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à´¸àµà´°à´•àµà´·à´¿à´¤à´®à´¾à´µà´Ÿàµà´Ÿàµ† ആരോഗàµà´¯à´•àµ‡à´¨àµà´¦àµà´°à´™àµà´™à´³àµâ€1. à´šàµâ€‹à´®/ ത​ല​വേ​ദ​ന/à´¶àµà´µà´¾â€‹à´¸à´‚​മàµâ€‹à´Ÿàµà´Ÿâ€‹à´²àµâ€ ഉ​ളàµà´³â€‹à´µâ€‹à´°àµâ€ ആ​ശàµâ€‹à´ªâ€‹à´¤àµà´°à´¿â€‹à´¯àµâ€‹à´Ÿàµ† പൊ​തàµâ€‹à´•àµ—​ണàµà´Ÿâ€‹à´±à´¿â€‹à´²àµâ€ പോ​കാ​തെ à´ªàµà´°â€‹à´¤àµà´¯àµ‡â€‹à´•à´‚ ത​യാ​റാ​കàµà´•à´¿â€‹à´¯à´¿â€‹à´Ÿàµà´Ÿàµâ€‹à´³àµà´³ ഹെ​ലàµâ€â€‹à´ªàµ ഡെ​സàµà´•à´¿â€‹à´²àµâ€ സ​മീ​പി​കàµà´•àµâ€‹à´•.
2. ആ​ശàµâ€‹à´ªâ€‹à´¤àµà´°à´¿â€‹à´¯à´¿â€‹à´²àµâ€ à´ªàµà´°â€‹à´µàµ‡â€‹à´¶à´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤à´¿â€‹à´¨àµ à´®àµâ€‹à´¨àµà´ªàµà´‚ തി​രി​കെ പോ​കàµâ€‹à´¨àµà´ªàµ‹â€‹à´´àµà´‚ നി​രàµâ€â€‹à´¬â€‹à´¨àµà´§â€‹à´®à´¾â€‹à´¯àµà´‚ സോ​പàµà´ªàµà´‚ വെ​ളàµà´³â€‹à´µàµà´‚ ഉ​പ​യോ​ഗി​ചàµà´šàµ കൈ​ക​ളàµâ€ ശ​രി​യാ​യി ക​ഴàµâ€‹à´•àµâ€‹à´•.
3. രോ​ഗി​യോ​ടൊ​പàµà´ªà´‚ ആ​വ​ശàµà´¯â€‹à´®àµ†â€‹à´™àµà´•à´¿â€‹à´²àµâ€ ഒ​രൠസ​ഹാ​യി മാ​തàµà´°à´‚ ആ​ശàµâ€‹à´ªâ€‹à´¤àµà´°à´¿â€‹à´¯à´¿â€‹à´²àµâ€ à´ªàµà´°â€‹à´µàµ‡â€‹à´¶à´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´•.
4. മാ​സàµà´•àµ ധ​രി​ചàµà´šàµ മാ​തàµà´°à´‚ ആ​ശàµâ€‹à´ªâ€‹à´¤àµà´°à´¿â€‹à´¯à´¿â€‹à´²àµâ€ à´ªàµà´°â€‹à´µàµ‡â€‹à´¶à´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´•.
5. മാ​സàµà´•àµâ€‹à´•â€‹à´³àµâ€ ആ​ശàµâ€‹à´ªâ€‹à´¤àµà´°à´¿ പ​രി​സ​ര​തàµà´¤àµ വ​ലി​ചàµà´šàµ†â€‹à´±à´¿â€‹à´¯à´¾â€‹
തെ à´ªàµà´°â€‹à´¤àµà´¯àµ‡â€‹à´•à´‚ à´¸àµà´¥à´¾â€‹à´ªà´¿â€‹à´šàµà´šà´¿â€‹à´Ÿàµà´Ÿàµâ€‹à´³àµà´³ ബി​നàµà´¨àµâ€‹à´•â€‹à´³à´¿â€‹à´²àµâ€ നി​കàµà´·àµ‡â€‹à´ªà´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´•. 6. ആ​ശàµâ€‹à´ªâ€‹à´¤àµà´°à´¿â€‹à´•â€‹à´³à´¿â€‹à´²àµâ€ കൂ​ടàµà´Ÿà´‚ കൂ​ടാ​തെ പ​ര​സàµà´ªâ€‹à´°à´‚ ഒ​രൠമീ​റàµà´±â€‹à´°àµâ€ എ​ങàµà´•à´¿â€‹à´²àµà´‚ അ​ക​ലം പാ​ലി​കàµà´•àµâ€‹à´•.
7. ആ​ശàµâ€‹à´ªâ€‹à´¤àµà´°à´¿â€‹à´•â€‹à´³à´¿â€‹à´²àµ‹ പൊ​തàµâ€‹à´¸àµà´¥â€‹à´²â€‹à´™àµà´™â€‹à´³à´¿â€‹à´²àµ‹ à´¤àµâ€‹à´ªàµà´ªà´¾â€‹à´¤à´¿â€‹à´°à´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´•.
