à´¸àµâ€‹à´¤àµà´°àµ€à´•à´³à´¿à´²àµ† വിഷാദം തിരിചàµà´šà´±à´¿à´¯à´¾à´‚... by ഡോ. à´ªàµà´°à´¿à´¯ ദേവദതàµà´¤àµâ€‹ -കോടàµà´Ÿà´•àµà´•àµ½ ആരàµà´¯à´µàµˆà´¦àµà´¯à´¶à´¾à´²
വിഷാദരോഗതàµà´¤à´¿â€‹â€‹â€‹â€‹â€‹â€‹àµ†àµ»à´± à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨ ലകàµà´·à´£à´‚ വിഷാദം അഥവാ à´®àµà´²à´¾à´¨à´¤à´¯à´¾à´£àµâ€‹. വിഷാദരോഗം à´¸àµâ€‹à´¤àµà´°àµ€à´•àµà´•àµà´‚ à´ªàµà´°àµà´·à´¨àµà´‚ വരാം. à´Žà´¨àµà´¨à´¾àµ½, കൗമാരപàµà´°à´¾à´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ ശേഷം à´¸àµâ€‹à´¤àµà´°àµ€à´•à´³à´¿àµ½ വിഷാദരോഗം ബാധികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµà´³àµà´³ സാധàµà´¯à´¤ ഇരടàµà´Ÿà´¿à´¯à´¾à´£àµâ€‹. ഉതàµà´¸à´¾à´¹à´¤àµà´¤àµ‡à´¾à´Ÿàµ†à´¯àµà´‚ ഉണർ​വോടെയàµà´‚ ചെയàµâ€‹à´¤à´¿à´°àµà´¨àµà´¨ കാരàµà´¯à´™àµà´™à´³à´¿àµ½ പി​നàµà´¨à´¾à´•àµà´•à´‚ പോകàµà´•à´¯àµà´‚ ദൈനംദിന കാരàµà´¯à´™àµà´™à´³àµ†à´¤àµà´¤à´¨àµà´¨àµ† ഇതàµâ€‹ ബാധികàµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ à´°à´£àµà´Ÿà´¾à´´àµâ€‹à´šà´¯à´¿à´²à´§à´¿à´•à´‚ à´¤àµà´Ÿà´°àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµâ€‹à´¤à´¾àµ½ വിഷാദമàµà´£àµà´Ÿàµ†à´¨àµà´¨àµâ€‹ à´•à´°àµà´¤à´£à´‚.ഹോർമോൺ à´µàµà´¯à´¤à´¿à´¯à´¾à´¨à´™àµà´™àµ¾, സാഹചരàµà´¯à´‚, à´ªàµà´°à´¾à´¯à´‚ ഇവ à´¸àµâ€‹à´¤àµà´°àµ€à´µà´¿à´·à´¾à´¦à´¤àµà´¤àµ† കൂടàµà´Ÿàµà´¨àµà´¨ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨ ഘടകങàµà´™à´³à´¾à´£àµâ€‹. à´µàµà´¯à´•àµà´¤à´¿à´¤àµà´µà´¤àµà´¤à´¿â€‹â€‹â€‹â€‹â€‹â€‹àµ†àµ»à´± à´šà´¿à´² സവിശേഷതകളàµà´‚ വിഷാദതàµà´¤à´¿à´¨à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•àµà´‚. മസàµâ€‹à´¤à´¿à´·àµâ€‹à´•à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ† à´šà´¿à´² രാസവàµà´¯à´¤à´¿à´¯à´¾à´¨à´™àµà´™àµ¾, പോഷകകàµà´•àµà´±à´µàµâ€‹, രോഗങàµà´™àµ¾, മദàµà´¯à´‚, മയകàµà´•àµà´®à´°àµà´¨àµà´¨àµâ€‹, ബാലàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ കൗമാരതàµà´¤à´¿à´²àµà´‚ നേരിടàµà´Ÿ ശാരീരികവàµà´‚ മാനസികവàµà´®à´¾à´¯ പീഡനങàµà´™àµ¾... ഇങàµà´™à´¨àµ† വിഷാദരോഗതàµà´¤à´¿à´¨àµâ€‹ കാരണങàµà´™àµ¾ പലതാണàµâ€‹. à´ªàµà´°à´¤àµà´¯àµ‡à´•à´¿à´šàµà´šàµâ€‹ കാരണമൊനàµà´¨àµà´®à´¿à´²àµà´²à´¾à´¤àµ†à´¯àµà´‚ വിഷാദം ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´‚. ഒരൠതവണ വിഷാദം വനàµà´¨à´¾àµ½ വീണàµà´Ÿàµà´‚ ആവർതàµà´¤à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµà´³àµà´³ സാധàµà´¯à´¤ കൂടàµà´¤à´²à´¾à´£àµâ€‹. ​ഹോർമോൺ à´µàµà´¯à´¤à´¿à´¯à´¾à´¨à´™àµà´™àµ¾ വിഷാദതàµà´¤à´¿à´¨à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•àµà´‚
