വിളരàµâ€à´šàµà´š തടയാനàµâ€ ആയàµà´°àµâ€à´µàµà´µàµ‡à´¦à´‚ by ഡോ. à´ªàµà´°à´¿à´¯à´¦àµ‡à´µà´¦à´¤àµà´¤àµ കോടàµà´Ÿà´•àµà´•à´²àµâ€ ആരàµà´¯à´µàµˆà´¦àµà´¯à´¶à´¾à´² മാനàµà´¨à´¾à´°àµâ€
à´°à´•àµà´¤à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ† ഹീമോഗàµà´³àµ‡à´¾à´¬à´¿à´¨àµâ€àµ†à´±à´¯àµà´‚ à´šàµà´µà´¨àµà´¨ à´°à´•àµà´¤à´¾à´£àµà´•àµà´•à´³àµà´Ÿàµ‡à´¯àµà´‚ à´Žà´£àµà´£à´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ à´—àµà´£à´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ à´•àµà´±à´µàµ വരàµà´¨àµà´¨ അവസàµà´¥à´¯à´¾à´£àµ വിളരàµâ€à´šàµà´š അഥവാ അനീമിയ. ആയൂരàµâ€à´µàµà´µàµ‡à´¦à´‚ ‘‘പാണàµà´¡àµâ€™â€™ à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´£àµ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´¯àµ† പറയàµà´•. ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ നിനàµà´¨àµ à´°à´•àµà´¤à´‚ നഷàµà´Ÿà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´•à´¯àµ‡à´¾ ഉതàµà´ªà´¾à´¦à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨ à´°à´•àµà´¤à´‚ ശാരീരിക à´ªàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨à´™àµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµ മതിയാകാതെ വരികയോ ചെയàµà´¯àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´³àµâ€ വിളരàµâ€à´šàµà´š ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨àµ. ലോക ജനസംഖàµà´¯à´¯àµà´Ÿàµ† à´®àµà´ªàµà´ªà´¤àµ ശതമാനതàµà´¤àµ‡à´¾à´³à´‚ പേരàµâ€à´•àµà´•àµ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´¯àµà´³àµà´³à´¤à´¾à´¯à´¿ കാണàµà´¨àµà´¨àµ.
വിളരàµâ€à´šàµà´š ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ†à´™àµà´™à´¨àµ† ?
à´…à´¸àµà´¥à´¿à´•à´³à´¿à´²àµ† മജàµà´œà´¯à´¿à´²à´¾à´£àµ à´°à´•àµà´¤à´‚ ഉലàµâ€à´ªà´¾à´¦à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. à´à´•à´¦àµ‡à´¶à´‚ à´…à´žàµà´šàµ ലകàµà´·à´‚ കോടി à´šàµà´µà´¨àµà´¨ à´°à´•àµà´¤à´•àµ‡à´¾à´¶à´™àµà´™à´³à´¾à´£àµ ഒരൠദിവസം മജàµà´œà´¯à´¿à´²àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. à´šàµà´µà´¨àµà´¨ à´°à´•àµà´¤à´•àµ‡à´¾à´¶à´™àµà´™à´³àµà´Ÿàµ† à´¸àµà´µà´¾à´à´¾à´µà´¿à´•à´®à´¾à´¯ ആയàµà´¸àµà´¸àµ 120 ദിവസമാണàµ. അനാരോഗàµà´¯à´®àµà´³àµà´³à´µà´°à´¿à´²àµâ€ ഇതൠവീണàµà´Ÿàµà´‚ à´•àµà´±à´¯àµà´‚. à´šà´¿à´² അവസàµà´¥à´•à´³à´¿à´²àµâ€ നശികàµà´•à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµâ€àµ†à´±à´¯àµà´‚ നിരàµâ€à´®àµà´®à´¿à´•àµà´•à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµâ€àµ†à´±à´¯àµà´‚ à´…à´¨àµà´ªà´¾à´¤à´‚ നഷàµà´Ÿà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´šàµà´µà´¨àµà´¨ à´°à´•àµà´¤à´¾à´£àµà´•àµà´•à´³àµà´Ÿàµ† അമിത നാശതàµà´¤à´¿à´¨à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•àµà´‚. ഇതൠവിളരàµâ€à´šàµà´šà´¯àµà´•àµà´•à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. ഇവരിലàµâ€ മഞàµà´žà´ªàµà´ªà´¿à´¤àµà´¤à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµâ€àµ†à´± ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµà´‚ കാണാറàµà´£àµà´Ÿàµ.
