Loading ...
ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† à´…à´Ÿà´¿à´¸àµà´¥à´¾à´¨à´‚ à´à´•àµà´·à´£à´®à´¾à´£àµ. നാം à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´Žà´¨àµà´¤à´¾à´£àµ‹ à´…à´¤àµ
തനàµà´¨àµ†à´¯à´¾à´£àµ നാം à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´£àµ വിദഗàµà´§à´°àµâ€ പറയാറàµ.ആരോഗàµà´¯à´•à´°à´®à´¾à´¯ à´à´•àµà´·à´£à´‚ നിരവധിയാണàµ.
ഇകàµà´•àµ‚à´Ÿàµà´Ÿà´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ à´Žà´Ÿàµà´¤àµà´¤àµ പറയേണàµà´Ÿ à´’à´¨àµà´¨à´¾à´£àµ നേനàµà´¤àµà´°à´ªàµà´ªà´´à´‚. പൊടàµà´Ÿà´¾à´¸àµà´¯à´‚,
ഫൈബരàµâ€, വിറàµà´±à´¾à´®à´¿à´¨àµâ€- ബി6, മഗàµà´¨àµ€à´·àµà´¯à´‚, കോപàµà´ªà´°àµâ€, മാംഗനീസൠതàµà´Ÿà´™àµà´™à´¿
ശരീരതàµà´¤à´¿à´¨àµ à´…à´¤àµà´¯à´¨àµà´¤à´¾à´ªàµ‡à´•àµà´·à´¿à´¤à´®à´¾à´¯ à´Žà´¤àµà´°à´¯àµ‹ ഘടകങàµà´™à´³àµà´Ÿàµ† à´¸àµà´°àµ‹à´¤à´¸à´¾à´£àµ നേനàµà´¤àµà´°à´ªàµà´ªà´´à´‚.
ഇതൠപതിവായി à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ കൊണàµà´Ÿàµà´³àµà´³ à´ªàµà´°à´¯àµ‹à´œà´¨à´™àµà´™à´³àµâ€ à´Žà´¨àµà´¤àµ†à´²àµà´²à´¾à´®àµ†à´¨àµà´¨àµ
നോകàµà´•à´¾à´‚. മറàµà´±àµ പല പഴങàµà´™à´³àµ† പോലെയàµà´‚
ആനàµà´±à´¿à´“à´•àµâ€Œà´¸à´¿à´¡à´¨àµà´±àµà´•à´³àµà´Ÿàµ† കലവറയാണൠനേനàµà´¤àµà´°à´ªàµà´ªà´´à´‚. ഇതിലടങàµà´™à´¿à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨
'ഡോപമൈനàµâ€', 'കാറàµà´±àµ†à´šàµà´šà´¿à´¨àµâ€' à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ നമàµà´®àµà´Ÿàµ† മാനസികാവസàµà´¥à´¯àµ† à´…à´¨àµà´•àµ‚ലമായി
à´¸àµà´µà´¾à´§àµ€à´¨à´¿à´•àµà´•àµà´®à´¤àµà´°àµ‡. അതായതàµ, മോശം മാനസികാവസàµà´¥à´¯à´¿à´²àµâ€ നിനàµà´¨àµ നമàµà´®àµ†
à´°à´•àµà´·à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´¾à´¨àµâ€ നേനàµà´¤àµà´°à´ªàµà´ªà´´à´¤àµà´¤à´¿à´¨à´¾à´•àµà´®àµ†à´¨àµà´¨àµ.
à´à´¬à´¿à´Žà´¸àµ à´Žà´¨àµà´¨ ദഹനവàµà´¯à´µà´¸àµà´¥à´¯àµ† ബാധികàµà´•àµà´¨àµà´¨
ജീവിതശൈലീരോഗമàµà´³àµà´³à´µà´°àµâ€ à´Žà´ªàµà´ªàµ‹à´´àµà´‚ ഡയറàµà´±à´¿à´²àµâ€ à´¶àµà´°à´¦àµà´§ à´ªàµà´²à´°àµâ€à´¤àµà´¤àµ‡à´£àµà´Ÿà´¿ വരàµà´‚. à´šà´¿à´²
à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ ഇതàµà´¤à´°à´•àµà´•à´¾à´°àµâ€à´•àµà´•àµ കൂടàµà´¤à´²àµâ€ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€ സൃഷàµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´‚.
à´à´¬à´¿à´Žà´¸àµà´³àµà´³à´µà´°àµâ€à´•àµà´•àµ à´à´±àµà´±à´µàµà´‚ à´…à´¨àµà´¯àµ‹à´œàµà´¯à´®à´¾à´¯àµŠà´°àµ à´à´•àµà´·à´£à´®à´¾à´£àµ നേനàµà´¤àµà´°à´ªàµà´ªà´´à´‚. ഇനàµà´¨àµ
മികàµà´•à´µà´°àµà´‚ നേരിടàµà´¨àµà´¨àµŠà´°àµ പതിവൠആരോഗàµà´¯à´ªàµà´°à´¶àµâ€Œà´¨à´®à´¾à´£àµ അസിഡിറàµà´±à´¿. à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´®à´¾à´¯àµà´‚
à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´…à´Ÿà´•àµà´•à´®àµà´³àµà´³ ജീവിതരീതികളിലെ അനാരോഗàµà´¯à´•à´°à´®à´¾à´¯ à´ªàµà´°à´µà´£à´¤à´•à´³àµâ€ തനàµà´¨àµ†à´¯à´¾à´£àµ
അസിഡിറàµà´±à´¿ പോലàµà´³àµà´³ à´ªàµà´°à´¶àµâ€Œà´¨à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ നയികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ.
അസിഡിറàµà´±à´¿à´¯àµà´³àµà´³à´µà´°àµâ€à´•àµà´•àµ ധൈരàµà´¯à´®à´¾à´¯à´¿ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´µàµà´¨àµà´¨àµŠà´°àµ à´à´•àµà´·à´£à´®à´¾à´£àµ നേനàµà´¤àµà´°à´ªàµà´ªà´´à´‚.
കാരണം, ഇതിലàµâ€ നിനàµà´¨àµà´³àµà´³ ആസിഡൠറിഫàµâ€Œà´³à´•àµâ€Œà´¸àµ വളരെ à´•àµà´±à´µà´¾à´£àµ. à´…à´¤àµà´ªàµ‹à´²àµ† തനàµà´¨àµ†
മലബനàµà´§à´‚ ഒഴിവാകàµà´•à´¾à´¨àµà´‚ à´à´±àµ† ഉപകരികàµà´•àµà´¨àµà´¨àµŠà´°àµ à´à´•àµà´·à´£à´®à´¾à´£àµ നേനàµà´¤àµà´°à´ªàµà´ªà´´à´‚.