ഇൗസàµâ€‹à´Ÿàµà´°à´œàµ», à´ªàµà´°àµ‡à´¾à´œà´¸àµâ€‹â€‹à´±àµà´±à´±àµ‡à´¾àµº, തൈറോയàµâ€‹à´¡àµâ€‹, പാരാതൈറോയàµâ€‹à´¡àµâ€‹, കോർടàµà´Ÿà´¿à´¸àµ‡à´¾àµ¾ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ ഹോർമോണàµà´•à´³àµà´Ÿàµ† à´µàµà´¯à´¤à´¿à´¯à´¾à´¨à´™àµà´™àµ¾ മൂലവàµà´‚ വിഷാദവàµà´®àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´‚. മികàµà´• ഹോർമോൺ തകരാറàµà´•à´³àµà´‚ ആർതàµà´¤à´µà´šà´•àµà´°à´¤àµà´¤à´¿àµ½ à´µàµà´¯à´¤à´¿à´¯à´¾à´¨à´™àµà´™àµ¾ വരàµà´¤àµà´¤à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµâ€‹. ആർതàµà´¤à´µà´šà´•àµà´°à´µàµà´®à´¾à´¯à´¿ ബനàµà´§à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´Ÿàµâ€‹ സാധാരണ ഗതിയിൽ അൽപം വൈകാരികമാറàµà´±à´™àµà´™àµ¾ à´¸àµâ€‹à´¤àµà´°àµ€à´•à´³à´¿àµ½ കാണാറàµà´£àµà´Ÿàµâ€‹. à´Žà´¨àµà´¨à´¾àµ½, ദൈനംദിന ജീവിതതàµà´¤àµ† താറàµà´®à´¾à´±à´¾à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´µà´¿à´§à´¤àµà´¤à´¿àµ½ നിരാശ, ഉതàµâ€‹à´•à´£àµâ€‹à´ , നെഗറàµà´±à´¿à´µàµâ€‹ à´šà´¿à´¨àµà´¤à´•àµ¾ ഇവ ഉണàµà´Ÿàµ†à´™àµà´•à´¿àµ½ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸ തേ​േടണàµà´Ÿà´¤à´¾à´£àµâ€‹.à´¸àµâ€‹à´¤àµà´°àµ€ ഹോർമോണàµà´•àµ¾ ഉയർനàµà´¨ തോതിൽ ശരീരതàµà´¤à´¿àµ½ കാണപàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨ സമയമാണàµâ€‹ ഗർà´à´•à´¾à´²à´‚. à´ªàµà´°à´¸à´µà´¾à´¨à´¨àµà´¤à´°à´‚ ഹോർമോൺ നില പൊടàµà´¨àµà´¨à´¨àµ† താഴàµâ€‹àµ‡à´®àµà´ªà´¾àµ¾ വിഷാദംപോലെയàµà´³àµà´³ à´…à´¸àµà´µà´¸àµâ€‹à´¥à´¤à´•àµ¾ ചിലരിൽ കാണാറàµà´£àµà´Ÿàµâ€‹. വേണàµà´Ÿà´¤àµà´° വിശàµà´°à´®à´µàµà´‚ പരിചരണവàµà´‚ à´²à´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´²àµ‚ടെതàµà´¤à´¨àµà´¨àµ† ഇതിനെ മറികടകàµà´•à´¾à´¨à´¾à´µàµà´‚. ലഘàµà´µà´¾à´¯à´¿ ഒൗഷധങàµà´™à´³àµà´‚ ചിലർകàµà´•àµâ€‹ വേണàµà´Ÿà´¿ വരാറàµà´£àµà´Ÿàµâ€‹. ആർതàµà´¤à´µ വിരാമഘടàµà´Ÿà´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ ചിലരിൽ വിഷാദം ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµâ€‹. ഉറകàµà´•à´•àµà´•àµà´±à´µàµâ€‹, à´•àµà´·àµ€à´£à´‚, ഉഷàµâ€‹à´£à´‚, വിയർപàµà´ªàµâ€‹, സമàµà´®àµ¼à´¦à´‚ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´…à´¸àµà´µà´¸àµâ€‹à´¥à´¤à´•à´³àµà´‚ വീടàµà´Ÿà´¿à´²àµ† സാഹചരàµà´¯à´™àµà´™àµ¾ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ ഘടകങàµà´™à´³àµà´‚ ഇൗ ഘടàµà´Ÿà´¤àµà´¤à´¿àµ½ വിഷാദതàµà´¤à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµâ€‹ നയികàµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµâ€‹.