വിളരàµâ€à´šàµà´š à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´®à´¾à´¯àµà´‚ നാലൠതരം
കാരണങàµà´™à´³àµà´Ÿàµ†à´¯àµà´‚ à´¸àµà´µà´à´¾à´µà´¤àµà´¤à´¿à´¨àµâ€àµ†à´±à´¯àµà´‚ à´…à´Ÿà´¿à´¸àµà´¥à´¾à´¨à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´¯àµ† à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´®à´¾à´¯àµà´‚ നാലായി തരംതിരികàµà´•à´¾à´‚.
1. à´°à´•àµà´¤à´•àµ‡à´¾à´¶à´™àµà´™à´³àµà´Ÿàµ† നിരàµâ€à´®à´¾à´£à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ ആവശàµà´¯à´®à´¾à´¯ പോഷകങàµà´™à´³àµà´Ÿàµ† à´•àµà´±à´µàµ മൂലമàµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨ വിളരàµâ€à´šàµà´š
à´à´±àµà´±à´µàµà´‚ സാധാരണമായി à´•à´£àµà´Ÿàµ വരàµà´¨àµà´¨ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´¯à´¾à´£à´¿à´¤àµ. ഇരàµà´®àµà´ªà´¿à´¨àµâ€àµ†à´± à´•àµà´±à´µà´¾à´£àµ ഇതിനിടയാകàµà´•àµà´•. വളരàµâ€à´šàµà´šà´¾à´µàµ‡à´—à´‚ കൂടàµà´¨àµà´¨ ബാലàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ കൗമാരതàµà´¤à´¿à´²àµà´‚ ഇരàµà´®àµà´ªà´¿à´¨àµâ€àµ†à´± ആവശàµà´¯à´•à´¤ വളരെ കൂടàµà´¤à´²à´¾à´£àµ. à´—à´°àµâ€à´à´•à´¾à´²à´¤àµà´¤àµà´‚ ഇരàµà´®àµà´ªà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´à´•àµà´·à´£à´‚ ധാരാളം à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµ‡à´£àµà´Ÿà´¤àµà´£àµà´Ÿàµ. ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µà´µàµà´®à´¾à´¯à´¿ ബനàµà´§à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´Ÿàµ à´°à´•àµà´¤à´‚ നഷàµà´Ÿà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ ഇരàµà´®àµà´ªà´¿à´¨àµâ€àµ†à´± à´•àµà´±à´µàµ മൂലമàµà´³àµà´³ വിളരàµâ€à´šàµà´š à´¸àµà´¤àµà´°àµ€à´•à´³à´¿à´²àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ.
2. à´…à´¸àµà´¥à´¿à´®à´œàµà´œà´•àµà´•àµ വേണàµà´Ÿà´¤àµà´° à´°à´•àµà´¤à´•àµ‡à´¾à´¶à´™àµà´™à´³àµ† ഉലàµâ€à´ªà´¾à´¦à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ കഴിയാതെ വരàµà´¨àµà´¨à´¤àµ മൂലമàµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨ വിളരàµâ€à´šàµà´š
ദീരàµâ€à´˜à´¨à´¾à´³à´¾à´¯àµà´³àµà´³ à´•à´°à´³àµâ€ വൃകàµà´•à´°àµ‡à´¾à´—à´™àµà´™à´³àµâ€, à´…à´°àµâ€à´¬àµà´¦à´‚, à´•àµà´·à´¯à´‚, തൈറോയàµà´¡àµ തകരാറàµà´•à´³àµâ€ ഇവയൊകàµà´•àµ† മജàµà´œà´¯àµà´Ÿàµ† à´ªàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨à´™àµà´™à´³àµ† തകരാറിലാകàµà´•àµà´‚.
