Loading ...
ആഹാര പദാരàµâ€à´¤àµà´¥à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ à´’à´´à´¿à´šàµà´šàµ കൂടാനàµâ€ പറàµà´±à´¾à´¤àµà´¤ à´’à´¨àµà´¨à´¾à´£àµ ഉപàµà´ªàµ. കറികളàµâ€à´•àµà´•àµ à´°àµà´šà´¿ വേണമെങàµà´•à´¿à´²àµâ€ ഉപàµà´ªàµ ചേരàµâ€à´•àµà´•à´£à´‚.ഉപàµà´ªà´¿à´Ÿà´¾à´¤àµ† ഒരൠകറിയàµà´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¾à´±à´¿à´²àµà´². à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ ഒരൠപàµà´°à´¾à´¯à´‚ à´•à´´à´¿à´žàµà´žà´¾à´²àµâ€ നമàµà´®àµà´Ÿàµ† ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ à´Žà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨ ഉപàµà´ªà´¿à´¨àµà´±àµ† അളവൠനിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•àµ‡à´£àµà´Ÿà´¤àµ à´…à´¤àµà´¯à´¾à´µà´¶àµà´¯à´®à´¾à´£àµ.
കറികളàµâ€, à´…à´šàµà´šà´¾à´±àµà´•à´³àµâ€, à´Žà´£àµà´£à´ªàµà´ªà´²à´¹à´¾à´°à´™àµà´™à´³àµâ€, മറàµà´±àµ ആഹാര പദാരàµâ€à´¤àµà´¥à´™àµà´™à´³àµâ€ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´µà´¯à´¿à´²àµ‚ടെ ദിവസവàµà´‚ ഇരàµà´ªà´¤àµ à´—àµà´°à´¾à´‚ ഉപàµà´ªà´¾à´£àµ ഓരോ ആളàµà´•à´³àµà´Ÿàµ‡à´¯àµà´‚ ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ†à´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ അമിതമായ ഉപàµà´ªà´¿à´¨àµà´±àµ† ഉപയോഗം ശരീരതàµà´¤à´¿à´¨àµ വളരെ ദോഷം ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨àµ. അതിനാലàµâ€ ഉപàµà´ªà´¿à´¨àµà´±àµ† അളവൠകàµà´±à´¯àµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ à´à´±àµà´±à´µàµà´‚ നലàµà´²à´¤àµ. ഉപàµà´ªàµ കൂടàµà´¤à´²àµâ€ à´•à´´à´¿à´šàµà´šà´¾à´²àµâ€ ഹൃദയസംബനàµà´§à´®à´¾à´¯ à´…à´¸àµà´–à´™àµà´™à´³àµà´‚ à´•à´¿à´¡àµà´¨à´¿ സംബനàµà´§à´®à´¾à´¯ à´…à´¸àµà´–à´™àµà´™à´³àµà´‚ വരാനàµà´³à´³ സാധàµà´¯à´¤ വളരെ കൂടàµà´¤à´²à´¾à´£àµ.
കൂടാതെ കാതàµà´¸àµà´¯à´‚ കൂടàµà´¤à´²àµâ€ അളവിലàµâ€ ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ നിനàµà´¨àµ നഷàµà´Ÿà´®à´¾à´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨àµ. à´°à´•àµà´¤à´¸à´®àµà´®à´°àµâ€à´¦àµà´¦à´‚ കൂടാനàµà´³à´³ സാധàµà´¯à´¤à´¯àµà´‚ കൂടàµà´¤à´²à´¾à´£àµ. ശരീരതàµà´¤à´¿à´¨àµ ആവശàµà´¯à´®à´¾à´¯ സോഡിയം നമàµà´®àµà´Ÿàµ† ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµ†à´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ഉപàµà´ªà´¿à´²àµ‚ടെയാണàµ. അജിനോമോടàµà´Ÿàµ‹, സോയാസോസàµ, ടൊമാറàµà´±àµ‹ സോസൠതàµà´Ÿà´™àµà´™à´¿ നാം à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ à´Žà´²àµà´²à´¾ à´à´•àµà´·àµà´¯ വസàµà´¤àµà´•àµà´•à´³à´¿à´²àµà´‚ സോഡിയം à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ. ഉപàµà´ªà´¿à´¨àµà´±àµ† അമിത ഉപയോഗം കാരണം ആമാശയ à´•àµà´¯à´¾à´¨àµâ€à´¸à´°àµâ€ വരാനàµà´³àµà´³ സാധàµà´¯à´¤ കൂടàµà´¤à´²à´¾à´£àµ. ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ ഉപàµà´ªàµ കൂടàµà´¨àµà´¨à´¤àµ ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤àµ† ബാധികàµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. അതിനാലàµâ€ ഉപàµà´ªàµ ഉപയോഗികàµà´•àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ à´šà´¿à´² കാരàµà´¯à´™àµà´™à´³àµâ€ à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´•àµà´•à´£à´‚. à´•àµà´·àµ€à´£à´‚ തോനàµà´¨àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ ഉപàµà´ªà´¿à´Ÿàµà´Ÿàµ നാരങàµà´™à´¾ വെളളം à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ പാടàµà´³à´³à´¤à´²àµà´².
നാരങàµà´™ വെളàµà´³à´‚, à´•à´žàµà´žà´¿ വെളàµà´³à´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ ഉപàµà´ªàµ ചേരàµâ€à´•àµà´•à´¾à´¤àµ† à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´•. ബിപി à´•àµà´±à´¯àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ à´°à´•àµà´¤à´¸à´®àµà´®à´°àµâ€à´¦à´‚ നിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨à´¾à´¯à´¿ ഉപàµà´ªàµ അധികം à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ദോഷം ചെയàµà´¯àµà´‚. ഫാസàµà´±àµà´±àµ à´«àµà´¡àµà´•à´³àµà´‚ പായàµà´•àµà´•à´±àµà´±àµ à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµà´‚ ഒഴിവാകàµà´•àµà´•. à´ªàµà´°à´¾à´¯à´®à´¾à´¯à´µà´°à´¿à´²àµâ€ à´•à´¿à´¡àµà´¨à´¿ രോഗലകàµà´·à´£à´®à´¾à´¯à´¿ സോഡിയം à´•àµà´±à´¯àµà´¨àµà´¨àµ. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ അതൠകൂടàµà´Ÿà´¾à´¨à´¾à´¯à´¿ അമിതമായി ഉപàµà´ªàµ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ പാടàµà´•à´¯à´¿à´²àµà´². ഡോകàµà´Ÿà´±àµà´Ÿàµ† നിരàµâ€à´¦àµ‡à´¶ à´ªàµà´°à´•à´¾à´°à´®à´²àµà´²à´¾à´¤àµ† ഉപàµà´ªàµ അമിതമായി à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ ദോഷകരമാണàµ.