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വാ​ഴ​പàµà´ªâ€‹à´´à´‚ à´°àµâ€‹à´šà´¿â€‹à´¯àµ‡à´¾â€‹à´Ÿàµ† ക​ഴി​കàµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´µâ€‹à´°à´¾â€‹à´£àµ നാ​മെ​ലàµà´²à´¾â€‹à´µâ€‹à´°àµà´‚. എ​നàµà´¨à´¾â€‹àµ½ à´â€‹à´±àµ† à´—àµâ€‹à´£â€‹à´™àµà´™â€‹à´³àµâ€‹à´³àµà´³ വാ​ഴ​ചàµà´šàµâ€‹à´£àµà´Ÿàµ ആ​ഹാ​ര​തàµà´¤à´¿â€‹à´²àµâ€‹àµ¾â€‹à´ªàµà´ªàµ†â€‹à´Ÿàµâ€‹à´¤àµà´¤à´¾â€‹àµ» പ​ല​രàµà´‚ à´¶àµà´°â€‹à´¦àµà´§à´¿â€‹à´•àµà´•à´¾â€‹à´±à´¿â€‹à´²àµà´². മ​ല​യാ​ളി ഉ​പ​യോ​ഗ​ശൂ​നàµà´¯â€‹à´®à´¾â€‹à´•àµà´•à´¿ ക​ള​യàµâ€‹à´¨àµà´¨ വാ​ഴ​ചàµà´šàµâ€‹à´£àµà´Ÿà´¿â€‹à´¨àµâ€à´±àµ† à´—àµâ€‹à´£â€‹à´«â€‹à´²â€‹à´™àµà´™â€‹àµ¾ അ​റി​ഞàµà´žà´¾â€‹àµ½ ഞെ​ടàµà´Ÿàµà´‚. പോ​ഷ​ക​ങàµà´™â€‹à´³àµâ€‹à´Ÿàµ† ക​ല​വ​റ​യാ​യ വാ​ഴ​ചàµà´šàµâ€‹à´£àµà´Ÿàµ ശ​രീ​ര​തàµà´¤à´¿â€‹à´¨àµ സം​ര​കàµà´·â€‹à´£â€‹à´®àµ†à´¾â€‹à´°àµâ€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤àµ എ​ങàµà´™â€‹à´¨àµ†â€‹à´¯àµ†â€‹à´²àµà´²à´¾â€‹à´®à´¾â€‹à´£àµ†â€‹à´¨àµà´¨àµ നോ​കàµà´•à´¾à´‚...
1.കാ​ൻ​സ​റàµà´‚ ഹൃ​ദàµà´°àµ‡à´¾â€‹à´—​ങàµà´™â€‹à´³àµà´‚ ചെ​റàµâ€‹à´•àµà´•àµà´‚
വാ​ഴ​ചàµà´šàµâ€‹à´£àµà´Ÿà´¿â€‹àµ½ അ​ട​ങàµà´™à´¿â€‹à´¯à´¿â€‹à´°à´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨ à´«àµà´³â€‹à´µâ€‹à´¨àµ‡à´¾â€‹à´¯à´¿â€‹à´¡àµâ€‹à´•â€‹àµ¾, ടാ​നി​ൻ​സàµ, ആ​നàµâ€à´±à´¿ ഓ​കàµà´¸à´¿â€‹à´¡â€‹à´¨àµâ€à´±àµà´¸àµ, വി​വി​ധ ആ​സി​ഡàµâ€‹à´•â€‹àµ¾ à´¤àµâ€‹à´Ÿâ€‹à´™àµà´™à´¿â€‹à´¯â€‹à´µ കോ​ശ​ങàµà´™â€‹à´³àµâ€‹à´Ÿàµ† നാ​ശം ത​ട​ഞàµà´žàµ കാ​ൻ​സ​ർ പോ​ലàµâ€‹à´³àµà´³ അ​സàµâ€‹à´–​ങàµà´™â€‹à´³àµ† ചെ​റàµâ€‹à´•àµà´•àµà´‚. കൂ​ടാ​തെ ഹൃ​ദ​യ​തàµà´¤à´¿â€‹à´¨àµâ€à´±àµ† അ​രോ​ഗàµà´¯à´‚ സം​ര​കàµà´·à´¿â€‹à´•àµà´•à´¾â€‹à´¨àµà´‚ ഇ​വ​യി​ലൂ​ടെ സാ​ധി​കàµà´•àµà´‚.
