Loading ...
കാൻസർ ഒരൠജീവിതശൈലി രോഗമാണെനàµà´¨àµ നിങàµà´™àµ¾à´•àµà´•àµâ€Œ അറിയാമലàµà´²àµ‹. à´…à´ªàµà´ªàµ‹àµ¾ നമàµà´®àµà´Ÿàµ† തെറàµà´±à´¾à´¯ ജീവിതരീതികളാണൠകാൻസർ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. ഒരൠ30% നമàµà´®àµà´Ÿàµ† à´¦àµà´ƒà´¶àµà´¶àµ€à´²à´‚ മൂലവàµà´‚ 40% à´à´•àµà´·à´£à´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´³àµà´³ അപാകതയàµà´‚. കാൻസറിനൠകാരണമാകàµà´¨àµà´¨ à´¦àµà´ƒà´¶àµà´¶àµ€à´²à´™àµà´™àµ¾ à´à´²àµà´²à´¾à´µàµ¼à´•àµà´•àµà´‚ അറിയാം. à´ªàµà´•à´¯à´¿à´²à´¯àµà´Ÿàµ† ഉപയോഗവàµà´‚, മദàµà´¯à´ªà´¾à´¨à´µàµà´‚.
പകàµà´·àµ‡ à´à´•àµà´·à´£à´°àµ€à´¤à´¿à´¯à´¿à´²àµà´³àµà´³ അപാകതകൾ കാൻസറിനൠകാരണമാകàµà´¨àµà´¨àµà´£àµà´Ÿàµ à´Žà´¨àµà´¨àµà´³àµà´³à´¤àµ മികàµà´•à´µàµ¼à´•àµà´•àµà´‚ അറിയിലàµà´²à´¾ à´Žà´¨àµà´¨àµà´³àµà´³à´¤à´¾à´£àµ സതàµà´¯à´‚. ജീവിതശൈലിയെനàµà´¨àµ പറയàµà´®àµà´ªàµ‹àµ¾ à´à´•àµà´·à´£à´‚ മാതàµà´°à´‚ à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´šàµà´šà´¾àµ½ പോരാ. à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´µàµà´‚ à´’à´°àµà´ªàµ‹à´²àµ† à´ªàµà´°à´¾à´§à´¾à´¨àµà´¯à´®àµà´³àµà´³à´¤à´¾à´£àµ.
ആരോഗàµà´¯à´•à´°à´®à´¾à´¯ à´à´•àµà´·à´£à´‚ കാൻസറിനàµà´±àµ† സാധàµà´¯à´¤ തീർചàµà´šà´¯à´¾à´¯àµà´‚ à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´‚. à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¾à´ªàµ‚ർവàµà´µà´‚ തിരഞàµà´žàµ†à´Ÿàµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ ആരോഗàµà´¯à´•à´°à´®à´¾à´¯ à´à´•àµà´·à´£à´°àµ€à´¤à´¿ ശരീരà´à´¾à´°à´‚ നിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ സഹായമാണàµ.
à´à´•àµà´·à´£à´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ കാരàµà´¯à´®àµà´£àµà´Ÿàµ
à´à´•àµà´·à´£à´¤àµà´¤à´¿àµ½ à´•àµà´°à´®à´®à´¾à´¯à´¿ പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´•à´³àµà´‚ ഫലവർഗàµà´—à´™àµà´™à´³àµà´‚ ചേർകàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ വീണàµà´Ÿàµà´‚ കാൻസറിനàµà´±àµ† സാധàµà´¯à´¤ à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•àµà´‚. à´’à´°àµà´ªà´•àµà´·àµ‡ à´à´±àµà´±à´µàµà´‚ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´‚ മാംസാഹാരം à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•àµà´• à´Žà´¨àµà´¨àµà´³àµà´³à´¤à´¾à´£àµ. മാംസാഹാരതàµà´¤à´¿à´¨àµâ€ തനàµà´¨àµ† റെഡàµà´®àµ€à´±àµà´±àµ à´Žà´¨àµà´¨à´±à´¿à´¯à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨ à´šàµà´µà´¨àµà´¨ ഇറചàµà´šà´¿, à´ªàµà´°àµ‹à´¸à´¸àµà´¸à´¡àµ മീറàµà´±àµ à´Žà´¨àµà´¨à´±à´¿à´¯à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨ à´…à´²àµà´²àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµâ€ സംസàµà´•à´°à´¿à´šàµà´š മാംസ ഉതàµà´ªà´¨àµà´¨à´™àµà´™àµ¾ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ വളരെ അപകടകാരികളാണàµ.
