à´£àµà´Ÿà´¾à´‚ à´•àµà´²à´¾à´¸àµâ€‹ വരെ ഹോംവരàµâ€à´•àµà´•àµâ€‹ വേണàµà´Ÿ, à´¸àµâ€‹à´•àµ‚à´³àµâ€ ബാഗിനàµà´±àµ† à´à´¾à´°à´‚ à´•àµà´±à´•àµà´•à´£à´‚, പരിശോധികàµà´•à´£à´‚ -വിദàµà´¯à´¾à´àµà´¯à´¾à´¸ മനàµà´¤àµà´°à´¾à´²à´¯à´‚
à´ªàµà´¤à´¿à´¯ ദേശീയ വിദàµà´¯à´¾à´àµà´¯à´¾à´¸ നയതàµà´¤à´¿à´²àµà´³àµâ€à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´¿à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ നിരàµâ€à´¦àµ‡à´¶à´™àµà´™à´³à´¨àµà´¸à´°à´¿à´šàµà´šàµâ€Œâ€‹ à´¸àµâ€‹à´•àµ‚à´³àµâ€ വിദàµà´¯à´¾à´°àµâ€à´¥à´¿à´•à´³àµà´Ÿàµ† ശരീരà´à´¾à´°à´¤àµà´¤à´¿â€‹àµ†à´¨àµâ€à´± പതàµà´¤àµâ€‹ ശതമാനതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ താഴെയായിരികàµà´•à´£à´‚ à´¸àµâ€‹à´•àµ‚à´³àµâ€ ബാഗി​െനàµâ€à´± à´à´¾à´°à´‚. à´’à´¨àµà´¨à´¾à´‚ à´•àµà´²à´¾à´¸àµâ€‹ à´®àµà´¤à´²àµâ€ പതàµà´¤à´¾à´‚ à´•àµà´²à´¾à´¸àµâ€‹ വരെയàµà´³àµà´³ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµà´Ÿàµ† കാരàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ ഇതàµâ€‹ ബാധകമാണàµâ€‹. ഇതàµà´¸à´‚ബനàµà´§à´¿à´šàµà´šàµâ€Œâ€‹ നടതàµà´¤à´¿à´¯ ഗവേഷണങàµà´™à´³àµà´Ÿàµ†à´¯àµà´‚ à´…à´¨àµà´¤à´¾à´°à´¾à´·àµâ€‹à´Ÿàµà´° തലതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ നിലനിലàµâ€à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ മാനദണàµà´¡à´™àµà´™à´³àµà´Ÿàµ†à´¯àµà´‚ à´…à´Ÿà´¿à´¸àµâ€‹à´¥à´¾à´¨à´¤àµà´¤à´¿à´²à´¾à´£àµâ€‹ à´ˆ നിരàµâ€à´¦àµ‡à´¶à´‚ തയാറാകàµà´•à´¿à´¯à´¤àµ†à´¨àµà´¨àµâ€‹ നയതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ പറയàµà´¨àµà´¨àµ.
à´°à´£àµà´Ÿà´¾à´‚ à´•àµà´²à´¾à´¸à´¿à´²àµâ€ പഠികàµà´•àµà´¨àµà´¨ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´¯àµà´Ÿàµ† പരമാവധി à´à´¾à´°à´‚ 22 കിലോയാണെങàµà´•à´¿à´²àµâ€ അവരàµà´Ÿàµ† ബാഗി​െനàµâ€à´± à´à´¾à´°à´‚ à´°à´£àµà´Ÿàµâ€‹ കിലോയിലàµâ€ കൂടാനàµâ€ പാടിലàµà´². à´ªàµà´²à´¸àµ ടൠതലതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ പഠികàµà´•àµà´¨àµà´¨ വിദàµà´¯à´¾à´°àµâ€à´¥à´¿à´•à´³àµà´Ÿàµ† à´à´¾à´°à´‚ 35 à´®àµà´¤à´²àµâ€ 50 കിലോ വരെ ആയതിനാലàµâ€ à´¸àµâ€Œà´•àµ‚à´³àµâ€ ബാഗàµà´•à´³àµà´Ÿàµ† à´à´¾à´°à´‚ à´…à´žàµà´šàµ കിലോയിലàµâ€ അധികമാകരàµà´¤àµâ€‹. à´¸àµâ€‹à´•àµ‚à´³àµà´•à´³à´¿à´²àµâ€ ഡിജിറàµà´±à´²àµâ€ à´¤àµà´°à´¾à´¸àµâ€‹ à´¸àµâ€‹à´¥à´¾à´ªà´¿à´šàµà´šàµâ€Œâ€‹ à´¸àµâ€‹à´•àµ‚à´³àµâ€ ബാഗàµà´•à´³àµà´Ÿàµ† à´à´¾à´°à´‚ പതിവായി പരിശോധികàµà´•à´£à´®àµ†à´¨àµà´¨àµà´‚ നിരàµâ€à´¦àµ‡à´¶à´®àµà´£àµà´Ÿàµâ€‹. à´à´¾à´°à´‚à´•àµà´±à´žàµà´ž മെറàµà´±àµ€à´°à´¿à´¯à´²àµâ€ കൊണàµà´Ÿàµâ€‹ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¿à´¯ ബാഗàµà´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµâ€‹ à´¸àµâ€‹à´ªàµ‹à´žàµà´šàµâ€‹ പിടിപàµà´ªà´¿à´šàµà´š, à´…à´¡àµâ€‹à´œà´¸àµâ€‹à´±àµà´±àµâ€‹ ചെയàµà´¯à´¾à´¨àµâ€ à´•à´´à´¿à´¯àµà´¨àµà´¨ à´°à´£àµà´Ÿàµâ€‹ à´¸àµâ€‹à´Ÿàµà´°à´¾à´ªàµà´ªàµà´•à´³àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´£à´‚. നടകളàµâ€ കയറàµâ€‹àµ‡à´®àµà´¬à´¾à´³àµâ€ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµâ€‹ à´¬àµà´¦àµà´§à´¿à´®àµà´Ÿàµà´Ÿà´¾à´•àµà´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ à´šà´•àµà´°à´™àµà´™à´³àµà´³àµà´³ ബാഗàµâ€‹ à´…à´¨àµà´µà´¦à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨à´¾à´•à´¿à´²àµà´²àµ†à´¨àµà´¨àµà´‚ നയതàµà´¤à´¿à´²àµà´£àµà´Ÿàµâ€‹.