വനàµà´§àµà´¯à´¤à´¯àµà´‚ വിഷാദവàµà´‚
ദമàµà´ªà´¤à´¿à´•à´³à´¿àµ½ വിഷാദം നിറകàµà´•àµà´¨àµà´¨ അവസàµâ€‹à´¥à´•à´³à´¿à´²àµ†à´¾à´¨àµà´¨à´£àµâ€‹ വനàµà´§àµà´¯à´¤. വനàµà´§àµà´¯à´¤à´•àµà´•àµâ€‹ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸ തേടàµà´¨àµà´¨ à´¸àµâ€‹à´¤àµà´°àµ€à´•à´³à´¿àµ½ 30 ശതമാനതàµà´¤àµ‡à´¾à´³à´‚ പേരàµà´‚ à´•à´Ÿàµà´¤àµà´¤ വിഷാദവàµà´‚ നേരിടàµà´¨àµà´¨àµà´£àµà´Ÿàµâ€‹. ബനàµà´§àµà´•àµà´•à´³àµà´Ÿàµ†à´¯àµà´‚ à´¸àµà´¹àµƒà´¤àµà´¤àµà´•àµà´•à´³àµà´Ÿàµ†à´¯àµà´‚ ഉപദേശങàµà´™àµ¾ പലപàµà´ªàµ‡à´¾à´´àµà´‚ ഇവരിൽ സംഘർഷങàµà´™à´³àµà´‚ ഉതàµâ€‹à´•à´£àµâ€‹à´ à´¯àµà´‚ നൽകാറàµà´£àµà´Ÿàµâ€‹. à´•à´Ÿàµà´¤àµà´¤ വിഷാദംമൂലം സമൂഹതàµà´¤à´¿àµ½à´¨à´¿à´¨àµà´¨àµâ€‹ ഉൾവലിയàµà´¨àµà´¨à´µà´°àµà´®àµà´£àµà´Ÿàµâ€‹. വനàµà´§àµà´¯à´¤à´¯à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµâ€‹ നയികàµà´•àµà´¨àµà´¨ പി.സി.à´’.à´¡à´¿ പോലെയàµà´³àµà´³ രോഗങàµà´™à´³àµà´‚ ചിലരിൽ വിഷാദം ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµâ€‹. à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´•àµà´•àµ†à´¾à´ªàµà´ªà´‚ സാഹചരàµà´¯à´™àµà´™à´³àµà´‚ മാറേണàµà´Ÿà´¤àµà´£àµà´Ÿàµâ€‹. ചെറàµà´¯à´¾à´¤àµà´°à´•à´³àµà´‚ മറàµà´±àµ†à´¾à´°àµ à´¸àµâ€‹à´¥à´²à´¤àµà´¤àµ‡à´•àµà´•àµâ€‹ ഇരàµà´µà´°àµà´‚ മാറിതàµà´¤à´¾à´®à´¸à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ യോഗ, à´§àµà´¯à´¾à´¨à´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµà´‚ നലàµà´² ഫലം തരàµà´‚.തൈറോയàµâ€‹à´¡àµà´‚ വിഷാദ​േരാഗവàµà´‚
തൈറോയàµâ€‹à´¡àµâ€‹ ഹോർമോണി​​​​​​െൻറ അളവàµâ€‹ കൂടàµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ à´•àµà´±à´¯àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ വിഷാദരോഗതàµà´¤à´¿â€‹â€‹â€‹â€‹â€‹â€‹àµ†àµ»à´± ലകàµà´·à´£à´™àµà´™àµ¾ കാടàµà´Ÿà´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµâ€‹. à´•àµà´·àµ€à´£à´‚, à´’à´¨àµà´¨à´¿à´¨àµ‡à´¾à´Ÿàµà´‚ താൽപരàµà´¯à´®à´¿à´²àµà´²à´¾à´¤à´¾à´µàµà´• à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ ലകàµà´·à´£à´™àµà´™àµ¾ à´¶àµà´°â€‹à´¦àµà´§à´¯àµ‡à´¾à´Ÿàµ† കാണണം. തൈറോയàµâ€‹à´¡àµâ€‹ à´—àµà´°à´¨àµà´¥à´¿à´¯àµà´Ÿàµ† അമിത à´ªàµà´°à´µàµ¼à´¤àµà´¤à´¨à´µàµà´‚ à´…à´¤àµâ€‹ മൂലമàµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨ വിഷാദരോഗവàµà´‚ à´ªàµà´°à´¾à´¯à´®à´¾à´¯à´µà´°à´¿à´²à´¾à´£àµâ€‹ കൂടàµà´¤à´²à´¾à´¯àµà´‚ à´•à´£àµà´Ÿàµà´µà´°àµà´¨àµà´¨à´¤àµâ€‹. തൈറോയàµâ€‹à´¡àµâ€‹ ഹോർമോണി​​​​​​െൻറ നില à´•àµà´°à´®à´®à´¾à´¯à´¾à´²àµà´‚ വിഷാദം à´¤àµà´Ÿà´°àµà´¨àµà´¨àµà´µàµ†à´™àµà´•à´¿àµ½ അതിനായി à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸ തേടേണàµà´Ÿà´¤àµà´£àµà´Ÿàµâ€‹. ലഘàµà´µà´¾à´¯ ഒൗഷധങàµà´™à´³à´¿à´²àµ‚ടെ ഇതàµà´‚ പരിഹരികàµà´•à´¾à´¨à´¾à´µàµà´‚. ​ൈതറോയàµâ€‹à´¡àµâ€‹ à´—àµà´°à´¨àµà´¥à´¿à´¯àµà´®à´¾à´¯à´¿ ബനàµà´§à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´Ÿ à´ªàµà´°à´¶àµâ€‹à´¨à´™àµà´™àµ¾ കൂടàµà´¤à´²àµà´‚ കാണàµà´¨àµà´¨à´¤àµâ€‹ à´¸àµâ€‹à´¤àµà´°àµ€à´•à´³à´¿à´²à´¾à´£àµâ€‹.പാരാതൈറോയàµâ€‹à´¡àµâ€‹ à´—àµà´°à´¨àµà´¥à´¿à´¯àµà´Ÿàµ†à´¯àµà´‚ à´…à´¡àµà´°à´¿à´¨àµ½ à´—àµà´°à´¨àµà´¥à´¿à´¯àµà´Ÿàµ†à´¯àµà´‚ തകരാറàµà´•àµ¾ വിഷാദതàµà´¤à´¿à´¨à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•àµà´‚
ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµ† കാതàµà´¸àµà´¯à´¤àµà´¤à´¿â€‹â€‹â€‹â€‹â€‹â€‹àµ†àµ»à´± സനàµà´¤àµà´²à´¿à´¤à´¾à´µà´¸àµâ€‹à´¥ നിലനിർതàµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤àµâ€‹ പാരാതൈറോയàµâ€‹à´¡àµâ€‹ à´—àµà´°à´¨àµà´¥à´¿à´•à´³à´¾à´£àµâ€‹â€‹. പാരാതൈറോയàµâ€‹à´¡àµâ€‹ ഹോർമോൺ നില ഉയർനàµà´¨à´¾àµ½ à´°à´•àµà´¤à´¤àµà´¤à´¿àµ½ കാതàµà´¸àµà´¯à´‚ വർധികàµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ താഴàµâ€‹à´¨àµà´¨à´¾àµ½ കാതàµà´¸àµà´¯à´‚ à´•àµà´±à´¯àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´‚. ഇൗ à´°à´£àµà´Ÿàµà´˜à´Ÿàµà´Ÿà´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ വിഷാദരോഗം ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´‚.വാർധകàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ† വിഷാദം
à´ªàµà´°à´¾à´¯à´®àµ‡à´±àµà´¨àµà´¨à´¤à´¨àµà´¸à´°à´¿à´šàµà´šàµâ€‹ à´¸àµâ€‹à´¤àµà´°àµ€à´•à´³à´¿àµ½ വിഷാദതàµà´¤à´¿â€‹â€‹â€‹â€‹â€‹â€‹àµ†àµ»à´± തോതàµà´‚ കൂടാറàµà´£àµà´Ÿàµâ€‹. വൈധവàµà´¯à´‚, à´’à´±àµà´±à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµ½, à´à´•à´¾à´¨àµà´¤à´¤ à´®àµà´¤à´²à´¾à´¯ ഘടകങàµà´™à´³à´¾à´£àµâ€‹ വാർധകàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿àµ½ വിഷാദതàµà´¤àµ† കൂടàµà´Ÿàµà´¨àµà´¨à´¤à´¿àµ½ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´Ÿà´µ. വിടàµà´Ÿàµà´®à´¾à´±à´¾à´¤àµà´¤ വേദനയàµà´‚ രോഗങàµà´™à´³àµà´‚ ചിലരിൽ വിഷാദതàµà´¤à´¿à´¨à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµâ€‹.