ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µà´¾à´¨àµà´¬à´¨àµà´§ സമസàµà´¯à´•à´³àµâ€ !
ഡോ. ജിതിനàµâ€. à´±àµà´±à´¿. ജോസഫàµ
à´¸àµà´•àµ‚ളിലàµâ€ പഠികàµà´•àµà´¨àµà´¨ സമയതàµà´¤àµ മമàµà´®à´¿ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¿ തരàµà´¨àµà´¨ à´à´•àµà´·à´£à´¤àµà´¤àµ† à´•àµà´±àµà´±à´‚ പറയàµà´• ഒരൠസàµà´¥à´¿à´°à´‚ ഹോബി ആയിരàµà´¨àµà´¨àµ. മീനàµâ€à´•à´±à´¿à´•àµà´•àµ എരിവിലàµà´², à´ªàµà´³à´¿à´¶àµ‡à´°à´¿à´•àµà´•àµ ഉപàµà´ªà´¿à´²àµà´² ഇങàµà´™à´¨àµ† ഓരോ à´•àµà´±àµà´±à´‚ à´•à´£àµà´Ÿàµà´ªà´¿à´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´‚. "വേണേലàµâ€ à´•à´´à´¿à´šàµà´šà´¿à´Ÿàµà´Ÿàµ എണീറàµà´±àµ പോടാ" à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´‚ സാധാരണ മറàµà´ªà´Ÿà´¿. നമàµà´®à´³àµâ€ പിനàµà´¨àµ† à´’à´¨àµà´¨àµà´‚ പറയിലàµà´², കാരണം പിറàµà´±àµ‡à´¨àµà´¨àµ തൊടàµà´Ÿàµ à´¸àµà´•àµ‚ളിലàµâ€ കൊണàµà´Ÿàµà´ªàµ‹à´•à´¾à´¨àµâ€ à´’à´¨àµà´¨àµà´‚ ചിലപàµà´ªàµ‹à´³àµâ€ തനàµà´¨àµà´µà´¿à´Ÿà´¿à´²àµà´². à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ ഇങàµà´™à´¨àµ† കൂളായി മറàµà´ªà´Ÿà´¿à´ªà´±à´¯àµà´¨àµà´¨ ആളàµâ€ à´šà´¿à´² ദിവസങàµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ ഇങàµà´™à´¨àµ† ആയിരികàµà´•à´¿à´²àµà´². വിഷമങàµà´™à´³àµâ€ പറചàµà´šà´¿à´²àµà´‚ à´•à´°à´šàµà´šà´¿à´²àµà´‚ à´’à´•àµà´•àµ† ആയി സീനàµâ€ ആകàµà´‚.
"നിനകàµà´•àµŠà´•àµà´•àµ† ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¿ തരàµà´¨àµà´¨ à´Žà´¨àµà´¨àµ† പറഞàµà´žà´¾à´²àµâ€ മതിയലàµà´²àµ‹ ? à´Žà´²àµà´²à´¾à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´‚ അവസാനം എനികàµà´•àµ à´•àµà´±àµà´±à´‚, à´•à´·àµà´Ÿà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯à´£à´‚ à´•àµà´±àµà´±à´‚ പറയàµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ കേളàµâ€à´•àµà´•à´£à´‚, എനികàµà´•à´¿à´¨à´¿ വയàµà´¯, à´’à´°àµà´¤àµà´¤à´¨àµà´‚ ഒരൠതരി à´¸àµà´¨àµ‡à´¹à´®à´¿à´²àµà´²" à´Žà´¨àµà´¨àµŠà´•àµà´•àµ†à´¯à´¾à´•àµà´‚ മറàµà´ªà´Ÿà´¿. ഇതെനàµà´¤à´¾ പെടàµà´Ÿà´¨àµà´¨àµ ഇങàµà´™à´¨àµ† à´Žà´¨àµà´¨àµŠà´•àµà´•àµ† à´…à´¨àµà´¨àµ അലോചിചàµà´šàµ നോകàµà´•à´¿à´¯àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚ ഒരൠഎതàµà´¤àµà´‚ പിടിയàµà´‚ à´•à´¿à´Ÿàµà´Ÿà´¿à´¯à´¿à´°àµà´¨àµà´¨à´¿à´²àµà´². പിനàµà´¨àµ€à´Ÿàµ മെഡികàµà´•à´²àµâ€ പഠനകാലതàµà´¤àµ à´ªàµà´°àµ€à´®àµ†à´¨àµâ€à´¸àµà´Ÿàµà´°àµà´²àµâ€ സിനàµâ€à´¡àµà´°àµ‹à´‚ (PMS), à´ªàµà´°àµ€à´®àµ†à´¨àµâ€à´¸àµà´Ÿàµà´°àµà´²àµâ€ à´¡à´¿à´¸àµâ€Œà´«àµ‹à´±à´¿à´•àµ ഡിസോരàµâ€à´¡à´°àµâ€ (PMDD) ഇവയെകàµà´±à´¿à´šàµà´šàµ പഠികàµà´•àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ ആണൠഅനàµà´¨àµ മമàµà´®à´¿à´¯àµà´Ÿàµ† à´ªàµà´°à´¤à´¿à´•à´°à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ à´ˆ അവസàµà´¥à´®àµ‚ലം ആയികàµà´•àµ‚ടെ à´Žà´¨àµà´¨àµ തോനàµà´¨à´¿à´¯à´¤àµ.
പിലàµâ€à´•àµà´•à´¾à´²à´¤àµà´¤àµ ജീവിതതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ à´•à´£àµà´Ÿàµà´®àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´¯ പലരിലàµà´‚ മാസംതോറàµà´‚ à´šà´¿à´² ദിവസങàµà´™à´³à´¿à´²àµ† à´¸àµà´µà´à´¾à´µ മാറàµà´±à´‚ à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´šàµà´šà´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ. നിങàµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ പലരàµâ€à´•àµà´•àµà´‚ ഇതേ à´…à´¨àµà´à´µà´™àµà´™à´³àµâ€ കാണàµà´‚. മാനസികാരോഗàµà´¯ ശാസàµà´¤àµà´°à´‚ ഉപജീവനതàµà´¤à´¿à´¨àµà´³àµà´³ മാരàµâ€à´—àµà´—മായി തിരഞàµà´žàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´¤àµ‹à´Ÿàµ† à´ˆ മേഖലയെ ആഴതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ അറിയാനàµâ€ à´¶àµà´°à´®à´¿à´•àµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ.
à´Žà´¨àµà´¤à´¾à´£àµ PMS/PMDD ?
ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µà´®àµà´³àµà´³ à´¸àµà´¤àµà´°àµ€à´•à´³à´¿à´²àµâ€, à´¬àµà´²àµ€à´¡à´¿à´™àµ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ ഒരൠആഴàµà´šà´¯àµ‹à´³à´‚ à´®àµà´¨àµà´¨àµ‡ ആരംà´à´¿à´šàµà´šàµ, ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µà´‚ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ à´…à´ªàµà´°à´¤àµà´¯à´•àµà´·à´®à´¾à´•àµà´¨àµà´¨ à´šà´¿à´² മാറàµà´±à´™àµà´™à´³à´¾à´£àµâ€Œ à´ˆ പേരിലàµâ€ അറിയപàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´•. ശാരീരികമായàµà´‚, à´¸àµà´µà´à´¾à´µà´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚, വൈകാരിക തലതàµà´¤à´¿à´²àµà´®àµà´³àµà´³ മാറàµà´±à´™àµà´™à´³àµâ€ à´ˆ കാലയളവിലàµâ€ à´ªàµà´°à´•à´Ÿà´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´¾à´‚. ചെറിയ തോതിലെ ഇതàµà´¤à´°à´‚ മാറàµà´±à´™àµà´™à´³àµâ€ ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µà´•à´¾à´²à´¤àµà´¤àµ à´¸àµà´µà´à´¾à´µà´¿à´•à´®à´¾à´£àµ. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ ഇതàµà´¤à´°à´‚ മാറàµà´±à´™àµà´™à´³àµâ€ à´’à´°àµà´ªà´Ÿà´¿à´¯àµà´‚ à´•àµà´Ÿà´¿ à´•à´Ÿà´¨àµà´¨àµ ദൈനംദിന ജീവിതതàµà´¤àµ† ബധികàµà´•àµà´®àµà´¬àµ‹à´³à´¾à´£àµ അതിനെ PMS à´Žà´¨àµà´¨àµ വിളികàµà´•àµà´•.
ഇതàµà´¤à´°à´‚ മാറàµà´±à´™àµà´™à´³àµâ€ മികàµà´•à´µà´¾à´±àµà´‚ à´Žà´²àµà´²à´¾ മാസമàµà´±à´¯àµ‹à´Ÿàµà´‚ കൂടെ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´‚. 90% à´¸àµà´¤àµà´°àµ€à´•à´³àµà´‚ ജീവിതതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ à´à´¤àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚ സമയതàµà´¤àµ à´ˆ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ à´…à´¨àµà´à´µà´¿à´šàµà´šà´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´£àµ പഠനങàµà´™à´³àµâ€ സൂചിപàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. ഒരൠപàµà´°à´¤àµà´¯àµ‡à´• സമയതàµà´¤àµ 20% à´¸àµà´¤àµà´°àµ€à´•à´³àµâ€ à´ˆ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµ à´…à´¨àµà´à´µà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµà´£àµà´Ÿàµ.
PMS à´¨àµà´±àµ† à´—àµà´°àµà´¤à´°à´®à´¾à´¯ അവസàµà´¥à´¯à´¾à´£àµ PMDD. വിഷാദം, അമിതമായ ദേഷàµà´¯à´‚ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿ à´¸àµà´µà´à´¾à´µà´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ വികാര à´ªàµà´°à´•à´Ÿà´¨à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµà´‚ ഉളàµà´³ മാറàµà´±à´™àµà´™à´³àµâ€ വളരെ à´—àµà´°àµà´¤à´°à´®à´¾à´¯ അവസàµà´¥à´¯à´¿à´²àµâ€ à´Žà´¤àµà´¤àµà´•à´¯àµà´‚, അതൠസàµà´¤àµà´°àµ€à´¯àµà´Ÿàµ† പഠനം /ജോലി /ബനàµà´§à´™àµà´™à´³àµâ€ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµ† ബാധികàµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨ അവസàµà´¥à´¯à´¾à´£à´¿à´¤àµ. DSM 5 à´Žà´¨àµà´¨ (മാനസികരോഗാവസàµà´¥à´•à´³àµ† തരം തിരികàµà´•àµà´¨àµà´¨ പടàµà´Ÿà´¿à´•) à´ªàµà´°à´•à´¾à´°à´‚ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸ തേടേണàµà´Ÿ മാനസിക രോഗങàµà´™à´³àµà´Ÿàµ† കൂടെയാണൠPMDD. കണകàµà´•àµà´•à´³àµâ€ à´ªàµà´°à´•à´¾à´°à´‚ 6-9% à´¸àµà´¤àµà´°àµ€à´•à´³à´¿à´²àµâ€ ഇതàµà´° à´—àµà´°àµà´¤à´°à´®à´¾à´¯ അവസàµà´¥à´¯àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ .à´ˆ à´°à´£àµà´Ÿàµ അവസàµà´¥à´¯àµà´Ÿàµ†à´¯àµà´‚ à´ªàµà´°à´¤àµà´¯àµ‡à´•à´¤ à´ˆ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ മികàµà´• ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µ സമയതàµà´¤àµà´‚ കാണàµà´•à´¯àµà´‚, à´à´•à´¦àµ‡à´¶à´‚ ഒരാഴàµà´š à´®àµà´¨àµâ€à´ªàµ‡ ആരംà´à´¿à´šàµà´šàµ ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µà´‚ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™àµà´¨àµà´¨à´¤àµ‹à´Ÿàµ† à´•àµà´±à´¯àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨àµ à´Žà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ.