à´—àµà´£à´¨à´¿à´²à´µà´¾à´°à´®àµà´³àµà´³ ഉചàµà´šà´à´•àµà´·à´£à´µàµà´‚ à´•àµà´Ÿà´¿à´µàµ†à´³àµà´³à´µàµà´‚ à´¸àµâ€‹à´•àµ‚à´³àµà´•à´³àµâ€ ഉറപàµà´ªà´¾à´•àµà´•à´£à´‚. à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€ ചോറàµà´±àµà´ªà´¾à´¤àµà´°à´µàµà´‚ വെളàµà´³à´•àµà´•àµà´ªàµà´ªà´¿à´¯àµà´‚ കൊണàµà´Ÿàµà´µà´°àµà´¨àµà´¨à´¤àµâ€‹ ഒഴിവാകàµà´•à´¾à´¨àµâ€ ഇതàµâ€‹ സഹായികàµà´•àµà´‚. പാഠപàµà´¸àµà´¤à´•à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ à´ªàµà´°à´¸à´¾à´§à´•à´°àµâ€ ജി.à´Žà´¸àµâ€‹.à´Žà´‚ à´…à´Ÿà´•àµà´•à´®àµà´³àµà´³ à´à´¾à´°à´‚ രേഖപàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´£à´®àµ†à´¨àµà´¨ നിരàµâ€à´¦àµ‡à´¶à´µàµà´‚ നയതàµà´¤à´¿à´²àµà´£àµà´Ÿàµâ€‹. അധികസമയം ഇരàµà´¨àµà´¨àµ പഠികàµà´•à´¾à´¨àµâ€ കഴിയാതàµà´¤à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ à´°à´£àµà´Ÿà´¾à´‚ à´•àµà´²à´¾à´¸àµâ€‹ വരെയàµà´³àµà´³ വിദàµà´¯à´¾à´°àµâ€à´¥à´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ ഹോം വരàµâ€à´•àµà´•àµ നലàµâ€à´•à´°àµà´¤àµ à´Žà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµâ€‹ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨ നിരàµâ€à´¦àµ‡à´¶à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµŠà´¨àµà´¨àµâ€‹.
മൂനàµà´¨àµ à´®àµà´¤à´²àµâ€ à´…à´žàµà´šàµ വരെയàµà´³àµà´³ വിദàµà´¯à´¾à´°àµâ€à´¥à´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ ആഴàµà´šà´¯à´¿à´²àµâ€ പരമാവധി à´°à´£àµà´Ÿàµ മണികàµà´•àµ‚à´°àµâ€ വരെയേ ഹോംവരàµâ€à´•àµà´•àµ നലàµâ€à´•à´¾à´µàµ‚. ആറൠമàµà´¤à´²àµâ€ à´Žà´Ÿàµà´Ÿàµ വരെയàµà´³àµà´³ വിദàµà´¯à´¾à´°àµâ€à´¥à´²à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ ഓരോ ദിവസവàµà´‚ പരമാവധി ഒരൠമണികàµà´•àµ‚à´°àµâ€ വരെ ഹോം വരàµâ€à´•àµà´•àµ നലàµâ€à´•à´¾à´®àµ†à´¨àµà´¨àµà´‚ à´’à´®àµà´¬à´¤àµ à´®àµà´¤à´²àµâ€ പനàµà´¤àµà´°à´£àµà´Ÿàµ വരെയàµà´³àµà´³ വിദàµà´¯à´¾à´°àµâ€à´¥à´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ à´ªàµà´°à´¤à´¿à´¦à´¿à´¨à´‚ à´°à´£àµà´Ÿàµ മണികàµà´•àµ‚റിലധികം ഹോം വരàµâ€à´•àµà´•àµ നലàµâ€à´•à´°àµà´¤àµ†à´¨àµà´¨àµà´‚ നിരàµâ€à´¦àµ‡à´¶à´®àµà´£àµà´Ÿàµâ€‹.