8. ആ​ശàµâ€‹à´ªâ€‹à´¤àµà´°à´¿â€‹à´¯à´¿â€‹à´²àµâ€ കി​ട​തàµà´¤à´¿â€‹à´šàµà´šà´¿â€‹à´•à´¿â€‹à´¤àµà´¸â€‹à´¯à´¿â€‹à´²àµâ€‹à´³àµà´³â€‹à´µâ€‹à´°àµ† സ​നàµà´¦â€‹à´°àµâ€â€‹à´¶à´¿â€‹à´•àµà´•à´¾â€‹à´¨àµâ€ എ​തàµà´¤à´¾â€‹à´¤à´¿â€‹à´°à´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´•.
9. ഉ​പ​യോ​ഗി​ചàµà´š സ​രàµâ€â€‹à´œà´¿â€‹à´•àµà´•â€‹à´²àµâ€ മാ​സàµà´•àµ മ​ഞàµà´ž ബാ​ഗി​ലàµâ€
നി​കàµà´·àµ‡â€‹à´ªà´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´•. à´¤àµâ€‹à´£à´¿ മാ​സàµà´•àµ ക​ഴàµâ€‹à´•à´¿ വീ​ണàµà´Ÿàµà´‚
ഉ​പ​യോ​ഗി​കàµà´•àµâ€‹à´•.
ബാരàµâ€à´¬à´°àµâ€à´·àµ‹à´ªàµà´ªà´¿à´²àµâ€ പോകàµà´¨àµà´ªàµ‹à´³àµâ€
1. ബാ​രàµâ€â€‹à´¬â€‹à´°àµâ€ മാ​സàµà´•àµà´‚ à´—àµà´²àµ—​സàµà´‚ ധ​രി​ചàµà´šà´¿â€‹à´Ÿàµà´Ÿàµâ€‹à´£àµà´Ÿàµ†â€‹à´¨àµà´¨àµ
ഉ​റ​പàµà´ªà´¾â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´•.
2. മ​റàµà´±àµŠâ€‹à´°à´¾â€‹à´³àµâ€â€‹à´•àµà´•àµ ഉ​പ​യോ​ഗി​ചàµà´š ചീ​പàµà´ªàµ, ക​തàµà´°à´¿â€‹à´• എ​നàµà´¨à´¿â€‹à´µ
അ​ണàµâ€‹à´µà´¿â€‹à´®àµâ€‹à´•àµà´¤â€‹à´®à´¾â€‹à´•àµà´•à´¿â€‹à´¯àµ†â€‹à´¨àµà´¨àµ ഉ​റ​പàµà´ªà´¾â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´•.
3. ബാ​രàµâ€â€‹à´¬â€‹à´°àµâ€ കൈ​ക​ളàµâ€ വൃ​തàµà´¤à´¿â€‹à´¯à´¾â€‹à´•àµà´•à´¿â€‹à´¯àµ†â€‹à´¨àµà´¨àµ ഉ​റ​പàµà´ªà´¾â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´•.
4. ക​ഴി​യàµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤àµà´‚ ട​വàµà´µâ€‹à´²àµâ€ ക​യàµà´¯à´¿â€‹à´²àµâ€ ക​രàµâ€‹à´¤àµâ€‹à´•.മാസàµà´•àµ നിരàµâ€à´¬à´¨àµà´§à´‚.
5. ബാ​രàµâ€â€‹à´¬â€‹à´°àµâ€ ഷോ​പàµà´ªà´¿â€‹à´²àµâ€ ക​യ​റàµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤à´¿â€‹à´¨àµ à´®àµâ€‹à´¨àµà´ªàµà´‚
അ​വി​ടെ​നി​നàµà´¨àµ ഇ​റ​ങàµà´™à´¿â€‹à´¯â€‹à´¶àµ‡â€‹à´·â€‹à´µàµà´‚ കൈ​ക​ളàµâ€
സാ​നി​റàµà´±àµˆâ€‹à´¸â€‹à´°àµâ€ ഉ​പ​യോ​ഗി​ചàµà´šàµ വൃ​തàµà´¤à´¿â€‹à´¯à´¾â€‹à´•àµà´•â€‹à´£à´‚.
à´“à´Ÿàµà´Ÿàµ‹à´¯à´¾à´¤àµà´°à´¯à´¿à´²àµâ€ à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´•àµà´•àµà´•
1. യാതàµà´°à´¯àµà´•àµà´•àµ ഒരാളàµâ€à´®à´¾à´¤àµà´°à´‚.
à´•àµà´Ÿàµà´‚ബാംഗങàµà´™à´³àµâ€ മൂനàµà´¨àµ ആകാം
2. മാസàµà´•àµ നിരàµâ€à´¬à´¨àµà´§à´‚
3. കൈകളàµâ€ സാനിറàµà´±àµˆà´¸àµ ചെയàµà´¯à´£à´‚
4.à´¡àµà´°àµˆà´µà´°àµâ€ മാസàµà´•àµ ധരികàµà´•à´£à´‚
5.കൈകളàµâ€ ഇടയàµà´•àµà´•à´¿à´Ÿàµ† à´…à´£àµà´µà´¿à´®àµà´•àµà´¤à´®à´¾à´•àµà´•à´£à´‚.
വിവരങàµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµ à´•à´Ÿà´ªàµà´ªà´¾à´Ÿàµ: കേരള ഹെലàµâ€à´¤àµà´¤àµ സരàµâ€à´µàµ€à´¸à´¸àµ, ആരോഗàµà´¯à´•àµ‡à´°à´³à´‚, സംസàµà´¥à´¾à´¨ ആരോഗàµà´¯à´µà´•àµà´ªàµà´ªàµ