à´Žà´¨àµà´¤àµà´•àµŠà´£àµà´Ÿà´¾à´£àµ PMS / PMDD ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ?
കാരണം à´µàµà´¯à´•àµà´¤à´®à´¾à´¯à´¿ അറിയിലàµà´² à´Žà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ സതàµà´¯à´‚. നിരവധി തിയറികളàµâ€ ഇതിനൠകാരണമായി പറയാറàµà´£àµà´Ÿàµ. à´ˆ മേഖലയിലàµâ€ നിരവധി പഠനങàµà´™à´³àµà´‚ നടകàµà´•àµà´¨àµà´¨àµà´£àµà´Ÿàµ. à´à´±àµà´±à´µàµà´‚ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´ªàµ†à´Ÿàµà´Ÿ വിശദീകരണങàµà´™à´³àµâ€ ഇവയാണàµ.
തലചàµà´šàµ‹à´±à´¿à´²àµ† വികാരങàµà´™à´³àµ† നിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ à´à´¾à´—à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ സെറോടàµà´Ÿàµ‹à´£à´¿à´¨àµâ€ à´Žà´¨àµà´¨ രാസ പദാരàµâ€à´¤àµà´¥à´‚ à´•àµà´±à´¯àµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ à´ˆ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ കാരണം à´Žà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ à´à´±àµà´±à´µàµà´‚ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨ വിശദീകരണം.
തലചàµà´šàµ‹à´±à´¿à´²àµ† à´ˆ രാസവസàµà´¤àµà´µà´¿à´¨àµà´±àµ† അളവൠകൂടàµà´Ÿàµà´¨àµà´¨ മരàµà´¨àµà´¨àµà´•à´³àµâ€ ഉപയോഗികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ വഴി à´ˆ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ à´—à´£àµà´¯à´®à´¾à´¯à´¿ à´•àµà´±à´¯àµà´¨àµà´¨àµ à´Žà´¨àµà´¨ à´•à´£àµà´Ÿàµ†à´¤àµà´¤à´²àµà´‚ à´ˆ സിദàµà´§à´¾à´¨àµà´¤à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ à´•à´°àµà´¤àµà´¤àµ‡à´•àµà´¨àµà´¨àµ. ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µ സമയതàµà´¤àµ സാധാണരമായി ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨ ഹോരàµâ€à´®àµ‹à´£àµâ€ à´µàµà´¯à´¤à´¿à´¯à´¾à´¨à´™àµà´™à´³àµ‹à´Ÿàµ ചിലരàµà´Ÿàµ† തലചàµà´šàµ‹à´°àµâ€ à´µàµà´¯à´¤àµà´¯à´¸àµà´¤à´®à´¾à´¯à´¿ à´ªàµà´°à´¤à´¿à´•à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ à´ˆ അവസàµà´¥à´¯à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ നയികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´£àµ à´à´±àµà´±à´µàµà´‚ à´¶àµà´°à´¦àµà´§ à´²à´à´¿à´šàµà´š വിശദീകരണം.
ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µ സമയതàµà´¤àµ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨ ഹോരàµâ€à´®àµ‹à´£àµâ€ à´µàµà´¯à´¤à´¿à´¯à´¾à´¨à´™àµà´™à´³à´¾à´£àµ à´ˆ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ കാരണം à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´£àµ à´®àµà´¨àµâ€à´ªàµ à´•à´°àµà´¤à´¿à´¯à´¿à´°àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. à´ªàµà´°àµŠà´œà´¸àµâ€Œà´Ÿàµà´°àµ‹à´£àµâ€ ഹോരàµâ€à´®àµ‹à´£àµâ€ താരതമàµà´¯àµ‡à´¨ à´•àµà´±à´µà´¾à´¯à´¤àµà´•àµŠà´£àµà´Ÿà´¾à´£àµ ഇതെനàµà´¨à´¾à´£àµ à´•à´°àµà´¤à´¿à´¯à´¤àµ. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ പിനàµà´¨àµ€à´Ÿàµ വനàµà´¨ പഠനങàµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµ ഇതൠവàµà´¯à´•àµà´¤à´®à´¾à´¯à´¿ തെളിയികàµà´•à´¾à´¨àµâ€ സാധിചàµà´šà´¿à´²àµà´².
ജനിതകപരമായ സാധàµà´¯à´¤à´¯àµà´‚, ജീവിതതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµ‡à´±à´¿à´¯ à´…à´¨àµà´à´µà´™àµà´™à´³àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚, സാധരണ അളവിലàµâ€ ഉളàµà´³ ഹോരàµà´®àµ‹à´£àµà´•à´³àµ‹à´Ÿàµ കൂടàµà´¤à´²àµâ€ രൂകàµà´·à´®à´¾à´¯à´¿ à´ªàµà´°à´¤à´¿à´•à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ തലചàµà´šàµ‹à´±à´¿à´¨àµ രൂപം നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ PMS നൠകാരണം à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´£àµ ശാസàµà´¤àµà´°à´œàµà´žà´¨àµà´®à´¾à´°àµâ€ പറയàµà´¨àµà´¨à´¤àµ.
à´šà´¿à´² ആളàµà´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ PMS ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´¨àµà´³àµà´³ സാധàµà´¯à´¤ കൂടàµà´¤à´²à´¾à´£àµ
*à´•àµà´Ÿàµà´‚ബതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ വിഷാദം/ഉനàµà´®à´¾à´¦à´‚ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ മാനസിക രോഗങàµà´™à´³àµâ€ ഉളàµà´³à´µà´°àµâ€.