ഇവ à´à´•àµà´·à´£à´¤àµà´¤à´¿àµ½ നിനàµà´¨àµ ഒഴിവാകàµà´•àµà´•à´¯à´¾à´£àµ†à´™àµà´•à´¿àµ½ കാൻസറിനàµà´±àµ† അപകട സാധàµà´¯à´¤ à´—à´£àµà´¯à´®à´¾à´¯à´¿ à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•àµà´µà´¾àµ» സാധികàµà´•àµà´‚. à´…à´¤àµà´ªàµ‹à´²àµ† തനàµà´¨àµ† നാരിനàµâ€à´±àµ† അംശം കൂടàµà´¤à´²àµà´³àµà´³ à´à´•àµà´·à´£à´¸à´¾à´§à´¨à´™àµà´™àµ¾ കാൻസർ വരാനàµà´³àµà´³ സാധàµà´¯à´¤ നലàµà´² അളവàµà´µà´°àµ† à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•àµà´‚. ഇതàµà´°à´¯àµà´‚ പറഞàµà´žà´ªàµà´ªàµ‹àµ¾ à´à´•àµà´·à´£à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† കാരàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿àµ½ സംശയമായി à´…à´²àµà´²àµ‡. à´à´¤àµŠà´•àµà´•àµ† à´•à´´à´¿à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´‚. à´à´¤àµŠà´•àµà´•àµ† à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ പാടിലàµà´².
à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ ഇനങàµà´™à´³à´¿àµ½ വലിയ à´µàµà´¯à´¤àµà´¯à´¾à´¸à´®àµŠà´¨àµà´¨àµà´®àµà´£àµà´Ÿà´¾à´¯à´¿à´°àµà´¨àµà´¨à´¿à´²àµà´². ഇനàµà´¨à´¤àµ മാറി. à´µàµà´¯à´¤àµà´¯à´¸àµà´¤ തരതàµà´¤à´¿à´²àµà´³àµà´³ à´à´•àµà´·à´£à´¸à´¾à´§à´¨à´™àµà´™à´³à´¾à´£àµ നാം à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. à´°à´£àµà´Ÿà´¾à´®à´¤àµ, à´®àµà´®àµà´ªàµ വിശപàµà´ªà´•à´±àµà´±à´¾àµ» വേണàµà´Ÿà´¿à´¯à´¤àµ മാതàµà´°à´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´• à´Žà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´¯à´¿à´°àµà´¨àµà´¨àµ രീതി. ഇനàµà´¨à´¤àµ മാറി വിശപàµà´ªà´¿à´²àµà´²à´¾à´¤àµà´¤à´ªàµà´ªàµ‹à´´àµà´‚ à´•à´´à´¿à´šàµà´šàµà´•àµŠà´£àµà´Ÿà´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´• à´Žà´¨àµà´¨à´¤àµ ശീലമായിരികàµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. മൂനàµà´¨à´¾à´®à´¤àµ à´®àµà´®àµà´ªàµà´•à´¾à´²à´¤àµà´¤àµ വീടàµà´Ÿà´¿à´²àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¿à´¯à´¿à´°àµà´¨àµà´¨ à´à´•àµà´·à´£à´‚ മാതàµà´°à´®à´¾à´¯à´¿à´°àµà´¨àµà´¨àµ à´•à´´à´¿à´šàµà´šà´¿à´°àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. à´—àµà´°à´¿à´²àµâ€ ചെയàµà´¤à´¤àµà´‚ à´šàµà´Ÿàµà´Ÿàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´¤àµà´®à´¾à´¯ ആഹാരം à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨à´¾à´¯à´¿ ഹോടàµà´Ÿà´²àµà´•à´³à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ പോകàµà´¨àµà´¨ à´ªàµà´°à´µà´£à´¤à´¯à´¾à´£àµ ഇനàµà´¨àµ കാണàµà´¨àµà´¨à´¤àµ. à´°àµà´šà´¿ കൂടിയ à´à´•àµà´·à´£à´‚ തേടിയാണൠഹോടàµà´Ÿà´²àµà´•à´³àµ† സമീപികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. à´°àµà´šà´¿ കൂടàµà´Ÿà´¾àµ» അവർ à´šà´¿à´² രാസപദാരàµâ€à´¤àµà´¥à´™àµà´™àµ¾ ഉപയോഗികàµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. ഇതàµà´‚ അപകടം വിളിചàµà´šàµà´µà´°àµà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨àµ.
ആഹാരപദാരàµâ€à´¤àµà´¥à´™àµà´™à´³àµà´Ÿàµ† കാരàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ à´—à´£àµà´¯à´®à´¾à´¯ മാറàµà´±à´‚ സംà´à´µà´¿à´šàµà´šà´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ
à´¸àµà´¥à´¿à´°à´®à´¾à´¯à´¿ സസàµà´¯à´¾à´¹à´¾à´°à´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ വലàµà´²à´ªàµà´ªàµ‹à´´àµà´‚ മാംസാഹാരം à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨ പഴയ രീതി നേരെ തിരിഞàµà´žàµ à´¸àµà´¥à´¿à´°à´®à´¾à´¯à´¿ മാംസാഹാരം à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ വലപàµà´ªàµ‹à´´àµà´‚ മാതàµà´°à´‚ സസàµà´¯à´¾à´¹à´¾à´°à´¿à´¯à´¾à´¯à´¿ മാറàµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨ അവസàµà´¥à´¯à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ à´Žà´¤àµà´¤à´¿à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. മാംസാഹാരതàµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† അളവൠകൂടിയതോടെ ശരീരതàµà´¤à´¿àµ½ കൊഴàµà´ªàµà´ªà´¿à´¨àµâ€à´±àµ† അളവൠവരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ അതൠകാൻസറിനൠകാരണമാവàµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨àµ. à´Žà´²àµà´²à´¾à´¤àµà´¤à´°à´‚ മാംസവàµà´‚ കാൻസർ വരàµà´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´²àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚ à´šàµà´•à´¨àµà´¨ മാംസം à´Žà´¨àµà´¨àµà´µà´¿à´³à´¿ à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ മാടàµà´Ÿà´¿à´±à´šàµà´šà´¿à´¯àµà´‚ പനàµà´¨à´¿à´¯à´¿à´±à´šàµà´šà´¿à´¯àµà´‚ കാൻസർ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ à´Žà´¨àµà´¨àµ ശാസàµà´¤àµà´°àµ€à´¯à´®à´¾à´¯à´¿à´¤àµà´¤à´¨àµà´¨àµ† തെളിയിചàµà´šà´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ. ആഹാരരീതിയെ സംബ à´¨àµà´§à´¿à´šàµà´šàµà´ªà´±à´¯àµà´®àµà´ªàµ‹àµ¾ നാം à´…à´¨àµà´§à´®à´¾à´¯à´¿ à´…à´¨àµà´•à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ പാശàµà´šà´¾à´¤àµà´¯à´°àµ†à´¯à´¾à´£àµ.
മാംസാഹാരികളായ പാശàµà´šà´¾à´¤àµà´¯àµ¼ à´† മലയàµà´Ÿàµ† à´…à´™àµà´™àµ‡à´¯à´±àµà´±à´‚ à´•à´£àµà´Ÿàµ അവിടെ à´’à´¨àµà´¨àµà´®à´¿à´²àµà´²àµ†à´¨àµà´¨àµ തിരിചàµà´šà´±à´¿à´žàµà´žàµ തിരിചàµà´šàµ സസàµà´¯à´¾à´¹à´¾à´°à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ വരികയാണàµ. നാമാകടàµà´Ÿàµ† ഇപàµà´ªàµ‹à´´àµà´‚ à´† മല കയറàµà´•à´¯à´¾à´£àµ.
പതിവാകàµà´¨àµà´¨ മാസാഹാരം
പൊതàµà´µà´¿àµ½ à´®àµà´¸àµà´²àµ€à´‚à´™àµà´™à´³à´¾à´£àµ മാംസം കൂടàµà´¤àµ½ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´Žà´¨àµà´¨àµ പറയാറàµà´£àµà´Ÿàµ. ഇനàµà´¨àµ à´Žà´²àµà´²à´¾ മതവിà´à´¾à´—à´¤àµà´¤à´¿àµ½à´ªàµ†à´Ÿàµà´Ÿà´µà´°àµà´‚ à´µàµà´¯à´¾à´ªà´•à´®à´¾à´¯à´¿à´¤àµà´¤à´¨àµà´¨àµ† മാംസം à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµà´£àµà´Ÿàµ. ഹിനàµà´¦àµ വിവാഹങàµà´™à´³àµà´Ÿàµ† തലേദിവസം മാംസാഹാരം നിർബനàµà´§à´µà´¿à´à´µà´®à´¾à´¯à´¿à´®à´¾à´±à´¿à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ. à´®àµà´®àµà´ªàµŠà´•àµà´•àµ† വിരàµà´¨àµà´¨àµà´µàµ‡à´³à´¯à´¿à´²àµà´‚ à´šà´¿à´² വിശേഷദിവസങàµà´™à´³à´¿à´²àµà´‚ മാംസം വിളമàµà´ªàµà´¨àµà´¨ പതിവേ ഉണàµà´Ÿà´¾à´¯à´¿à´°àµà´¨àµà´¨àµà´³à´³àµ‚. വറàµà´¤àµà´¤à´¤àµà´‚ പൊരിചàµà´šà´¤àµà´®à´¾à´¯ മാംസമോ മതàµà´¸àµà´¯à´®àµ‹ ഇലàµà´²à´¾à´¤àµ† ഉചàµà´šà´à´•àµà´·à´£à´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾àµ» സാധികàµà´•à´¿à´²àµà´² à´Žà´¨àµà´¨ അവസàµà´¥à´¯à´¿à´²à´¾à´£àµ പലരàµà´‚. മാംസാഹാരതàµà´¤à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† à´ªàµà´°à´¤àµà´¯àµ‡à´•à´¿à´šàµà´šàµà´‚ à´šàµà´•à´¨àµà´¨ മാംസതàµà´¤à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† കാരàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿àµ½ à´•àµà´°à´¿à´¸àµà´¤àµà´¯à´¾à´¨à´¿à´•à´³àµà´‚ മോശകàµà´•à´¾à´°à´²àµà´². à´Žà´²àµà´²à´¾ à´•àµà´°à´¿à´¸àµà´¤àµà´¯àµ» ആഘോഷതàµà´¤à´¿à´¨àµà´‚ ബീഫൠഒഴിവാകàµà´•à´¾à´¨à´¾à´µà´¾à´¤àµà´¤ വിà´à´µà´®à´¾à´£àµ. à´šàµà´°àµà´•àµà´•à´¿à´ªàµà´ªà´±à´žàµà´žà´¾àµ½ മാംസാഹാരതàµà´¤à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† പിടിയിൽ നിനàµà´¨àµ à´¸àµà´µà´¤à´¨àµà´¤àµà´°à´®à´¾à´•à´¾àµ» ഒരൠവിà´à´¾à´—à´‚ ജനങàµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµà´‚ സാധിചàµà´šà´¿à´Ÿàµà´Ÿà´¿à´²àµà´².
മാറിവനàµà´¨ പാചകരീതി
മാറിവനàµà´¨ പാചകരീതിയàµà´‚ മറàµà´±àµŠà´°àµ കാരണമാണàµ. ഫാസàµà´±àµà´±àµ à´«àµà´¡àµ സംസàµà´•à´¾à´°à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ നാം à´•àµà´¤à´¿à´•àµà´•àµà´•à´¯à´¾à´£àµ. പകàµà´¤à´¿ വേവിചàµà´šà´¤àµà´‚ à´šàµà´Ÿàµà´Ÿàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´¤àµà´®à´¾à´¯ ആഹാര പദാർതàµà´¥à´™àµà´™à´³àµ‹à´Ÿàµà´³àµà´³ ആർതàµà´¤à´¿ കൂടàµà´•à´¯à´¾à´£àµ. à´šàµà´Ÿàµà´Ÿàµ†à´Ÿàµà´•àµà´•àµà´®àµà´ªàµ‹àµ¾ മാംസതàµà´¤à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† തൊലികàµà´•àµà´³àµà´³à´¿à´²àµà´³àµà´³ വിഷാംശം മാംസതàµà´¤à´¿àµ½ കലരàµà´¨àµà´¨àµ. ഇതൠകാൻസർ പോലàµà´³àµà´³ രോഗങàµà´™àµ¾à´•àµà´•àµ ഇടവരàµà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨àµ.
à´¸àµà´µà´¾à´¦àµà´³àµà´³ à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨à´¾à´£àµ പലരàµà´‚ ഹോടàµà´Ÿà´²àµà´•à´³à´¿à´²àµà´‚ റസàµà´±àµà´±àµ‹à´±à´¨àµâ€à´±àµà´•à´³à´¿à´²àµà´‚ പോകàµà´¨àµà´¨à´¤àµ. പിറനàµà´¨àµà´µàµ€à´£ ഒരൠകàµà´žàµà´žà´¿à´¨àµâ€à´±àµ† à´°àµà´šà´¿ à´Žà´¨àµà´¨àµà´ªà´±à´¯àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´…à´®àµà´®à´¯àµà´Ÿàµ† à´®àµà´²à´ªàµà´ªà´¾à´²à´¾à´£àµ. പിനàµà´¨àµ€à´Ÿàµ à´† à´•àµà´žàµà´žàµ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³à´¾à´£àµ അവനàµâ€à´±àµ† à´°àµà´šà´¿à´¯àµ† രൂപപàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤àµ.
à´°àµà´šà´¿ ജനàµà´®à´¨à´¾àµ½ ഉളളതലàµà´², രൂപപàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ. ഇകàµà´•à´¾à´°àµà´¯à´‚ മനസàµà´¸à´¿à´²à´¾à´•àµà´•à´¿ ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ പോഷകമായ വിധം നാം à´¸àµà´µà´¨àµà´¤à´‚ à´°àµà´šà´¿à´¯àµ† രൂപപàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´£à´‚. ആരോഗàµà´¯à´ªà´°à´®à´¾à´¯ à´à´•àµà´·à´£à´°àµ€à´¤à´¿à´¯à´¿àµ½ ഉൾപàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´¾à´µàµà´¨àµà´¨à´¤à´²àµà´² ഇനàµà´¨àµ à´µàµà´¯à´¾à´ªà´•à´®à´¾à´¯à´¿ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ പല ആഹാര പദാർതàµà´¥à´™àµà´™à´³àµà´‚. കബാബàµà´‚ ഷവർമയàµà´‚ à´•àµà´´à´¿à´®à´¨àµà´¤à´¿à´¯àµà´®àµŠà´•àµà´•àµ† അറേബàµà´¯àµ» à´à´•àµà´·à´£ പദാർതàµà´¥à´™àµà´™à´³à´¾à´£àµ. ഇവ വിളമàµà´ªàµà´¨àµà´¨ à´’à´Ÿàµà´Ÿà´¨à´µà´§à´¿ റസàµà´±àµà´±àµ‹à´±à´¨àµâ€à´±àµà´•àµ¾ നഗരങàµà´™à´³à´¿àµ½ കാണാം. നമàµà´®àµà´Ÿàµ† കാലാവസàµà´¥à´¯àµà´•àµà´•àµà´‚ ജീവിതരീതിയàµà´•àµà´•àµà´‚ പരിസàµà´¥à´¿à´¤à´¿à´•àµà´•àµà´‚ സംസàµà´•à´¾à´°à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´‚ ചേരാതàµà´¤ ആഹാരങàµà´™àµ¾ അപകടം വിളിചàµà´šàµà´µà´°àµà´¤àµà´¤àµà´®àµ†à´¨àµà´¨à´¤à´¿àµ½ സംശയമിലàµà´².
ഇനàµà´¨àµ കാണപàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨ ഒരൠപàµà´°à´µà´£à´¤ à´à´•àµà´·à´£à´‚ ആസàµà´µà´¦à´¿à´šàµà´šàµà´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ സംസàµà´•à´¾à´°à´‚ ഇലàµà´²à´¾à´¤à´¾à´•àµà´¨àµà´¨àµ à´Žà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ. സമയകàµà´•àµà´±à´µàµà´‚ മറàµà´±àµà´‚ കൊണàµà´Ÿà´¾à´µà´¾à´‚ à´Ÿà´¿.വി കാണàµà´®àµà´ªàµ‹à´´àµà´‚ പതàµà´°à´‚ വായികàµà´•àµà´®àµà´ªàµ‹à´´àµà´‚ à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´®àµà´ªàµ‹à´´àµà´‚ ശീലം à´à´±à´¿à´µà´°àµà´¨àµà´¨àµ. à´Ÿà´¿.വി. കാണàµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨à´¿à´Ÿà´¯à´¿àµ½ ആസàµà´µà´¦à´¿à´šàµà´šàµ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨à´¾à´µàµà´¨àµà´¨à´¿à´²àµà´² à´Žà´¨àµà´¨àµ മാതàµà´°à´®à´²àµà´²,à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† അളവിനെകàµà´•àµà´±à´¿à´šàµà´šàµà´‚ ബോധമàµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨à´¿à´²àµà´². ആവശàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²à´§à´¿à´•à´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´•àµŠà´£àµà´Ÿàµ കൊഴàµà´ªàµà´ªàµà´‚കലോറിയàµà´®àµ†à´²àµà´²à´¾à´‚ ശരീര à´¤àµà´¤à´¿àµ½ à´…à´Ÿà´¿à´žàµà´žàµ കൂടàµà´¨àµà´¨àµ.
ഓരോ വീടàµà´Ÿà´¿à´²àµà´‚ à´«àµà´°à´¿à´¡àµà´œàµà´³àµà´³à´¤àµà´•àµŠà´£àµà´Ÿàµ പാചകം ചെയàµà´¤ à´à´•àµà´·à´£à´‚ ഒരാഴàµà´šà´¯àµ‹à´³à´‚ കേടàµà´•àµ‚ടാതെ സൂകàµà´·à´¿à´•àµà´•à´¾àµ» à´•à´´à´¿à´¯àµà´¨àµà´¨àµ. അവിടെനിനàµà´¨àµà´‚ ഇടയàµà´•àµà´•à´¿à´Ÿàµ† à´à´•àµà´·à´£à´‚ തീനàµâ€à´®àµ‡à´¶à´¯à´¿à´²àµ†à´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨àµ. ആവശàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ‡à´±àµ† à´à´•àµà´·à´£à´‚ നമàµà´®àµà´Ÿàµ† ശരീരതàµà´¤à´¿àµ½ à´Žà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ ഇതൠകാരണമാകàµà´¨àµà´¨àµ. പരോകàµà´·à´®à´¾à´¯à´¿ അർബàµà´¦à´°àµ‹à´—à´¤àµà´¤àµ† ഇതൠവിളിചàµà´šàµà´µà´°àµà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨àµ.
രാസകàµà´•àµ‚à´Ÿàµà´Ÿàµà´•à´³àµâ€
വിലകൊടàµà´¤àµà´¤àµ മാരകരോഗതàµà´¤à´¿à´¨àµ വിരàµà´¨àµà´¨àµŠà´°àµà´•àµà´•àµà´•à´¯à´¾à´£àµ മലയാളി. നിറങàµà´™à´³àµà´‚ à´ªàµà´°à´¿à´¸àµ¼à´µàµ‡à´±àµà´±àµ€à´µàµà´•à´³àµà´‚ ഒഴിവാകàµà´•à´¿à´•àµà´•àµŠà´£àµà´Ÿàµà´³à´³ à´à´•àµà´·à´£à´‚ ഇനàµà´¨àµ à´•à´¿à´Ÿàµà´Ÿà´¾à´¨à´¿à´²àµà´²à´¾à´¤àµà´¤ à´¸àµà´¥à´¿à´¤à´¿à´¯à´¾à´£àµ. à´®àµà´®àµà´ªàµ ഉപàµà´ªàµà´°à´¸à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ ഉപàµà´ªàµà´‚ എരിവിനൠമàµà´³à´•àµ à´…à´°à´šàµà´šà´¤àµà´®à´¾à´¯à´¿à´°àµà´¨àµà´¨àµ ഉപയോഗിചàµà´šà´¿à´°àµà´¨àµà´¨à´¤àµ†à´™àµà´•à´¿àµ½ ഇനàµà´¨àµ അവയെലàµà´²à´¾à´‚ ചേർതàµà´¤ രാസകàµà´•àµ‚à´Ÿàµà´Ÿà´¾à´£àµ പാചകതàµà´¤à´¿à´¨àµà´ªà´¯àµ‹à´—à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. ഫാസàµà´±àµà´±àµà´«àµà´¡àµà´•à´³à´¿àµ½ ഇവ വലിയതോതിലàµâ€ ഉപയോഗികàµà´•à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨àµà´£àµà´Ÿàµ.
ഇനàµà´¨àµ വിവാദമായ നൂഡിൽസൠപോലàµà´³àµà´³ പദാർതàµà´¥à´™àµà´™à´³à´¿àµ½ à´•à´£àµà´Ÿàµ†à´¤àµà´¤à´¿à´¯ രാസ പദാർതàµà´¥à´™àµà´™àµ¾ à´à´±àµ† മാരകമായവയാണàµ. ഇവ തരàµà´¨àµà´¨ à´°àµà´šà´¿à´•à´³àµŠà´¨àµà´¨àµà´‚ à´ªàµà´°à´•àµƒà´¤à´¿ ദതàµà´¤à´®à´¾à´¯à´µà´¯à´²àµà´². ശരീരം ആഗിരണം ചെയàµà´¯à´¾à´¤àµà´¤ അവയിലെ രാസപദാർതàµà´¥à´™àµà´™àµ¾ ശരീരതàµà´¤à´¿à´²à´Ÿà´¿à´žàµà´žàµà´•àµ‚à´Ÿàµà´¨àµà´¨àµ. അതൠകാൻസറിനൠകാരണമാകàµà´¨àµà´¨àµ à´Žà´¨àµà´¨àµ ശാസàµà´¤àµà´°àµ€à´¯à´®à´¾à´¯à´¿à´¤àµà´¤à´¨àµà´¨àµ† തെളിയികàµà´•à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´Ÿà´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ.
à´à´•àµà´·à´£à´ªà´¦à´¾àµ¼à´¤àµà´¥à´™àµà´™à´³àµ† ആകർഷകമാകàµà´•à´¾àµ» നിറവàµà´‚ à´°àµà´šà´¿ കൂടàµà´Ÿà´¾àµ» അജിനോമോടàµà´Ÿàµ‹à´¯àµà´‚ ചേർകàµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. ഇതàµà´‚ കാൻസറിനൠകാരണമായി മാറിയിടàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ. വീടàµà´Ÿà´¿àµ½ നിനàµà´¨àµ à´ªàµà´±à´¤àµà´¤àµà´ªàµ‹à´¯à´¿ à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ à´ªàµà´°à´µà´£à´¤ വർദàµà´§à´¿à´šàµà´šàµà´µà´°àµà´•à´¯à´¾à´£àµ. യാതàµà´° പോയാൽ വീടàµà´Ÿà´¿à´²àµ†à´¤àµà´¤à´¿à´¯ ശേഷം à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´‚ à´Žà´¨àµà´¨ à´šà´¿à´¨àµà´¤ മാറി à´•à´´à´¿à´šàµà´š ശേഷം വീടàµà´Ÿà´¿àµ½ പോകാം à´Žà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ പൊതàµà´¸àµà´µà´à´¾à´µà´‚. മാംസാഹാരം മാതàµà´°à´®à´¾à´£àµ‹ സസàµà´¯à´¾à´¹à´¾à´°à´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ വിഷാംശമിലàµà´²àµ‡, à´…à´¤àµà´‚ കാൻസറിനൠകാരണമാകàµà´¨àµà´¨à´¿à´²àµà´²àµ‡ à´Žà´¨àµà´¨àµ ചോദികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´µà´°àµà´£àµà´Ÿàµ.
ഇനàµà´¨àµ വിപണിയിലെതàµà´¤àµà´¨àµà´¨ പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´•à´³à´¿à´²àµ‡à´±àµ†à´¯àµà´‚ വിഷം ചേർതàµà´¤à´µà´¯à´¾à´£àµ. വിഷം തളിചàµà´šà´µà´¯à´¾à´£àµ. പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´ªàµ‹à´²àµà´‚ à´¸àµà´°à´•àµà´·à´¿à´¤à´®à´²àµà´². à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ à´à´•àµà´·à´£à´‚à´¸àµà´°à´•àµà´·à´¿à´¤à´®à´¾à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•à´£à´‚à´Žà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´•àµà´•àµ‡à´£àµà´Ÿà´•à´¾à´°àµà´¯à´‚. അതിനൠഒരൠമാർഗàµà´—മേയàµà´³àµà´³àµ. നാം ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ‡ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´µàµ‚. à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµ‡à´£àµà´Ÿàµà´¨àµà´¨à´¤àµ‡ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµ‚ à´Žà´¨àµà´¨ നയം à´¸àµà´µàµ€à´•à´°à´¿à´•àµà´•à´£à´‚. തീനàµà´®àµ‡à´¶à´¯à´¿àµ½ നമàµà´®àµà´Ÿàµ† à´®àµà´®àµà´ªà´¿à´²àµ†à´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨ വിà´à´µà´™àµà´™à´³à´¿àµ½ à´Žà´¨àµà´¤àµŠà´•àµà´•àµ†à´¯à´¾à´£àµà´³àµà´³à´¤àµ à´Žà´¨àµà´¨àµ മനസàµà´¸à´¿à´²à´¾à´•àµà´•à´¾àµ» നമàµà´•àµà´•àµ കഴിയണം. അതിനàµà´ªà´±àµà´±à´¿à´¯à´¿à´²àµà´²àµ†à´™àµà´•à´¿àµ½ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾àµ» മടികàµà´•à´£à´‚.
നിറവàµà´‚ മണവàµà´‚
സാധാരണ വിà´à´µà´™àµà´™à´³àµà´Ÿàµ† നിറവàµà´‚ മണവàµà´‚ അതിനàµâ€à´±àµ† വിളമàµà´ªàµ½ രീതിയàµà´‚ à´à´•àµà´·à´£à´¶à´¾à´²à´¯à´¿à´²àµ† സാഹചരàµà´¯à´µàµà´®àµ†à´²àµà´²à´¾à´‚ ആഹാരം à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ† à´¸àµà´µà´¾à´§àµ€à´¨à´¿à´•àµà´•àµà´‚. ഉപà´àµ‹à´•àµà´¤à´¾à´µà´¿à´¨àµ† à´¸àµà´µà´¾à´§àµ€à´¨à´¿à´•àµà´•à´¾àµ» നിറങàµà´™àµ¾ ചേർതàµà´¤àµ à´à´•àµà´·à´£à´ªà´¦à´¾àµ¼à´¤àµà´¥à´™àµà´™à´³àµ† ആകരàµâ€à´·à´•à´®à´¾à´•àµà´•à´¿à´µàµ†à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ രീതി ഇനàµà´¨àµ പൊതàµà´µà´¿àµ½ à´ªàµà´°à´•à´Ÿà´®à´¾à´£àµ.
à´ˆ à´ªàµà´°à´µà´£à´¤ à´Žà´¤àµà´°à´µà´°àµ†à´¯àµ†à´¤àµà´¤à´¿à´¯àµ†à´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† ഉദാഹരണമാണൠപചàµà´šà´œà´¿à´²àµ‡à´¬à´¿ വിതരണതàµà´¤à´¿à´²àµ‚ടെ à´•à´£àµà´Ÿà´¤àµ.
കേരളതàµà´¤à´¿àµ½ അർബàµà´¦ രോഗം 300 മടങàµà´™à´¾à´£àµ വരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´šàµà´šà´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´³àµà´³à´¤àµ. അതിനൠകാരണം കേരളീയനàµâ€à´±àµ† ആഹാരരീതിയാണൠഎനàµà´¨à´¤àµ തെളിഞàµà´žà´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ. ആഹാരരതിയിൽ കാരàµà´¯à´®à´¾à´¯ മാറàµà´±à´‚ വരàµà´¤àµà´¤à´¾àµ» തയàµà´¯à´¾à´±à´¾à´•àµà´• à´Žà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ അതിനàµà´³àµà´³ പോംവഴി. നമàµà´®àµà´Ÿàµ† à´°àµà´šà´¿à´¯àµ†à´•àµà´•àµà´±à´¿à´šàµà´šàµà´³àµà´³ കാഴàµà´šà´ªàµà´ªà´¾à´Ÿà´¿àµ½ à´…à´Ÿà´¿à´¸àµà´¥à´¾à´¨à´ªà´°à´®à´¾à´¯ മാറàµà´±à´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´µà´£à´‚.
താരതമàµà´¯àµ‡à´¨ വിഷാംശം à´•àµà´±à´žàµà´ž പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´•àµà´•àµà´‚ മതàµà´¸àµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´‚ ആഹാരസാധ നങàµà´™à´³à´¿àµ½ à´®àµà´¨àµâ€à´—ണന നലàµâ€à´•à´£à´‚. മാംസാഹാരം à´•àµà´±à´šàµà´šàµ കൊണàµà´Ÿàµà´µà´°àµà´•. ഇനàµà´¨àµ കാൻസറിനàµâ€à´±àµ† à´®àµà´–àµà´¯ കാരണം നാം à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ ആഹാരമാണൠഎനàµà´¨ വസàµà´¤àµà´¤ പൊതàµà´µà´¿àµ½ à´Žà´²àµà´²à´¾à´µàµ¼à´•àµà´•àµà´‚ അറിയാമെങàµà´•à´¿à´²àµà´‚ à´…à´•àµà´•à´¾à´°àµà´¯à´‚ അംഗീകരികàµà´•à´¾à´¨àµà´‚ ജീവിതതàµà´¤à´¿àµ½ പകർതàµà´¤à´¾à´¨àµà´‚ ആരàµà´‚ തയàµà´¯à´¾à´±à´¾à´µàµà´¨àµà´¨à´¿à´²àµà´². à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ à´à´±àµà´±à´µàµà´‚ കൂടàµà´¤àµ½ നിറം ചേർതàµà´¤ പലഹാരങàµà´™àµ¾ à´•à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´¨àµà´¨à´¤àµ ബേകàµà´•à´±à´¿à´¯à´¿à´²à´¾à´£àµ. നിറം ചേർകàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ഒഴിവാകàµà´•à´¾àµ» ബേകàµà´•à´±à´¿à´¯àµà´Ÿà´®à´•à´³àµà´Ÿàµ† സംഘടന തീരàµà´®à´¾à´¨à´¿à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ നടപàµà´ªà´¿à´²àµâ€ വരàµà´¤àµà´¤à´¾àµ» à´¶àµà´°à´®à´¿à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¤àµ. à´Žà´¨àµà´¨à´¾àµ½ നിറമിലàµà´²à´¾à´¤àµà´¤ പലഹാരങàµà´™àµ¾ വാങàµà´™à´¾àµ» ആളàµà´•àµ¾ തയàµà´¯à´¾à´±à´¾à´µà´¾à´¤àµà´¤à´¤à´¿à´¨àµ† à´¤àµà´Ÿàµ¼à´¨àµà´¨àµà´…വർകàµà´•àµâ€Œ പിൻവാങàµà´™àµ‡à´£àµà´Ÿà´¿à´µà´¨àµà´¨àµ.
നാലോ à´…à´žàµà´šàµ‹ തരതàµà´¤à´¿à´²àµà´³àµà´³ പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´•àµ¾, à´°à´£àµà´Ÿàµ‹ മൂനàµà´¨àµ‹ വിധം പഴങàµà´™àµ¾, പിനàµà´¨àµ† മതàµà´¸àµà´¯à´‚ à´Žà´¨àµà´¨àµ€ വിധതàµà´¤à´¿àµ½ à´à´•àµà´·à´£à´¤àµà´¤àµ† à´•àµà´°à´®àµ€à´•à´°à´¿à´šàµà´šà´¾àµ½ à´’à´°àµà´ªà´°à´¿à´§à´¿à´µà´°àµ† നമàµà´•àµà´•àµ അർബàµà´¦à´¤àµà´¤à´¿àµ½ നിനàµà´¨àµ à´°à´•àµà´·à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿà´¾à´‚