3. ജനàµà´®à´¨à´¾à´¯àµà´³àµà´³ ഹീമോഗàµà´³àµ‡à´¾à´¬àµ€à´¨àµâ€àµ†à´± ഉതàµà´ªà´¾à´¦à´¨à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ† തകരാറàµà´•à´³àµâ€ മൂലമàµà´³àµà´³ വിളരàµâ€à´šàµà´š
à´ˆ അവസàµà´¥à´¯à´¿à´²àµâ€ à´šàµà´µà´¨àµà´¨ à´°à´•àµà´¤à´•àµ‡à´¾à´¶à´™àµà´™à´³àµâ€ മജàµà´œà´¯à´¿à´²àµâ€ നിരàµâ€à´®àµà´®à´¿à´•àµà´•à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ‡à´•àµà´•à´¾à´³àµâ€ വേഗതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ നശിചàµà´šàµ പോകàµà´¨àµà´¨àµ. à´šàµà´µà´¨àµà´¨ à´°à´•àµà´¤à´•àµ‡à´¾à´¶à´™àµà´™à´³àµà´Ÿàµ† ഘടനാപരമായ തകരാറàµà´•à´³àµà´‚ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´•àµà´•à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•àµà´‚.
4. അപകടങàµà´™à´³àµâ€ മൂലമàµà´³àµà´³ à´°à´•àµà´¤à´¸àµà´°à´¾à´µà´‚ കൊണàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨ വിളരàµâ€à´šàµà´š
വിളരàµâ€à´šàµà´š à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´²à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€
ചെറിയ ആയാസങàµà´™à´³àµâ€ പോലàµà´‚ കഠിനമായ à´•àµà´·àµ€à´£à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´‚ കിതപàµà´ªà´¿à´¨àµà´‚ ഇടയാകàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´¯àµà´Ÿàµ† à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨ ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµ†à´¾à´¨àµà´¨à´¾à´£àµ. ദേഷàµà´¯à´‚, à´¶àµà´µà´¾à´¸à´‚ à´®àµà´Ÿàµà´Ÿà´²àµâ€, തണàµà´ªàµà´ªàµ സഹികàµà´•à´¾à´¨àµâ€ വയàµà´¯à´¾à´¤à´¾à´µàµà´•, ഹൃദയമിടിപàµà´ªàµ കൂടàµà´•, à´®àµà´Ÿà´¿à´•àµ†à´¾à´´à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€, തലകറകàµà´•à´‚, വിളറിയ വെളàµà´ªàµà´ªàµà´¨à´¿à´±à´‚ à´ªàµà´°à´¤àµà´¯àµ‡à´•à´¿à´šàµà´šàµ à´•à´£àµà´£à´¿à´¨àµ താഴെയàµà´³àµà´³ à´¶àµà´³àµ‡à´·àµà´® à´¸àµà´¤à´°à´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ à´šà´°àµâ€à´®àµà´®à´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ നാകàµà´•à´¿à´²àµà´‚ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´µà´¯à´¾à´£àµ മറàµà´±àµ ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€. à´•à´²àµà´²àµ, മണàµâ€à´•à´Ÿàµà´Ÿ, à´…à´°à´¿, പേപàµà´ªà´°àµâ€, പെയിനàµâ€à´±àµ, തടി, തലമàµà´Ÿà´¿ ഇവ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ തോനàµà´¨àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´¯àµà´Ÿàµ† à´ªàµà´°à´¤àµà´¯àµ‡à´• ലകàµà´·à´£à´®à´¾à´£àµ. കാലിലàµâ€ രൂപപàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨ നീരàµà´‚ à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¯àµ‡à´¾à´Ÿàµ† കാണണം. മലം à´•à´±àµà´¤àµà´¤ നിറതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ പോകàµà´¨àµà´¨à´¤àµ ആനàµà´¤à´°à´¿à´• à´°à´•àµà´¤à´¸àµà´°à´¾à´µà´¤àµà´¤à´¿à´¨àµâ€àµ†à´± à´®àµà´–àµà´¯ ലകàµà´·à´£à´®à´¾à´£àµ.
വിളരàµâ€à´šàµà´š -സാധàµà´¯à´¤à´•à´³àµâ€ ആരàµâ€à´•àµà´•àµ†à´¾à´•àµà´•àµ† ?
