´²àµà´²à´¾ ഔഷധങàµà´™à´³àµà´‚ à´—à´µ. ആയàµà´°àµâ€à´µàµ‡à´¦ à´¸àµà´¥à´¾à´ªà´¨à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ à´²à´àµà´¯à´®à´¾à´£àµ. സൂരàµà´¯à´¾à´˜à´¾à´¤à´‚ à´Žà´¨àµà´¨ à´—àµà´°àµà´¤à´°à´®à´¾à´¯ അവസàµà´¥à´¯à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ à´Žà´¤àµà´¤àµà´‚à´®àµà´¨àµâ€à´ªàµ സൂരàµà´¯à´¾à´¤à´ªà´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ‡à´¤à´¾à´¯ ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ രോഗിയിലàµâ€ വനàµà´¨àµ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™àµà´‚. ശരീരതാപനില സാധാരണയിലàµâ€ കൂടàµà´¤à´²àµâ€ ഉയരàµà´•, തൊലികàµà´•àµ à´šàµà´µà´¨àµà´¨ നിറം വരàµà´•, തലചàµà´±àµà´±à´²àµâ€, à´•àµà´·àµ€à´£à´‚, മനംപിരടàµà´Ÿà´²àµâ€, തളരàµâ€à´šàµà´š, ബോധം നഷàµà´Ÿà´®à´¾à´•àµà´• à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµŠà´•àµà´•àµ† ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´‚. à´ˆ അവസരതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ വെയിലതàµà´¤àµ നിനàµà´¨àµà´‚ മാറàµà´±à´¿ ആവശàµà´¯à´®à´¾à´¯ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´¯àµà´‚ മരàµà´¨àµà´¨àµà´•à´³àµà´‚ നലàµâ€à´•à´£à´‚.
സൂരàµà´¯à´¾à´˜à´¾à´¤à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ ശരീര താപനില വളരെ കൂടàµà´¤à´²àµâ€ ഉയരàµà´¨àµà´¨àµ, à´¶àµà´µà´¾à´¸àµ‹à´›àµà´µà´¾à´¸à´‚ കൂടàµà´•à´¯àµà´‚ തൊലി à´šàµà´µà´¨àµà´¨àµ പിനàµà´¨àµ€à´Ÿàµ വരണàµà´Ÿà´¤à´¾à´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´‚. ശരീരം വിയരàµâ€à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ നിലàµâ€à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ അപസàµà´®à´¾à´° ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ à´ªàµà´°à´•à´Ÿà´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´‚. അമിതമായ താപനില ആനàµà´¤à´°à´¾à´µà´¯à´µà´™àµà´™à´³àµà´Ÿàµ† à´ªàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨à´¤àµà´¤àµ† ബാധിചàµà´šàµâ€Œ ബോധകàµà´·à´¯à´µàµà´‚ മരണവàµà´‚ സംà´à´µà´¿à´•àµà´•à´¾à´‚. സൂരàµà´¯à´¾à´˜à´¾à´¤à´®àµ‡à´±àµà´± രോഗിയെ താഴെ പറയàµà´¨àµà´¨ രീതിയിലàµâ€ പരിചരികàµà´•à´¾à´‚:
സൂരàµà´¯à´¤à´¾à´ªà´®àµ‡à´±àµà´± à´šàµà´±àµà´±àµà´ªà´¾à´Ÿà´¿à´²àµâ€ നിനàµà´¨àµà´‚ ഉടനàµâ€ തനàµà´¨àµ† രോഗിയെ തണലിലേകàµà´•àµ മാറàµà´±à´£à´‚. ശരീര താപനില à´•àµà´°à´®à´¾à´¨àµà´—തമായി à´•àµà´±à´šàµà´šàµ കൊണàµà´Ÿàµà´µà´°àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµà´³àµà´³ നടപടികളàµâ€ à´¸àµà´µàµ€à´•à´°à´¿à´•àµà´•à´£à´‚. ശരീരം നനഞàµà´ž à´¤àµà´£à´¿à´•àµŠà´£àµà´Ÿàµ പൊതിയàµà´•. തല, à´•à´´àµà´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† à´ªàµà´±à´•àµà´µà´¶à´‚, à´•à´•àµà´·à´à´¾à´—à´™àµà´™à´³àµâ€, à´¤àµà´Ÿà´¯à´¿à´Ÿàµà´•àµà´•àµà´•à´³àµâ€ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¿à´Ÿà´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ നനഞàµà´ž à´¤àµà´£à´¿ വയàµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ. à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•à´¾à´¨à´¾à´¯à´¿ മോരിലàµâ€ ഇഞàµà´šà´¿à´¯àµà´‚ മലàµà´²à´¿à´¯à´¿à´²à´¯àµà´‚ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ ഉപയോഗികàµà´•àµà´•. നറൠനീണàµà´Ÿà´¿, രാമചàµà´šà´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ ഇടàµà´Ÿ വെളàµà´³à´‚ തിളപàµà´ªà´¿à´šàµà´šàµâ€Œ ഉപയോഗികàµà´•à´¾à´‚.à´•à´±àµà´±à´¾à´°àµâ€à´µà´¾à´´à´¯àµà´Ÿàµ† ഉളàµà´³à´¿à´²àµà´³àµà´³ à´à´¾à´—à´‚ തൊലിപàµà´ªàµà´±à´¤àµà´¤àµ à´ªàµà´°à´Ÿàµà´Ÿàµà´¨àµà´¨à´¤àµ ഫലപàµà´°à´¦à´®à´¾à´£àµ. à´•àµà´±à´šàµà´šàµ à´•àµà´±à´šàµà´šà´¾à´¯à´¿ വെളàµà´³à´‚ à´•àµà´Ÿà´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´•. കോളകളàµâ€, സോഡ ചേരàµâ€à´¨àµà´¨ പാനീയങàµà´™à´³àµâ€, മദàµà´¯à´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ കൊടàµà´•àµà´•à´°àµà´¤àµ. അതൠനിരàµâ€à´œà´œà´²àµ€à´•à´°à´£à´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´‚.