*à´®àµà´¨àµâ€à´ªàµ à´Žà´ªàµà´ªàµ‹à´³àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚ ഇതàµà´¤à´°à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ മാനസിക രോഗം ഉണàµà´Ÿà´¾à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´³àµà´³à´µà´°àµâ€
*ലൈംഗിക അതികàµà´°à´®à´™àµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµ വിധേയരായവരàµâ€/
നിലവിലോ à´®àµà´¨àµâ€à´•à´¾à´²à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµ‹ ഗാരàµâ€à´¹à´¿à´• പീഡനം à´…à´¨àµà´à´µà´¿à´šàµà´šà´µà´°àµâ€
*മദàµà´¯à´‚ അമിതമായി ഉപയോഗികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´µà´°àµâ€
*അമിത വണàµà´£à´‚ ഉളàµà´³à´µà´°àµâ€
à´Žà´¨àµà´¤à´¾à´£àµ PMS ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ ?
വിവിധ തലങàµà´™à´³à´¿à´²àµà´³àµà´³ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ ഇതàµà´¤à´°à´•àµà´•à´¾à´°àµâ€ à´…à´¨àµà´à´µà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµà´£àµà´Ÿàµ.
വെപàµà´°à´¾à´³à´µàµà´‚, à´…à´¨àµà´¬à´¨àµà´§à´®à´¾à´¯à´¿ ഉറകàµà´•à´•àµà´•àµà´±à´µàµ, പെടàµà´Ÿà´¨àµà´¨àµà´³àµà´³ വികാരപàµà´°à´•à´Ÿà´¨à´™àµà´™à´³àµâ€, à´Žà´ªàµà´ªàµŠà´´àµà´‚ ഉതàµà´•à´£àµà´ യോടെ ഇരികàµà´•àµà´• à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´‚.
തലവേദന, à´šà´¿à´² à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµ‹à´Ÿàµ താലàµà´ªà´°àµà´¯à´‚ കൂടàµà´¤à´²àµâ€, à´ªàµà´°à´¤àµà´¯àµ‡à´•à´¿à´šàµà´šàµà´‚ മധàµà´°à´µàµà´‚ ഉപàµà´ªàµà´‚ ഉളàµà´³ à´à´•àµà´·à´£ വസàµà´¤àµà´•àµà´•à´³àµ‹à´Ÿàµ
പൊതàµà´µàµ† സങàµà´•à´Ÿà´‚ തോനàµà´¨àµà´•, ഒരൠകാരണവàµà´‚ ഇലàµà´²àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚ ദേഷàµà´¯à´‚ വരിക, ചെറിയ കാരàµà´¯à´™àµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµà´‚ വിഷമികàµà´•àµà´•, à´•à´°à´¯àµà´•, ഞാനàµâ€ മോശമാണൠഒനàµà´¨à´¿à´¨àµà´‚ കൊളàµà´³à´¾à´¤àµà´¤à´µà´³à´¾à´£àµ à´Žà´¨àµà´¨àµŠà´•àµà´•àµ† തോനàµà´¨àµà´•, സാധനങàµà´™à´³àµâ€ à´’à´•àµà´•àµ† നശിപàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµà´³àµà´³ ദേഷàµà´¯à´‚ തോനàµà´¨àµà´•, à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´•àµà´•àµà´±à´µàµà´‚ à´“à´°àµâ€à´®àµà´®à´•àµà´•àµà´±à´µàµà´‚ à´…à´¨àµà´à´µà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´• à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´™àµà´™à´¨àµ† മാനസികമായ പല à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµà´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´‚.
ശരീരം തടികàµà´•àµà´•, നീരàµà´µàµ†à´•àµà´•àµà´•, വയറൠവീരàµâ€à´•àµà´•àµà´•, കാലàµà´•à´³à´¿à´²àµà´‚ മറàµà´±àµà´‚ നീരàµà´‚ പെരàµà´ªàµà´ªàµà´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•, à´¸àµà´¤à´¨à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ വേദന à´…à´¨àµà´à´µà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´• à´Žà´¨àµà´¨àµ€ ശാരീരിക à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ കാണാം.
ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µà´¤àµà´¤àµ‹à´Ÿàµ കൂടിയàµà´³àµà´³ വയറàµà´µàµ‡à´¦à´¨, à´®àµà´–à´•àµà´•àµà´°àµ, കൂടെ കൂടെ മൂതàµà´°à´‚ à´’à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ തോനàµà´¨àµà´•, വയറിളകàµà´•à´‚, ശരീരം à´®àµà´´àµà´µà´¨àµâ€ വേദന, à´“à´•àµà´•à´¾à´¨à´‚ ശരàµâ€à´¦àµà´¦à´¿à´²àµâ€ ഇവയàµà´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´‚ .
à´“à´°àµâ€à´•àµà´•àµà´• - à´ˆ à´Žà´²àµà´²à´¾ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµà´‚ ഒരേ സമയം കാണണം à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´²àµà´², à´…à´¤àµà´ªàµ‹à´²àµ† ഓരോ ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µà´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† സമയതàµà´¤àµà´‚ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ മാറി മാറി വരാം.
PMDD à´¯àµà´Ÿàµ† ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ à´Žà´¨àµà´¤àµŠà´•àµà´•àµ†à´¯à´¾à´£àµ ?
ഇതൠകàµà´±à´šàµà´šàµà´‚കൂടി à´—àµà´°àµà´¤à´°à´®à´¾à´¯ സാഹചരàµà´¯à´®à´¾à´£àµ. à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ കൂടി ഒരാളàµà´Ÿàµ† ജീവിതതàµà´¤àµ† തനàµà´¨àµ† ബാധികàµà´•àµà´¨àµà´¨ അവസàµà´¥. PMS ഉളàµà´³à´µà´°à´¿à´²àµâ€ ചെറിയൊരൠശതമാനം ആളàµà´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ† ഇതàµà´¤à´°à´‚ ഒരൠഅവസàµà´¥à´¯àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµ. DSM 5 à´ˆ അവസàµà´¥à´¯àµ† കൃതàµà´¯à´®à´¾à´¯à´¿ നിരàµâ€à´µà´šà´¿à´šàµà´šà´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ.