2.അ​ണàµâ€‹à´¬à´¾â€‹à´§ ത​ട​യàµà´‚
’എ​ഥ​നോ​ൾ’ ധാ​രാ​ള​മാ​യി അ​ട​ങàµà´™à´¿â€‹à´¯à´¿â€‹à´°à´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨ വാ​ഴ​ചàµà´šàµâ€‹à´£àµà´Ÿàµ, ബാ​കàµà´Ÿàµ€â€‹à´°à´¿â€‹à´¯ ഉ​ൾ​പàµà´ªàµ†â€‹à´Ÿàµ†â€‹à´¯àµâ€‹à´³àµà´³ സൂ​കàµà´·àµà´®à´¾â€‹à´£àµâ€‹à´•àµà´•â€‹à´³à´¿â€‹àµ½ നി​നàµà´¨àµâ€‹à´£àµà´Ÿà´¾â€‹à´•àµâ€‹à´¨àµà´¨ രോ​ഗ​ബാ​ധ​ക​ൾ ത​ട​യàµà´‚. കൂ​ടാ​തെ വാ​ഴ​ചàµà´šàµâ€‹à´£àµà´Ÿàµ കൂ​ടൂ​ത​ലാ​യി ക​ഴി​കàµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´µâ€‹à´°àµâ€‹à´Ÿàµ† ശ​രീ​ര​തàµà´¤à´¿â€‹à´²àµâ€‹à´£àµà´Ÿà´¾â€‹à´•àµâ€‹à´¨àµà´¨ à´®àµâ€‹à´±à´¿â€‹à´µàµâ€‹à´•â€‹àµ¾ വേ​ഗ​മàµâ€‹à´£â€‹à´™àµà´™àµâ€‹à´•â€‹à´¯àµà´‚ ചെ​യàµà´¯àµà´‚.
3.ഉ​ദ​ര രോ​ഗ​ങàµà´™â€‹àµ¾ ത​ട​യàµà´‚
വാ​ഴ​ചàµà´šàµâ€‹à´£àµà´Ÿà´¿â€‹àµ½ നാ​രàµâ€‹à´•â€‹àµ¾ ധാ​രാ​ള​മാ​യി അ​ട​ങàµà´™à´¿â€‹à´¯à´¿â€‹à´°à´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤à´¿â€‹à´¨à´¾â€‹àµ½ ദ​ഹ​ന​പàµà´°â€‹à´•àµà´°à´¿â€‹à´¯ à´¸àµâ€‹à´—​മ​മാ​കàµà´•à´¾â€‹àµ» സ​ഹാ​യ​മാ​കàµâ€‹à´¨àµà´¨àµ. കൂ​ടാ​തെ വി​ശ​പàµà´ªàµ കൂ​ടàµà´Ÿàµ‚​ക​യàµà´‚ ചെ​യàµà´¯àµà´‚. മ​ല​ബ​നàµà´§à´‚ ഇ​ലàµà´²à´¾â€‹à´¤à´¾â€‹à´•àµà´•à´¾â€‹à´¨àµà´‚ വാ​ഴ​ചàµà´šàµâ€‹à´£àµà´Ÿàµ ഉ​തàµà´¤â€‹à´®â€‹à´®à´¾â€‹à´£àµ.
4.വി​ള​ർ​ചàµà´š ത​ട​യàµà´‚
വാ​ഴ​ചàµà´šàµâ€‹à´£àµà´Ÿàµ കൂ​ടàµâ€‹à´¤â€‹à´²à´¾â€‹à´¯à´¿ ക​ഴി​കàµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤à´¿â€‹à´²àµ‚​ടെ ര​കàµà´¤â€‹à´¤àµà´¤à´¿â€‹à´²àµ† ഹീ​മോ​ഗàµà´²àµ‡à´¾â€‹à´¬à´¿â€‹à´¨àµâ€à´±àµ† അ​ള​വൠവ​ർ​ധി​കàµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤à´¿â€‹à´¨à´¾â€‹àµ½ വി​ള​ർ​ചàµà´š പ​രി​ഹ​രി​കàµà´•â€‹à´ªàµà´ªàµ†â€‹à´Ÿàµâ€‹à´¨àµà´¨àµ.
5. ശ​രീ​ര സൗ​നàµà´¦â€‹à´°àµà´¯à´‚ നി​ല​നി​ർ​തàµà´¤àµà´‚
വി​റàµà´±à´¾â€‹à´®à´¿â€‹àµ» à´Ž,​സി,à´‡ ​എ​നàµà´¨à´¿â€‹à´µ ധാ​രാ​ള​മാ​യി അ​ട​ങàµà´™à´¿â€‹à´¯à´¿â€‹à´°à´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤à´¿â€‹à´¨à´¾â€‹àµ½ ശ​രീ​ര​സൗ​നàµà´¦â€‹à´°àµà´¯à´‚ നി​ല​നി​ർ​തàµà´¤à´¾â€‹à´¨àµà´‚ ച​ർ​മ​തàµà´¤à´¿â€‹à´¨àµâ€à´±àµ† ആ​രോ​ഗàµà´¯à´‚ സം​ര​കàµà´·à´¿â€‹à´•àµà´•à´¾â€‹à´¨àµà´‚ വാ​ഴ​ചàµà´šàµâ€‹à´£àµà´Ÿàµ അ​തàµà´¯àµâ€‹à´¤àµà´¤â€‹à´®â€‹à´®à´¾â€‹à´£àµ.