à´…à´œàµà´žà´¤à´•àµ†à´¾à´£àµà´Ÿàµâ€‹ പലപàµà´ªàµ‡à´¾à´´àµà´‚ വാർധകàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ† വിഷാദതàµà´¤àµ† പലരàµà´‚ ഒരൠരോഗമായി പരിഗണികàµà´•à´¾à´±à´¿à´²àµà´². à´…à´Ÿàµà´¤àµà´¤ ബനàµà´§àµà´•àµà´•àµ¾à´ªàµ‡à´¾à´²àµà´‚ à´ªàµà´°à´¾à´¯à´®à´¾à´•àµâ€‹àµ‡à´®àµà´ªà´¾àµ¾ ഇതൊകàµà´•àµ† സാധാരണമാണàµâ€‹ à´Žà´¨àµà´¨ നിലപാടാണàµâ€‹ à´¸àµà´µàµ€à´•à´°à´¿à´•àµà´•àµà´•. à´•àµà´·àµ€à´£à´‚, ഉറകàµà´•à´•àµà´•àµà´±à´µàµâ€‹, വിശപàµà´ªà´¿à´²àµà´²à´¾à´¯àµâ€‹à´®, à´Žà´ªàµà´ªàµ‡à´¾à´´àµà´‚ à´’à´´à´¿à´žàµà´žàµà´®à´¾à´±à´¿à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´•, ദേഷàµà´¯à´‚ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ ലകàµà´·à´£à´™àµà´™àµ¾ 2-3 ആഴàµâ€‹à´šà´¯à´¿à´²à´§à´¿à´•à´‚ à´¤àµà´Ÿà´°àµà´¨àµà´¨àµà´µàµ†à´™àµà´•à´¿àµ½ വിഷാദരോഗമാണോ à´Žà´¨àµà´¨àµâ€‹ തിരിചàµà´šà´±à´¿à´¯àµ‡à´£àµà´Ÿà´¤àµà´£àµà´Ÿàµâ€‹. à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´¯à´¿à´²àµ‚ടെ മാനസികവàµà´‚ ശാരീരികവàµà´®à´¾à´¯ ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤àµ† തിരിചàµà´šàµà´ªà´¿à´Ÿà´¿à´•àµà´•à´¾àµ» à´•à´´à´¿à´¯àµà´®àµ†à´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨à´¾àµ½ à´Žà´¤àµà´°à´¯àµà´‚ പെ​െടàµà´Ÿà´¨àµà´¨àµâ€‹ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸ തേടണം. വിഷാദതàµà´¤àµ† മറികടകàµà´•à´¾àµ» ബനàµà´§àµà´•àµà´•à´³à´¿àµ½à´¨à´¿à´¨àµà´¨àµà´³àµà´³ à´¸àµâ€‹à´¨àµ‡à´¹à´ªà´°à´¿à´šà´°à´£à´™àµà´™à´³àµà´‚ അനിവാരàµà´¯à´®à´¾à´£àµâ€‹.വിഷാദം: à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨ ലകàµà´·à´£à´™àµà´™àµ¾
- സാധാരണയിൽ കവിഞàµà´ž ദേഷàµà´¯à´‚
- ജീവികàµà´•à´¾àµ» താൽപരàµà´¯à´‚ കാടàµà´Ÿà´¾à´¤à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´•
- വിവിധതരം à´…à´¸àµà´µà´¸àµâ€‹à´¥à´¤à´•àµ¾
- രാതàµà´°à´¿à´¯à´¿àµ½ അസമയതàµà´¤àµâ€‹ ഉണരàµà´•à´¯àµà´‚ പിനàµà´¨àµ€à´Ÿàµâ€‹ ഉറങàµà´™à´¾à´¤à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´•
- പേടി, ഉതàµâ€‹à´•à´£àµâ€‹à´ , സങàµà´•à´Ÿà´‚ ഇവ à´¤àµà´Ÿà´°àµ†à´¯àµà´£àµà´Ÿà´¾à´µàµà´•.