ബാഹàµà´¯à´®à´¾à´¯àµà´‚ ആനàµà´¤à´°à´¿à´•à´®à´¾à´¯àµà´‚ അമിതമായàµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨ à´°à´•àµà´¤à´¸àµà´°à´¾à´µà´™àµà´™à´³àµ†à´¾à´•àµà´•àµ† വിളരàµâ€à´šàµà´šà´•àµà´•àµ വഴിയൊരàµà´•àµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. à´…à´¨àµà´¨à´¨à´¾à´³à´‚, ആമാശയം à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´à´¾à´—à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµ† à´…à´°àµâ€à´¬àµà´¦à´‚, à´…à´°àµâ€à´¶àµà´¶à´¸àµ, à´°à´•àµà´¤à´ªà´¿à´¤àµà´¤à´‚, à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´²àµà´‚ ആമാശയതàµà´¤à´¿à´²àµà´®àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨ à´°à´•àµà´¤à´¸àµà´°à´¾à´µà´‚ ഇവയൊകàµà´•àµ† കഠിനമായ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´¿à´•àµà´•à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. ദീരàµâ€à´˜à´•à´¾à´² à´•à´°à´³àµâ€ രോഗങàµà´™à´³à´¤àµà´¤àµ†àµà´Ÿà´°àµâ€à´¨àµà´¨àµ à´…à´¨àµà´¨à´¨à´¾à´³à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ à´°à´•àµà´¤à´•àµà´•àµà´´à´²àµà´•à´³àµâ€ വീരàµâ€à´¤àµà´¤àµ പൊടàµà´Ÿàµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚, à´—àµà´°àµà´¤à´°à´®à´¾à´¯ à´°à´•àµà´¤à´¸àµà´°à´¾à´µà´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´‚ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´•àµà´•àµà´®à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•àµà´‚. കൂടാതെ ബാഹàµà´¯à´®à´¾à´¯àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨ ആഘാതങàµà´™à´³àµâ€, à´à´•àµà´·àµà´¯à´µà´¿à´·à´¬à´¾à´§ ഇവയàµà´‚ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´•àµà´•à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•àµà´‚. à´šà´¿à´² കാരണങàµà´™à´³à´¾à´²àµâ€ ആഹാരതàµà´¤à´¿à´²àµâ€à´¨à´¿à´¨àµà´¨àµ ഇരàµà´®àµà´ªà´¿à´¨àµ† വലിചàµà´šàµ†à´Ÿàµà´•àµà´•à´¾à´¨àµà´³àµà´³ ശേഷി ചിലരàµâ€à´•àµà´•àµ à´•àµà´±à´µà´¾à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´‚. ഇതàµà´‚ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´•àµà´•à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•àµà´‚. കൊകàµà´•à´ªàµà´ªàµà´´àµà´¬à´¾à´§ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´•àµà´•à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ മറàµà´±àµ†à´¾à´°àµ ഘടകമാണàµ. à´®àµà´²à´ªàµà´ªà´¾à´²à´¿à´¨àµ പകരണം പശàµà´µà´¿à´¨àµâ€à´ªà´¾à´²àµâ€ മാതàµà´°à´‚ à´•àµà´Ÿà´¿à´šàµà´šàµ വളരàµà´¨àµà´¨ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³à´¿à´²àµà´‚ വിളരàµâ€à´šàµà´š ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´¨àµà´³àµà´³ സാധàµà´¯à´¤ കൂടàµà´¤à´²à´¾à´£àµ.
à´¸àµà´¤àµà´°àµ€à´•à´³à´¿à´²àµâ€ വിളരàµâ€à´šàµà´š കൂടàµà´¤à´²àµâ€
à´ªàµà´°àµà´·à´¨àµà´®à´¾à´°àµ† അപേകàµà´·à´¿à´šàµà´šàµ à´¸àµà´¤àµà´°àµ€à´•à´³à´¿à´²à´¾à´£àµ വിളരàµâ€à´šàµà´š കൂടàµà´¤à´²à´¾à´¯à´¿ കാണàµà´¨àµà´¨à´¤àµ. à´¸àµà´¤àµà´°àµ€à´•à´³à´¿à´²àµâ€ ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µà´•à´¾à´²à´¤àµà´¤àµ† അമിത à´°à´•àµà´¤à´¸àµà´°à´¾à´µà´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ à´ªàµà´±à´®àµ‡ à´—à´°àµâ€à´à´¾à´¶à´¯à´®àµà´´à´•à´³àµâ€, à´—à´°àµâ€à´à´¾à´¶à´¾à´¯à´¾à´°àµâ€à´¬àµà´¦à´‚, à´…à´£àµà´¡à´¾à´¶à´¯à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµà´‚ ഫലോപàµà´ªà´¿à´¯à´¨àµâ€ നാളികളിലàµà´®àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨ à´®àµà´´à´•à´³àµâ€ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´µà´¯àµà´‚ à´°à´•àµà´¤à´¸àµà´°à´¾à´µà´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´‚ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´•àµà´•àµà´®à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•àµà´‚. à´ªàµà´°àµà´·à´¨àµà´®à´¾à´°à´¿à´²àµâ€ ഹീമോഗàµà´³àµ‡à´¾à´¬à´¿à´¨àµâ€àµ†à´± നില 13 gmd à´•àµà´±à´µà´¾à´£àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµâ€ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´¯àµà´³àµà´³à´¤à´¾à´¯à´¿ കണകàµà´•à´¾à´•àµà´•à´¾à´‚. à´¸àµà´¤àµà´°àµ€à´•à´³à´¿à´²àµâ€ 12 gmd à´²àµà´‚ à´—à´°àµâ€à´à´•à´¾à´²à´¤àµà´¤àµ 11.5 à´—àµà´°à´¾à´‚ dl à´²àµà´‚ à´•àµà´±à´¯àµà´¨àµà´¨à´¤àµ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´¯àµà´Ÿàµ† സൂചനയാണàµ. à´ªàµà´°à´¸à´µà´¸à´®à´¯à´¤àµà´¤àµà´‚, à´—à´°àµâ€à´à´¥à´•à´¾à´²à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµà´‚ വിളരàµâ€à´šàµà´š വിവിധതരതàµà´¤à´¿à´²àµà´³àµà´³ സങàµà´•àµ€à´°àµâ€à´£àµà´£à´¤à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµà´®à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•àµà´®àµ†à´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ à´ªàµà´°à´¤àµà´¯àµ‡à´• à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¯àµà´£àµà´Ÿà´¾à´µà´£à´‚.
പരിഹാരങàµà´™à´³àµâ€
വിളരàµâ€à´šàµà´šà´•àµà´•à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ കാരണങàµà´™à´³àµâ€ à´µàµà´¯à´¤àµà´¯à´¸àµà´¤à´®à´¾à´¯à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸à´¯àµà´‚ ഓരോരàµà´¤àµà´¤à´°à´¿à´²àµà´‚ à´µàµà´¯à´¤àµà´¯à´¸àµà´¥à´®à´¾à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´‚. à´®àµà´¨àµà´¤à´¿à´°à´¿, ഈനàµà´¤à´ªàµà´ªà´´à´‚, നെലàµà´²à´¿à´•àµà´•, ഇലവിനàµâ€ പശ, ഇരടàµà´Ÿà´¿ മധàµà´°à´‚, ഞാഴലàµâ€à´ªàµà´ªàµ‚à´µàµ, ചീറàµà´±à´¿à´¨àµà´¤à´²àµâ€, പാചàµà´šàµ‡à´¾à´±àµà´±à´¿à´¤àµà´¤àµ†à´¾à´²à´¿, à´®àµà´°à´²àµâ€à´µà´¿à´¤àµà´¤àµ, ലനàµà´¤à´ªàµà´ªà´´à´‚, മാതളം, à´…à´¤àµà´¤à´¿à´ªàµà´ªà´´à´‚, à´•à´°à´¿à´®àµà´ªàµ, യവം, à´®àµà´¤àµà´¤àµà´šàµà´šà´¿à´ªàµà´ªà´¿, മൈലാഞàµà´šà´¿ ഇവ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´¯àµà´®à´¾à´¯à´¿ ബനàµà´§à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´Ÿ വിവിധ ഘടàµà´Ÿà´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ à´ªàµà´°à´¯àµ‡à´¾à´œà´¨à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. ഒൗഷധതàµà´¤àµ‡à´¾à´Ÿàµ†à´¾à´ªàµà´ªà´‚ ഇരàµà´®àµà´ªà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµà´‚ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´¯àµà´Ÿàµ† നിയനàµà´¤àµà´°à´£à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ അനിവാരàµà´¯à´®à´¾à´£àµ.
- പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´•à´³àµâ€- തകàµà´•à´¾à´³à´¿, പാവയàµà´•àµà´•, à´¬àµà´°àµ‡à´¾à´•àµà´•àµ‡à´¾à´³à´¿, ബീറàµà´±àµà´±àµ‚à´Ÿàµà´Ÿàµ, കോവയàµà´•àµà´•, പടവലങàµà´™, ബീനàµâ€à´¸àµ.
- പയരàµâ€à´µà´°àµâ€à´—àµà´—à´™àµà´™à´³àµâ€ -ചെറàµà´ªà´¯à´°àµâ€, à´¤àµà´µà´°
- ധാനàµà´¯à´™àµà´™à´³àµâ€ -തവിടൠകളയാതàµà´¤ à´…à´°à´¿, ഗോതമàµà´ªàµ
- പഴങàµà´™à´³àµâ€ -ആപàµà´ªà´¿à´³àµâ€, നേനàµà´¤àµà´°à´ªàµà´ªà´´à´‚, à´ªàµà´ªà´‚, മാതളം, നെലàµà´²à´¿à´•àµà´•, പപàµà´ªà´¾à´¯, പേരകàµà´•, à´®àµà´¨àµà´¤à´¿à´°à´¿à´™àµà´™
- ഇലകàµà´•à´±à´¿à´•à´³àµâ€ -വിവിധയിനം ചീരകളàµâ€, à´®àµà´°à´¿à´™àµà´™à´¯à´¿à´²
- മതàµà´¸àµà´¯à´™àµà´™à´³àµâ€ -മതàµà´¤à´¿, അയല, നെയàµà´®àµ€à´¨àµâ€
- ഉണകàµà´•à´ªàµà´ªà´´à´™àµà´™à´³àµâ€ -à´•à´ªàµà´ªà´²à´£àµà´Ÿà´¿, ഉണങàµà´™à´¿à´¯ ഈനàµà´¤à´ªàµà´ªà´´à´‚, ബദാം.
ഇവ à´à´•àµà´·à´£à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ മാറിമാറി ഉളàµâ€à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤àµ വിളരàµâ€à´šàµà´š തടയàµà´‚. à´•à´°à´¿à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´Ÿà´¿, à´Žà´³àµà´³àµ ഇവയàµà´‚ നലàµà´² ഫലം തരàµà´‚. à´…à´¤àµà´ªàµ‡à´¾à´²àµ† à´à´•àµà´·à´£à´‚ തെരെഞàµà´žàµ†à´Ÿàµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´²àµ† അപാകതകളàµà´‚ വിളരàµâ€à´šàµà´šà´•àµà´•à´¿à´Ÿà´¯à´¾à´•àµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. കാതàµà´¸àµà´¯à´‚ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµ†à´¾à´ªàµà´ªà´‚ ഇരàµà´®àµà´ªà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ ഉപയോഗികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ഇരàµà´®àµà´ªà´¿à´¨àµâ€àµ†à´± ആഗീകരണതàµà´¤àµ† തടസàµà´¸à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. പാലàµâ€, പാലàµâ€à´•àµà´•à´Ÿàµà´Ÿà´¿, മറàµà´±àµ പാലàµà´²àµâ€à´ªàµà´ªà´¨àµà´¨à´™àµà´™à´³àµâ€ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ കാതàµà´¸àµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµâ€àµ†à´± ഉറവിടങàµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµ†à´¾à´ªàµà´ªà´‚ ഇരàµà´®àµà´ªà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ ഉപയോഗികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ഒഴിവാകàµà´•à´£à´‚.
drpriyamannar@gmail.com