6. ഗ​ർ​à´à´¾â€‹à´¶â€‹à´¯à´¾â€‹à´°àµ‡à´¾â€‹à´—àµà´¯à´‚
ഗ​ർ​à´à´¾â€‹à´¶â€‹à´¯â€‹à´¸à´‚​ബ​നàµà´§â€‹à´®à´¾â€‹à´¯ à´ªàµà´°â€‹à´¶àµà´¨â€‹à´™àµà´™â€‹àµ¾ പ​രി​ഗ​രി​കàµà´•à´¾â€‹àµ» വാ​ഴ​ചàµà´šàµâ€‹à´£àµà´Ÿà´¿â€‹à´¨àµ ക​ഴി​യàµâ€‹à´®àµ†â€‹à´¨àµà´¨à´¾â€‹à´£àµ റി​പàµà´ªàµ‡à´¾â€‹àµ¼â€‹à´Ÿàµà´Ÿàµ. ജീ​ര​കം, ഉ​ണ​കàµà´•à´¿â€‹à´¯ à´•àµâ€‹à´°àµâ€‹à´®àµâ€‹à´³â€‹à´•àµ എ​നàµà´¨à´¿â€‹à´µâ€‹à´¯àµà´•àµà´•àµ†à´¾â€‹à´ªàµà´ªà´‚ വാ​ഴ​ചàµà´šàµâ€‹à´£àµà´Ÿàµ ചേ​ർ​തàµà´¤àµ തി​ള​പàµà´ªà´¿â€‹à´šàµà´š ശേ​ഷം കാ​ൽ ടീ​സàµà´ªàµ‚​ണàµâ€ മ​ഞàµà´žâ€‹àµ¾â€‹à´ªàµà´ªàµ†à´¾â€‹à´Ÿà´¿â€‹à´¯àµà´‚ ഉ​പàµà´ªàµà´‚ ചേ​ർ​തàµà´¤àµ പാ​തി​വേ​വൠആ​കàµâ€‹à´®àµà´ªàµ‡à´¾â€‹àµ¾ എ​ടàµâ€‹à´¤àµà´¤àµ ഉ​പ​യോ​ഗി​കàµà´•à´¾à´‚. ഇ​തൠഗ​ർ​à´à´¾â€‹à´¶â€‹à´¯â€‹à´¤àµà´¤à´¿â€‹à´¨àµâ€à´±àµ† ആ​രോ​ഗàµà´¯â€‹à´¤àµà´¤àµ† സം​ര​കàµà´·à´¿â€‹à´•àµà´•àµà´‚.
7.വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗം
മ​ഗàµà´¨àµ€â€‹à´·àµà´¯à´‚ അ​ട​ങàµà´™à´¿â€‹à´¯à´¿â€‹à´°à´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤à´¿â€‹à´¨à´¾â€‹àµ½ വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗം അ​ക​റàµà´±à´¿ മ​ന​സി​നെ ഉ​ണ​ർ​തàµà´¤àµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤à´¿â€‹à´¨àµ വാ​ഴ​ചàµà´šàµâ€‹à´£àµà´Ÿàµ ഉ​തàµà´¤â€‹à´®â€‹à´®à´¾â€‹à´£àµ.
നാ​രൠകൂ​ടàµâ€‹à´¤â€‹à´²à´¾â€‹à´¯à´¿ അ​ട​ങàµà´™à´¿â€‹à´¯à´¿â€‹à´°à´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤à´¿â€‹à´¨à´¾â€‹àµ½ അ​മി​ത വ​ണàµà´£à´‚ à´•àµâ€‹à´±â€‹à´¯àµà´•àµà´•à´¾â€‹àµ» ആ​ഗàµà´°â€‹à´¹à´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´µâ€‹àµ¼â€‹à´•àµà´•àµ വാ​ഴ​ചàµà´šàµâ€‹à´£àµà´Ÿàµ ഇ​ഞàµà´šà´¿â€‹à´¯àµà´‚ വെ​ളàµâ€‹à´¤àµà´¤àµâ€‹à´³àµà´³à´¿â€‹à´¯àµà´‚ മ​ലàµà´²à´¿â€‹à´¯à´¿â€‹à´²â€‹à´¯àµà´‚ ചേ​ർ​തàµà´¤àµ സൂ​പàµà´ªà´¾â€‹à´¯àµà´‚ സേ​വി​കàµà´•à´¾â€‹à´µàµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤à´¾â€‹à´£àµ. à´ªàµà´°â€‹à´®àµ‡â€‹à´¹ രോ​ഗി​ക​ൾ​കàµà´•àµà´‚ വാ​ഴ​ചàµà´šàµâ€‹à´£àµà´Ÿàµ ധൈ​രàµà´¯â€‹à´®à´¾â€‹à´¯à´¿ ക​ഴി​കàµà´•à´¾à´‚. ഉൗ​ണി​നൊ​പàµà´ªà´‚ ക​റി​യാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​കàµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤à´¾â€‹à´£àµ ഉ​തàµà´¤â€‹à´®à´‚..