- à´ªàµà´°à´µàµƒà´¤àµà´¤à´¿à´•àµ¾ à´Žà´²àµà´²à´¾à´‚ സാവധാനതàµà´¤à´¿à´²à´¾à´µàµà´•.
ഇതàµà´¤à´°à´‚ ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµ† അവഗണികàµà´•à´¾à´¤à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´•.
പരിഹാരങàµà´™àµ¾:
à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸
കാരണങàµà´™àµ¾à´•àµà´•à´¨àµà´¸à´°à´¿à´šàµà´šàµâ€‹ വിഷാദരോഗികൾകàµà´•àµâ€‹ à´µàµà´¯à´¤àµà´¯à´¸àµâ€‹à´¤à´®à´¾à´¯ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´•à´³à´¾à´£àµâ€‹ ആയàµàµ¼à´µàµ‡à´¦à´‚ നൽകàµà´•. à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´•àµà´•àµ†à´¾à´ªàµà´ªà´‚ മാനസികമായ പിനàµà´¤àµà´£à´¯àµà´‚ രോഗികàµà´•àµâ€‹ à´à´±àµ† നൽകേണàµà´Ÿ രോഗമാണàµâ€‹ വിഷാദം. മെചàµà´šà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´Ÿ ജീവിതശൈലിയàµà´‚ ലഘàµà´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´™àµà´™à´³àµà´‚ ശീലമാകàµà´•àµ‡à´£àµà´Ÿà´¤àµà´‚ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´¯àµà´Ÿàµ† à´à´¾à´—മാണàµâ€‹.ഒൗഷധങàµà´™àµ¾ ചേർതàµà´¤àµâ€‹ സംസàµâ€‹à´•à´°à´¿à´šàµà´š മോരൠഉപയോഗിചàµà´šàµà´³àµà´³ തകàµà´°à´§à´¾à´°, ശിരോധാര, à´…à´àµà´¯à´‚à´—à´‚, ശിരോപിചàµ, ശിരോവസàµâ€‹à´¤à´¿, നസàµà´¯à´‚ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ വിശേഷചികിതàµà´¸à´•à´³àµà´‚ നൽകàµà´¨àµà´¨àµ. à´®àµà´¤àµà´¤à´¿àµ¾, à´¬àµà´°à´¹àµà´®à´¿, à´…à´®àµà´•àµà´•àµà´°à´‚, ശതാവരി, à´šà´¨àµà´¦à´¨à´‚ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´µ ചേർനàµà´¨ ഒൗഷധങàµà´™à´³àµà´‚ നലàµà´² ഫലം തരàµà´‚.സാമൂഹികമായ à´ªàµà´°à´µàµ¼à´¤àµà´¤à´¨à´™àµà´™à´³à´¿àµ½ à´àµ¼à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ സൗഹൃദങàµà´™àµ¾ നിലനിർതàµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ രോഗികàµà´•àµâ€‹ à´—àµà´£à´ªà´°à´®à´¾à´¯ മാറàµà´±à´™àµà´™àµ¾ വരàµà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨àµ.