Loading ...
വായ വിശാലമായി à´¤àµà´±à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ à´¶àµà´µà´¾à´¸à´•àµ‹à´¶à´‚ ധാരാളം വായàµà´µà´¿à´¨àµ† ഉളàµà´³à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ
à´Žà´Ÿàµà´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨ അനൈചàµà´›à´¿à´•à´ªàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨à´®à´¾à´£àµ കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµ അഥവാ കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾.
പിനàµà´¨àµ€à´Ÿàµ വായൠസാവധാനം à´ªàµà´±à´¨àµà´¤à´³àµà´³àµà´¨àµà´¨àµ. à´ˆ സമയതàµà´¤àµ ചെവികളàµâ€ നീടàµà´Ÿàµà´•à´¯àµà´‚,
à´•à´£àµà´£àµà´•à´³àµâ€ ഇറàµà´•à´¿à´¯ അവസàµà´¥à´¯à´¿à´²àµâ€ ആകàµà´•à´¯àµà´‚, à´•à´£àµà´£à´¿à´²àµâ€ വെളàµà´³à´‚ നിറയàµà´•à´¯àµà´‚
ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨àµ.
ഒരൠനിശàµà´šà´¿à´¤ à´ªàµà´°à´µàµƒà´¤àµà´¤à´¿à´¯àµ‹ à´šà´¿à´¨àµà´¤à´¯àµ‹ കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ
ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´¨àµâ€ കാരണമാകàµà´¨àµà´¨à´¿à´²àµà´². ഉറങàµà´™àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ à´®àµà´¨àµâ€à´ªàµ‹ ശേഷമോ കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ
ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨àµ. അതിനാലാണൠഇതൠസാധാരണയായി à´•àµà´·àµ€à´£à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† ലകàµà´·à´£à´®à´¾à´£àµ†à´¨àµà´¨àµ
à´Žà´²àµà´²à´¾à´µà´°àµà´‚ പറയàµà´¨àµà´¨à´¤àµ. മടàµà´ªàµà´ªàµ തോനàµà´¨à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ കാരàµà´¯à´™àµà´™à´³àµâ€
ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨à´µà´°àµâ€à´•àµà´•àµà´‚ കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´¯à´¿ കാണാം. à´Žà´²àµà´²à´¾à´µà´°àµâ€à´•àµà´•àµà´‚ ഒരേ
രീതിയിലാണൠകോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ.
ഒരാളàµâ€à´•àµà´•àµ കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ
ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ കാണàµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ മറàµà´±àµŠà´°à´¾à´³àµâ€à´•àµà´•àµ അതൠചെയàµà´¯à´¾à´¨àµâ€ തോനàµà´¨àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ
കാരണം ഇറàµà´±à´¾à´²à´¿à´¯à´¨àµâ€ ശാസàµà´¤àµà´°à´œàµà´žà´°àµà´Ÿàµ† à´…à´à´¿à´ªàµà´°à´¾à´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€, "കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ à´Žà´¨àµà´¨à´¤àµ
ഒരൠസംപàµà´°àµ‡à´·à´£à´‚ പോലെയാണàµ. മറàµà´±àµà´³àµà´³à´µà´°à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ കൂടി à´µàµà´¯à´¾à´ªà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ à´ªàµà´žàµà´šà´¿à´°à´¿
പോലെയàµà´³àµà´³ ഒരൠവൈകാരിക ആവിഷàµà´•à´¾à´°à´‚ ആണൠകോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµ"‌ à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´£àµ.
à´—à´°àµâ€à´à´¾à´µà´¸àµà´¥à´¯à´¿à´²àµâ€ ഇരികàµà´•àµà´¨àµà´¨ à´•àµà´žàµà´žà´¿à´¨àµ പോലàµà´‚ കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨àµ
à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´£àµ പറയàµà´¨àµà´¨à´¤àµ.
കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨ ഒരാളàµà´Ÿàµ† ഹൃദയമിടിപàµà´ªà´¿à´¨àµà´±àµ†
വേഗത സാധാരണയേകàµà´•à´¾à´³àµâ€ കൂടàµà´¤à´²àµâ€ ആയിരികàµà´•àµà´‚. ഹൃദയമിടിപàµà´ªàµ വരàµâ€à´§à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ
മനàµà´¦à´¤à´¯àµ‡à´•àµà´•à´¾à´³àµâ€ ജാഗàµà´°à´¤ പാലികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† സൂചനയാണെനàµà´¨àµ പറയപàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨àµ.
കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ à´Žà´¨àµà´¨à´¤àµ ശരീരതàµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† അവബോധ അവസàµà´¥ മാറàµà´±àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµà´³àµà´³ ഒരൠമാരàµâ€à´—à´‚ ആണെനàµà´¨àµà´‚ പഠനങàµà´™à´³àµâ€ പറയàµà´¨àµà´¨àµ.
1. à´•à´¿à´Ÿà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ à´®àµà´®àµà´¬àµ : ശരീരം ഉറകàµà´•à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ à´’à´°àµà´™àµà´™àµà´¨àµà´¨àµ à´Žà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† സൂചന.
2.
ബോറടികàµà´•àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ : വിരസത നിറഞàµà´ž ജോലി ചെയàµà´¯àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ തലചàµà´šàµ‹à´±àµ ഉയരàµâ€à´¨àµà´¨
ജാഗàµà´°à´¤à´¯à´¿à´²àµâ€ നിനàµà´¨àµà´‚ താഴàµà´¨àµà´¨ ജാഗàµà´°à´¤à´¯à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ പോകàµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† സൂചന.
3.
à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ‹ കായിക വിനോദതàµà´¤à´¿à´¨àµ‹ ശേഷം : തീവàµà´°à´®à´¾à´¯ ഒരൠകായിക
à´ªàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ ശേഷം കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ തലചàµà´šàµ‹à´±à´¿à´¨àµà´±àµ† ഉയരàµâ€à´¨àµà´¨
à´Šà´°àµâ€à´œà´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´³àµà´³ à´ªàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨à´‚ താഴàµà´¨àµà´¨ à´Šà´°àµâ€à´œà´¤àµà´¤à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ മാറàµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† അടയാളം
ആണàµ.
ഉയരàµâ€à´¨àµà´¨ മരàµâ€à´¦àµà´¦à´®àµà´³àµà´³ à´ªàµà´°à´¦àµ‡à´¶à´¤àµà´¤àµ നിനàµà´¨àµ താഴàµà´¨àµà´¨
മരàµâ€à´¦àµà´¦à´®àµà´³àµà´³ à´ªàµà´°à´¦àµ‡à´¶à´¤àµà´¤àµ‡à´•àµà´•àµ സഞàµà´šà´°à´¿à´•àµà´•àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨ ശാരീരിക
മാറàµà´±à´™àµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•à´¨àµà´¸à´°à´¿à´šàµà´šàµâ€Œ കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨àµ.
കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ
à´Žà´¨àµà´¨à´¤àµ à´¶àµà´µà´¸à´¨à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† ഒരൠപàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨à´®à´¾à´¯àµà´‚ കണകàµà´•à´¾à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. à´°à´•àµà´¤à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€
à´“à´•àµà´¸à´¿à´œà´¨àµâ€ കൂടàµà´¤à´²à´¾à´¯à´¿ ആവശàµà´¯à´®à´¾à´¯à´¿ വരàµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ.
കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ വലിയ തോതിലàµà´³àµà´³ വായൠഉളàµà´³à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ പോവàµà´•à´¯àµà´‚
കൂടാതെ ഹൃദയമിടിപàµà´ªàµ വേഗതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ ആവàµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨àµ. ഇതൠശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµ‚ടെ
കൂടàµà´¤à´²àµâ€ à´“à´•àµà´¸à´¿à´œà´¨àµâ€ പമàµà´¬àµ ചെയàµà´¯à´¾à´¨àµâ€ കാരണമാകàµà´¨àµà´¨àµ.
കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ
തലചàµà´šàµ‹à´±à´¿à´¨àµ† തണàµà´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´£àµ പഠനങàµà´™à´³àµâ€ പറയàµà´¨àµà´¨à´¤àµ. കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ
ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ à´®àµà´–à´¤àµà´¤àµà´‚ à´•à´´àµà´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ à´°à´•àµà´¤à´¯àµ‹à´Ÿàµà´Ÿà´‚ കൂടàµà´¨àµà´¨àµ. വലിയ രീതിയിലàµâ€
à´¶àµà´µà´¾à´¸à´‚ à´Žà´Ÿàµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ വേഗതàµà´¤à´¿à´²àµà´³àµà´³ ഹൃദയമിടിപàµà´ªàµà´‚ à´°à´•àµà´¤à´‚ ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµ‚ടെ
വേഗതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ സഞàµà´šà´°à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ കാരണമാകàµà´¨àµà´¨àµ. à´ˆ à´ªàµà´°à´•àµà´°à´¿à´¯à´¯à´¿à´²àµ‚ടെ ചൂടൠപിടിചàµà´š
തലചàµà´šàµ‹à´±àµ തണàµà´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨àµ.
മനàµà´·àµà´¯à´°àµâ€ ശബàµà´¦à´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€
à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ à´®àµà´®àµà´¬àµ ആദിമ കാലങàµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ സനàµà´¦àµ‡à´¶à´•àµˆà´®à´¾à´±àµà´±à´¤àµà´¤à´¿à´¨à´¾à´¯à´¿ കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ
ഉപയോഗിചàµà´šà´¿à´°àµà´¨àµà´¨àµ à´Žà´¨àµà´¨àµà´‚ പറയàµà´¨àµà´¨àµà´£àµà´Ÿàµ.
കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ സാധാരണയായി
à´Žà´²àµà´²à´¾à´µà´°à´¿à´²àµà´‚ à´•à´£àµà´Ÿàµà´µà´°àµà´¨àµà´¨ à´’à´¨àµà´¨à´¾à´£àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚ അമിതമായി കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ
ശാരീരികമായ പല തകരാറàµà´•à´³àµà´Ÿàµ†à´¯àµà´‚ ലകàµà´·à´£à´‚ ആണàµ. തൊണàµà´Ÿà´¯àµ†à´¯àµà´‚ അടിവയറിനെയàµà´‚
തലചàµà´šàµ‹à´±àµà´®à´¾à´¯à´¿ ബനàµà´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ നാഡിയായ വാഗസൠനാഡി à´°à´•àµà´¤à´•àµà´•àµà´´à´²àµà´®à´¾à´¯à´¿
ഇടപഴകàµà´¨àµà´¨à´¤àµ കോടàµà´Ÿàµà´µà´¾à´¯àµâ€Œ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´¨àµâ€ കാരണമാകàµà´¨àµà´¨àµ. ഇതിനെ വാസോവാഗലàµâ€
à´ªàµà´°à´¤à´¿à´•à´°à´£à´‚ à´Žà´¨àµà´¨àµ പറയàµà´¨àµà´¨àµ. à´ˆ à´ªàµà´°à´¤à´¿à´•à´°à´£à´‚ ഉറകàµà´• തകരാറിനàµà´±àµ†à´¯àµ‹ മസàµà´¤à´¿à´·àµà´•
തകരാറിനàµà´±àµ†à´¯àµ‹ അടയാളമായിരികàµà´•à´¾à´‚.