à´•à´´à´¿à´žàµà´ž ഒരൠവരàµâ€à´·à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ മികàµà´• ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µ à´šà´•àµà´°à´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ താഴെ കൊടàµà´¤àµà´¤à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ 5 à´Žà´£àµà´£à´®àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚ ഉണàµà´Ÿàµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµâ€ PMDD ഉണàµà´Ÿàµ à´Žà´¨àµà´¨àµ à´•à´°àµà´¤à´¾à´‚.
à´•à´Ÿàµà´¤àµà´¤ വിഷാദം,à´ªàµà´°à´¤àµ€à´•àµà´· നഷàµà´Ÿà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´•, à´¸àµà´µà´¯à´‚ ഇകഴàµà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨ à´šà´¿à´¨àµà´¤à´•à´³àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•.
à´•à´Ÿàµà´¤àµà´¤ ഉതàµà´•à´£àµà´ à´¯àµà´‚ വെപàµà´°à´¾à´³à´µàµà´‚.
à´•à´Ÿàµà´¤àµà´¤ വികാര വികàµà´·àµ‹à´à´™àµà´™à´³àµâ€ - പെടàµà´Ÿà´¨àµà´¨àµ വിഷമവàµà´‚ à´•à´°à´šàµà´šà´¿à´²àµà´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•, ആരàµà´‚ ഇലàµà´² à´Žà´¨àµà´¨ തോനàµà´¨à´²àµâ€.
പെടàµà´Ÿà´¨àµà´¨àµ ദേഷàµà´¯à´‚ വരàµà´•, പൊടàµà´Ÿà´¿à´¤àµà´¤àµ†à´±à´¿à´•àµà´•àµà´•, à´…à´Ÿàµà´¤àµà´¤ à´µàµà´¯à´•àµà´¤à´¿à´•à´³àµà´®à´¾à´¯à´¿ കൂടെ കൂടെ വഴകàµà´•àµà´•à´³àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•.
പൊതàµà´µàµ† ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨ കാരàµà´¯à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ താലàµà´ªà´°àµà´¯à´‚ നഷàµà´Ÿà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´•.
കാരàµà´¯à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ വേണàµà´Ÿ à´¶àµà´°à´¦àµà´§ നലàµà´•à´¾à´¨àµâ€ പറàµà´±à´¾à´¤àµ†à´¯à´¾à´•àµà´•.
പൊതàµà´µà´¿à´²àµâ€ à´•àµà´·àµ€à´£à´‚ തോനàµà´¨àµà´•, à´’à´¨àµà´¨àµà´‚ ചെയàµà´¯à´¾à´¨àµà´³àµà´³ à´Šà´°àµâ€à´œàµà´œà´‚ ഇലàµà´²àµ†à´¨àµà´¨àµ തോനàµà´¨àµà´•
വിശപàµà´ªà´¿à´²àµâ€ കാരàµà´¯à´®à´¾à´¯ മാറàµà´±à´‚, à´šà´¿à´² à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµ‹à´Ÿàµ അമിത ആഗàµà´°à´¹à´‚.
ഉറകàµà´•à´‚ അമിതമായി തോനàµà´¨àµà´•, ചിലപàµà´ªàµ‹à´³àµâ€ ഉറകàµà´•à´‚ à´•àµà´±à´¯àµà´•.
പലപàµà´ªàµ‹à´´àµà´‚ നിയനàµà´¤àµà´°à´£à´‚ നഷàµà´Ÿà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´¯à´¿ തോനàµà´¨àµà´•.
ശാരീരികമായ മാറàµà´±à´™àµà´™à´³àµâ€ - à´¸àµà´¤à´¨à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ വേദന, ശരീരം നീരàµà´µàµ†à´•àµà´•àµà´•, തലവേദന, മസിലàµà´•à´³àµà´‚ സനàµà´§à´¿à´•à´³à´¿à´²àµà´‚ വേദന à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´µ à´…à´¨àµà´à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´•
à´ˆ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ ആളàµà´Ÿàµ† ജീവിതതàµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† വിവിധ തലങàµà´™à´³àµ† സാരമായി ബാധികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´µà´£à´‚.
à´ˆ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µ à´šà´•àµà´°à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ‹à´Ÿàµ ചേരàµâ€à´¨àµà´¨àµ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨à´µà´¯à´¾à´•àµà´•à´£à´‚ - നിലവിലàµâ€ വിഷാദം à´…à´¨àµà´à´µà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´µà´°àµâ€à´•àµà´•àµ ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µ സമയതàµà´¤àµ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ കൂടിയാലàµâ€ PMDD ആയി കണകàµà´•à´¾à´•àµà´•à´¿à´²àµà´².
à´ˆ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ à´Žà´²àµà´²à´¾à´‚ തനàµà´¨àµ† à´•à´´à´¿à´žàµà´ž 2 ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µ സമയതàµà´¤àµà´‚ à´…à´¨àµà´à´µà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿà´£à´‚.
à´ˆ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ à´Žà´™àµà´™à´¨àµ† à´•à´£àµà´Ÿàµ†à´¤àµà´¤àµà´‚ ?
