Loading ...
ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµ† അധിക കൊഴàµà´ªàµà´ªàµ ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ à´…à´¤àµà´° നലàµà´²à´¤à´²àµà´². ഇതിലàµâ€ അടിവയറàµà´±à´¿à´²àµ† കൊഴàµà´ªàµà´ªà´¾à´£àµ കൂടàµà´¤à´²àµâ€ ദോഷകരം. മാതàµà´°à´®à´²àµà´² നിരവധി ആരോ​ഗàµà´¯ à´ªàµà´°à´¶àµà´¨à´™àµà´™à´³àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´‚. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ വയറിനൠചàµà´±àµà´±àµà´®àµà´³àµà´³ കൊഴàµà´ªàµà´ªàµ à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ à´šà´¿à´² à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ വഹികàµà´•àµà´¨àµà´¨ പങàµà´•àµ വളരെ വലàµà´¤à´¾à´£àµ. à´…à´¤àµà´¤à´°à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ വയറിനൠചàµà´±àµà´±àµà´®àµà´³àµà´³ കൊഴàµà´ªàµà´ªàµ à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ സഹായികàµà´•àµà´¨àµà´¨ à´šà´¿à´² പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´•à´³àµ† à´•àµà´±à´¿à´šàµà´šà´¾à´£àµ ഇനി പറയàµà´¨àµà´¨à´¤àµ.
ബീനàµâ€à´¸àµ
ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµ† അനാവശàµà´¯ കൊഴàµà´ªàµà´ªàµ à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ സഹായികàµà´•àµà´¨àµà´¨ മറàµà´±àµŠà´°àµ പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´¯à´¾à´£àµ ബീനàµâ€à´¸àµ. ധാരാളം നാരàµà´•à´³àµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´³àµà´³à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ മലബനàµà´§ à´ªàµà´°à´¶àµà´¨à´‚ à´…à´•à´±àµà´±à´¾à´¨àµà´‚ സഹായികàµà´•àµà´¨àµà´¨àµ.
പാലകàµà´•àµ ചീര
ധാരാളം പോഷക​ഗàµà´£à´™àµà´™à´³àµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´¯à´¾à´£àµ പാലകàµà´•àµ ചീര. ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµ† അനാവശàµà´¯ കൊഴàµà´ªàµà´ªàµ à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ സഹായികàµà´•àµà´¨àµà´¨ ധാരാളം ഘടകങàµà´™à´³àµâ€ ഇതിലàµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ. പാലകàµà´•àµ ചീര സൂപàµà´ªà´¾à´¯àµ‹ à´…à´²àµà´²à´¾à´¤àµ†à´¯àµ‹ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´‚.
കാരറàµà´±àµ
കാരറàµà´±àµ നിങàµà´™à´³àµà´Ÿàµ† à´à´•àµà´·à´£à´•àµà´°à´®à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ ഉളàµâ€à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´²àµ‚ടെ à´²à´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ ആരോഗàµà´¯ à´—àµà´£à´™àµà´™à´³àµâ€ ചെറàµà´¤àµŠà´¨àµà´¨àµà´®à´²àµà´². വിറàµà´±à´¾à´®à´¿à´¨àµâ€ à´Ž à´¯àµà´‚ കാഴàµà´šà´¶à´•àµà´¤à´¿ വരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ ഘടകങàµà´™à´³à´¾à´¯ à´²àµà´¯àµ‚à´Ÿàµà´Ÿà´¿à´¨àµâ€, സിയാകàµà´¸à´¾à´¨àµà´¤à´¿à´¨àµâ€ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµà´‚ കാരറàµà´±à´¿à´²àµâ€ സമàµà´¬àµà´·àµà´Ÿà´®à´¾à´¯ അളവിലàµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ. ധാരാളം നാരàµà´•à´³àµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´³àµà´³à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ à´à´¾à´°à´‚ à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´¨àµà´‚ മികചàµà´šà´¤à´¾à´£àµ.
à´¬àµà´°àµ‹à´•àµà´•àµ‹à´³à´¿
നാരàµà´•à´³àµâ€ ധാരാളം à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´¯à´¾à´£àµ à´¬àµà´°àµŠà´•àµà´•àµ‹à´³à´¿. ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµ† കൊഴàµà´ªàµà´ªà´¿à´¨àµ† ചെറàµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ ഫൈറàµà´±àµ‹à´•àµ†à´®à´¿à´•àµà´•à´²àµà´•à´³àµà´‚ à´¬àµà´°àµ‹à´•àµà´•àµ‹à´³à´¿à´¯à´¿à´²àµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ.