വെണ്ണയില്‍ ധാരാളം കാത്സ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്‌എല്ലുകളുടെയും, പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്തം ഗുണകരമാണ്. സ്ത്രീകള്‍ ഇത് കഴിക്കുന്നത് കൂടുതല്‍ ഗുണം ചെയ്യും. വെണ്ണയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ജീവകം സി ശരീരത്തിലെ അണുബാധകളെ ശക്തമായി പ്രതിരോധിക്കും. ദഹനന സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ക്കും. മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കുമെല്ലാം വെണ്ണ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പരിഹാരം കാണാന്‍ സാധിക്കും. എന്നാല്‍ അമിതമായി വെണ്ണ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായും മാറാം. വെണ്ണ കഴിക്കേണ്ടതിന്റെ അളാവ് സ്വന്തം ശാരീരിക അവസ്ഥക്കനുസരിച്ച്‌ വേണം ക്രമപ്പെടുത്താന്‍.