à´ˆ ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµà´Ÿàµ† തീവàµà´°à´¤ ഓരോ ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µà´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ à´µàµà´¯à´•àµà´¤à´¿à´¯àµ†à´•àµŠà´£àµà´Ÿàµ തനàµà´¨àµ† നോടàµà´Ÿàµ ചെയàµà´¯à´¿à´•àµà´•à´£à´‚. കൂടാതെ à´ˆ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ മറàµà´±àµ à´…à´¸àµà´–à´™àµà´™à´³àµà´Ÿàµ† à´à´¾à´—മലàµà´² à´Žà´¨àµà´¨àµ ഉറപàµà´ªà´¾à´•àµà´•àµ‡à´£àµà´Ÿà´¤àµ ഉണàµà´Ÿàµ. അതിനയായി à´°à´•àµà´¤ പരിശോധനകളàµà´‚ മറàµà´±àµà´‚ വേണàµà´Ÿà´¿ വനàµà´¨àµ‡à´•àµà´•à´¾à´‚. വിഷാദരോഗതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ നിനàµà´¨àµà´‚ ഇതിനെ തിരിചàµà´šà´±à´¿à´¯àµ‡à´£àµà´Ÿà´¤àµà´£àµà´Ÿàµ. വിഷാദതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ സാധാരണ à´¸àµà´¤à´¨à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµ† വേദനയàµà´‚ മറàµà´±àµà´‚ കാണാറിലàµà´². à´…à´¤àµà´ªàµ‹à´²àµ† ഇതàµà´°à´¯àµà´‚ à´•à´£àµà´Ÿàµ വികാര à´ªàµà´°à´•à´Ÿà´¨à´™àµà´™à´³àµà´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¿à´²àµà´².
à´Žà´ªàµà´ªàµ‹à´´à´¾à´£àµâ€Œ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸ തേടേണàµà´Ÿà´¤àµ ?
ശാരീരികവàµà´‚ മാനസികവàµà´®à´¾à´¯ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ à´¤àµà´Ÿà´°àµâ€à´šàµà´šà´¯à´¾à´¯à´¿ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¯àµà´‚, ജീവിതതàµà´¤àµ† സാരമായി ബാധികàµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨àµà´£àµà´Ÿàµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµâ€ വിദഗàµâ€Œà´¦àµà´§ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸ തേടണം.
à´Žà´™àµà´™à´¨àµ† à´ˆ അവസàµà´¥à´¯àµ† à´šà´¿à´•à´¿à´²àµâ€à´¸à´¿à´•àµà´•àµà´‚ ?
à´°à´£àµà´Ÿàµ തരതàµà´¤à´¿à´²àµà´³àµà´³ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´•à´³àµâ€ à´²à´àµà´¯à´®à´¾à´£àµ. മരàµà´¨àµà´¨àµ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´¯àµà´‚, മരàµà´¨àµà´¨àµà´•à´³àµâ€ ഇലàµà´²à´¾à´¤àµ†à´¯àµà´³àµà´³ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´¯àµà´‚. à´—àµà´°àµà´¤à´°à´®à´²àµà´²à´¾à´¤àµà´¤ അവസàµà´¥à´•à´³à´¿à´²àµâ€ മരàµà´¨àµà´¨àµà´•à´³àµâ€ ഇലàµà´²à´¾à´¤àµ†, മനഃശാസàµà´¤àµà´° à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸, à´à´•àµà´·à´£ à´•àµà´°à´®àµ€à´•à´°à´£à´‚, à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ വഴി അവസàµà´¥à´¯àµ† à´šà´¿à´•à´¿à´²àµâ€à´¸à´¿à´•àµà´•à´¾à´‚.
à´ˆ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ തിരിചàµà´šà´±à´¿à´¯à´¾à´¨àµà´‚, പിനàµà´¤àµà´£ നലàµâ€à´•à´¾à´¨àµà´‚ à´•àµà´Ÿàµà´‚ബവàµà´‚ à´¸àµà´¹àµƒà´¤àµà´¤àµà´•àµà´•à´³àµà´‚ തയàµà´¯à´¾à´±à´¾à´¯à´¾à´²àµâ€ തനàµà´¨àµ† ഇവരàµà´Ÿàµ† à´•à´·àµà´Ÿà´¤à´•à´³àµâ€ à´•àµà´±à´¯àµà´‚. അവരോടൊപàµà´ªà´‚ പിനàµà´¤àµà´£à´¯àµ‹à´Ÿàµ† ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´• à´Žà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´‚, വികാര വികàµà´·àµ‹à´à´™àµà´™à´³àµâ€ കാണàµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ അതൠതിരിചàµà´šà´±à´¿à´¯à´¾à´¨àµà´‚ സാധികàµà´•à´£à´‚.
റീലാകàµà´¸àµ‡à´·à´¨àµâ€ തെറാപàµà´ªà´¿:
ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµ† à´…à´¡àµà´°à´¿à´¨àµ†à´°àµâ€à´œà´¿à´•àµ ആകàµà´Ÿà´¿à´µà´¿à´±àµà´±à´¿ à´•àµà´±à´•àµà´•àµà´• à´Žà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ à´ˆ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´¯àµà´Ÿàµ† ലകàµà´·àµà´¯à´‚. à´¶àµà´µà´¾à´¸à´‚ നിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´™àµà´™à´³àµâ€, മസിലàµà´•à´³àµâ€ ഓരോനàµà´¨à´¾à´¯à´¿ അയവൠവരàµà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨ പരിപാടികളàµâ€, mindfullness മെഡിറàµà´±àµ‡à´·à´¨àµâ€ ഇവയൊകàµà´•àµ† ദിവസവàµà´‚ à´°à´£àµà´Ÿàµ നേരം 10 à´®àµà´¤à´²àµâ€ 20 മിനിടàµà´Ÿàµ വരെ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨à´¤àµ രോഗ ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ à´•àµà´±à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ à´Žà´¨àµà´¨àµ പഠനങàµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ à´•à´£àµà´Ÿàµ†à´¤àµà´¤à´¿à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ.
കോഗàµà´¨à´¿à´±àµà´±àµ€à´µàµ ബിഹേവിയറലàµâ€ തെറാപàµà´ªà´¿ (CBT):
വിഷാദതàµà´¤à´¿à´¨àµà´‚ വികാര വികàµà´·àµ‹à´à´™àµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµà´‚ കാരണമായ തെറàµà´±à´¾à´¯ à´šà´¿à´¨àµà´¤à´¾ രീതികളെ ഓരോനàµà´¨à´¾à´¯à´¿ à´•à´£àµà´Ÿàµ†à´¤àµà´¤à´¿ അതിലàµâ€ തിരàµà´¤àµà´¤à´²àµà´•à´³àµâ€ വരàµà´¤àµà´¤à´¾à´¨àµâ€ à´µàµà´¯à´•àµà´¤à´¿à´¯àµ† സഹായികàµà´•àµà´¨àµà´¨ à´ªàµà´°à´•àµà´°à´¿à´¯à´¯à´¾à´£àµ ഇതàµ. ഇതàµà´µà´´à´¿ വിഷാദം à´•àµà´±à´•àµà´•à´¾à´¨àµà´‚ à´…à´¤àµà´ªàµ‹à´²àµ† വികാര à´ªàµà´°à´•à´Ÿà´¨à´™àµà´™à´³àµâ€ നിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµà´‚, à´ˆ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµ† ഫലപàµà´°à´¦à´®à´¾à´¯à´¿ നേരിടാനàµà´‚ à´•à´´à´¿à´¯àµà´‚.
ലൈറàµà´±àµ തെറാപàµà´ªà´¿, ഉറകàµà´•à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† ഘടനയിലàµâ€ മാറàµà´±à´‚ വരàµà´¤àµà´¤à´¿à´¯àµà´³àµà´³ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿ നിരവധി à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´¾ മാരàµâ€à´—àµà´—à´™àµà´™à´³àµâ€ à´ªàµà´°à´¯àµ‹à´—à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ ഉണàµà´Ÿàµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚ ഇവയàµà´Ÿàµ† ഫലപàµà´°à´¾à´ªàµà´¤à´¿à´¯àµ† à´•àµà´±à´¿à´šàµà´šàµâ€Œ ശാസàµà´¤àµà´°àµ€à´¯à´®à´¾à´¯à´¿ തെളിവàµà´•à´³àµâ€ à´•àµà´±à´µà´¾à´£àµ.
മരàµà´¨àµà´¨àµ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸:
മറàµà´±àµ മാരàµâ€à´—àµà´—à´™àµà´™à´³àµâ€ കൊണàµà´Ÿàµ à´ªàµà´°à´¯àµ‹à´œà´¨à´‚ à´²à´à´¿à´•àµà´•à´¾à´¤àµà´¤à´ªàµà´ªàµ‹à´´àµà´‚, à´…à´¤àµà´ªàµ‹à´²àµ† à´—àµà´°àµà´¤à´°à´®à´¾à´¯ PMDD പോലെയàµà´³àµà´³ അവസàµà´¥à´¯à´¿à´²àµà´‚ മരàµà´¨àµà´¨àµà´•à´³àµâ€ ആവശàµà´¯à´®à´¾à´¯à´¿ വരàµà´‚. ഓരോ à´µàµà´¯à´•àµà´¤à´¿à´¯àµà´Ÿàµ†à´¯àµà´‚ ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµà´‚ അവയàµà´Ÿàµ† തീവàµà´°à´¤à´¯àµà´‚ കണകàµà´•à´¾à´•àµà´•à´¿à´¯à´¾à´£àµ à´à´¤àµ തരതàµà´¤à´¿à´²àµà´³àµà´³ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸ വേണം à´Žà´¨àµà´¨àµ തീരàµà´®à´¾à´¨à´¿à´•àµà´•àµà´•. à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´®à´¾à´¯àµà´‚ à´°à´£àµà´Ÿàµ തരതàµà´¤à´¿à´²àµà´³àµà´³ മരàµà´¨àµà´¨àµ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´•à´³àµâ€ à´²à´àµà´¯à´®à´¾à´£àµ
ഹോരàµâ€à´®àµ‹à´£àµâ€ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸: à´®àµà´¨àµà´•à´¾à´²à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ à´à´±àµà´±à´µàµà´‚ കൂടàµà´¤à´²àµâ€ ഉപയോഗിചàµà´šà´¿à´°àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´ˆ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´¯à´¾à´£àµ. ഹോരàµâ€à´®àµ‹à´£àµâ€ à´—àµà´³à´¿à´•à´•à´³àµâ€ ഉപയോഗിചàµà´šàµà´³àµà´³ à´—à´°àµâ€à´ നിരോധനം à´•àµà´Ÿà´¿ ആഗàµà´°à´¹à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ à´¸àµà´¤àµà´°àµ€à´•à´³à´¿à´²àµâ€ à´ˆ രീതി ഉപയോഗികàµà´•à´¾à´‚. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ à´…à´Ÿàµà´¤àµà´¤ കാലതàµà´¤àµ നടനàµà´¨ പല പഠനങàµà´™à´³à´¿à´²àµà´‚ à´ˆ രീതികàµà´•àµ കാരàµà´¯à´®à´¾à´¯ മാറàµà´±à´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¾à´‚ à´Žà´¨àµà´¨àµ à´•à´£àµà´Ÿàµ†à´¤àµà´¤à´¾à´¨à´¾à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿà´¿à´²àµà´² .
സെറോടàµà´Ÿàµ‹à´£à´¿à´¨àµâ€à´¨àµà´±àµ† അളവൠനിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ മരàµà´¨àµà´¨àµà´•à´³àµâ€: വിഷാദം à´šà´¿à´•à´¿à´²àµà´¸à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨à´¾à´¯à´¿ ഉപയോഗികàµà´•àµà´¨àµà´¨ SSRI ഗണതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ പെടàµà´¨àµà´¨ മരàµà´¨àµà´¨àµà´•à´³àµâ€ തലചàµà´šàµ‹à´±à´¿à´²àµâ€ à´ˆ രാസഘടകതàµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† അളവൠകൂടàµà´Ÿà´¿à´¯à´¾à´£àµ à´ªàµà´°à´¯àµ‹à´œà´¨à´‚ നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. PMDD ഉളàµà´³à´µà´°à´¿à´²àµâ€ à´à´±àµà´±à´µàµà´‚ ഫലപàµà´°à´¦à´®à´¾à´¯à´¿ ഉപയോഗികàµà´•àµà´¨àµà´¨ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´¯à´¾à´£àµ ഇതàµ.
വേദനയàµà´‚ നീരàµà´‚ à´’à´•àµà´•àµ† à´•àµà´±à´¯à´¾à´¨àµà´³àµà´³ മരàµà´¨àµà´¨àµà´•à´³àµà´‚ à´ªàµà´°à´¤àµà´¯àµ‡à´• സാഹചരàµà´¯à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ ഉപയോഗികàµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ.
à´à´•àµà´·à´£ à´•àµà´°à´®àµ€à´•à´°à´£à´‚:
അമിതമായി കാപàµà´ªà´¿à´¯àµ‹ കഫീനàµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ പാനീയങàµà´™à´³àµ‹ ഉപയോഗികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´µà´°àµâ€ അതൠനിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•à´£à´‚ - ഉറകàµà´• à´•àµà´±à´µàµ വെപàµà´°à´¾à´³à´‚ ഇവയൊകàµà´•àµ† ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´¨àµâ€ കഫീനàµâ€ കാരണമാകാം.
ഉപàµà´ªà´¿à´¨àµà´±àµ† ഉപയോഗം നിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•à´£à´‚.
à´…à´¨àµà´¨à´œà´‚ കൂടàµà´¤à´²àµà´³àµà´³ à´à´•àµà´·àµà´¯ വസàµà´¤àµà´•àµà´•à´³àµâ€ à´•àµà´±à´žàµà´ž അളവിലàµâ€ കൂടàµà´¤à´²àµâ€ തവണയായി à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ വഴി വയറിലെ à´…à´¸àµà´µà´¸àµà´¥à´¤à´•à´³àµâ€ à´•àµà´±à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ à´•à´´à´¿à´¯àµà´‚.
കൊഴàµà´ªàµà´ªàµ, മദàµà´¯à´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµà´Ÿàµ† ഉപയോഗം à´•àµà´±à´•àµà´•à´£à´‚ .
à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´‚:
à´à´±àµ‹à´¬à´¿à´•àµ à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´® രീതികളàµâ€ ദിന à´šà´°àµà´¯à´¯àµà´Ÿàµ† à´à´¾à´—മാകàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ à´•àµà´±à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ സഹായികàµà´•àµà´‚ à´Žà´¨àµà´¨àµ à´šà´¿à´² പഠനങàµà´™à´³àµâ€ à´•à´£àµà´Ÿàµ†à´¤àµà´¤à´¿à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ.
ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µà´¤àµà´¤à´¿à´²àµ‚ടെ à´•à´Ÿà´¨àµà´¨àµ പോകàµà´¨àµà´¨ ഓരോ à´¸àµà´¤àµà´°àµ€à´¯àµà´‚ à´’à´°à´¿à´•àµà´•à´²àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚ à´ˆ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ à´…à´¨àµà´à´µà´¿à´šàµà´šà´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´‚. à´µàµà´¯à´¤àµà´¯à´¸àµà´¤à´®à´¾à´¯ ഒരൠജൈവ à´ªàµà´°à´•àµà´°à´¿à´¯à´¯àµà´Ÿàµ† à´à´¾à´—മായി à´Žà´¨àµà´¨à´¤àµà´•àµŠà´£àµà´Ÿàµ മാതàµà´°à´‚ അവരàµâ€ à´ˆ വേദന à´…à´¨àµà´à´µà´¿à´•àµà´•àµà´•à´¯à´¾à´£àµ . പലപàµà´ªàµ‹à´´àµà´‚ à´ªàµà´°àµà´·à´¨àµà´®à´¾à´°àµâ€ ഇതൠതിരിചàµà´šà´±à´¿à´¯àµà´•à´¯àµ‹ ഗൗനികàµà´•àµà´•à´¯àµ‹ ചെയàµà´¯à´¾à´±à´¿à´²àµà´².
അവരàµà´Ÿàµ† à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ തിരിചàµà´šà´±à´¿à´¯àµà´•à´¯àµà´‚ അതൠതരണം ചെയàµà´¯à´¾à´¨àµâ€ കൂടെ നിലàµâ€à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ വേണം. ആവശàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ വിശàµà´°à´®à´µàµà´‚, à´¸àµà´¨àµ‡à´¹à´µàµà´‚ à´•à´°àµà´¤à´²àµà´‚ അവരàµâ€à´•àµà´•àµ നലàµà´•à´£à´‚. à´—àµà´°àµà´¤à´°à´®à´¾à´¯ സാഹചരàµà´¯à´™àµà´™à´³àµâ€ കൃതàµà´¯à´®à´¾à´¯à´¿ തിരിചàµà´šà´±à´¿à´žàµà´žàµ à´šà´¿à´•à´¿à´²àµà´¸à´¿à´•àµà´•à´£à´‚. à´’à´¨àµà´¨àµ à´°à´£àµà´Ÿàµ തവണ à´•à´´à´¿à´¯àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ മാറàµà´‚ à´Žà´¨àµà´¨àµ പറഞàµà´žàµ ഒഴിയരàµà´¤àµ ,കാരണം à´ˆ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ à´…à´™àµà´™à´¨àµ† à´•àµà´±à´¯à´¿à´²àµà´² . à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ നമàµà´®àµà´Ÿàµ† പിനàµà´¤àµà´£ വഴി അവരàµâ€à´•àµà´•àµ ഇതിനെ തരണം ചെയàµà´¯à´¾à´¨àµâ€ സാധികàµà´•àµà´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´²àµâ€ സംശയമിലàµà´²