നേരതàµà´¤àµ† ഹൃദയാഘാതം വനàµà´¨à´µà´°àµâ€ ഇകàµà´•à´¾à´°àµà´¯à´™àµà´™à´³àµâ€ വളരെയധികം à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´•
ഒരൠകാലതàµà´¤àµ വാരàµâ€à´§à´•àµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨ à´…à´¸àµà´–à´‚ മാതàµà´°à´®à´¾à´¯à´¿
à´®àµà´¦àµà´°à´•àµà´¤àµà´¤à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´Ÿà´¿à´°àµà´¨àµà´¨ ഹൃദàµà´°àµ‹à´—à´‚ ചെറàµà´ªàµà´ªà´•àµà´•à´¾à´°à´¿à´²àµà´‚ à´•à´£àµà´Ÿàµà´µà´°àµà´¨àµà´¨àµ. 30-40
വയസàµà´¸à´¿à´²àµ‡ ഹൃദയതàµà´¤à´¿à´¨àµ തകരാറàµà´•à´³àµâ€ വരàµà´¨àµà´¨à´¤àµ സാധാരണമായിരികàµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. തെറàµà´±à´¾à´¯
ജീവിതശൈലി, മദàµà´¯à´ªà´¾à´¨à´‚, à´ªàµà´•à´µà´²à´¿, പൊണàµà´£à´¤àµà´¤à´Ÿà´¿ ഇങàµà´™à´¨àµ† പല കാരണങàµà´™à´³àµâ€ കൊണàµà´Ÿà´¾à´£àµ
ഹൃദàµà´°àµ‹?à´—à´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. നെഞàµà´šàµà´µàµ‡à´¦à´¨ തനàµà´¨àµ†à´¯à´¾à´£àµ ഹൃദയാഘാതതàµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨
ലകàµà´·à´£à´‚. ഹൃദയാഘാതമàµà´£àµà´Ÿà´¾à´¯à´¾à´²àµâ€ ജീവിതരീതിയിലàµâ€ à´šà´¿à´² മാറàµà´±à´™àµà´™à´³àµâ€ വേണàµà´Ÿà´¿à´µà´°àµà´‚.à´à´•àµà´·à´£à´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ à´šà´¿à´² à´•àµà´°à´®àµ€à´•à´°à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´£à´‚. ഹൃദയാഘാതം വനàµà´¨à´µà´°àµâ€ à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´•àµà´•àµ‡à´£àµà´Ÿ à´šà´¿à´² കാരàµà´¯à´™àµà´™à´³àµâ€ നോകàµà´•à´¾à´‚.
1. പൊരിചàµà´šà´¤àµà´‚ വറàµà´¤àµà´¤à´¤àµà´®à´¾à´¯ ആഹാരസാധനങàµà´™à´³àµâ€
ഒഴിവാകàµà´•à´£à´‚.പകരം ഇലകàµà´•à´±à´¿à´•à´³àµâ€, പഴവരàµâ€à´—à´™àµà´™à´³àµâ€, പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´•à´³àµâ€ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´µ
ധാരാളമായി à´à´•àµà´·à´£à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ ഉളàµâ€à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´£à´‚.
2. à´ªàµà´°à´®àµ‡à´¹à´°àµ‹à´—à´®àµà´³à´³à´µà´°àµâ€ പഞàµà´šà´¸à´¾à´°à´¯àµà´Ÿàµ† ഉപയോഗം നിനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•à´£à´‚.
3.à´°à´•àµà´¤à´¸à´®àµà´®à´°àµâ€à´¦à´‚ നിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨à´¾à´¯à´¿ ഉപàµà´ªà´¿à´²à´¿à´Ÿàµà´Ÿ à´à´•àµà´·à´£à´‚, പപàµà´ªà´Ÿà´‚ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´µ ഒഴിവാകàµà´•à´£à´‚.
4. à´ªàµà´•à´µà´²à´¿à´¯àµà´‚ മദàµà´¯à´¾à´ªà´¾à´¨à´µàµà´‚ ഒഴിവാകàµà´•à´£à´‚.
5. ജങàµà´•àµ à´«àµà´¡àµà´‚ കൃതàµà´°à´¿à´® ശീതളപാനീയങàµà´™à´³àµà´‚ ഒഴിവാകàµà´•à´£à´‚.
6. മടി പിടിചàµà´šà´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ഒഴിവാകàµà´•à´£à´‚. à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´‚ നിരàµâ€à´¬à´¨àµà´§à´®à´¾à´¯à´¿ ചെയàµà´¯à´£à´‚. യോഗ, à´§àµà´¯à´¾à´¨à´‚ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´µ പരീശീലികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ.
7. കൃതàµà´¯à´¸à´®à´¯à´¤àµà´¤àµ പരിശോധന നടതàµà´¤à´¾à´¨àµâ€ മടി കാണികàµà´•à´°àµà´¤àµ. കൃതàµà´¯à´¸à´®à´¯à´¤àµà´¤àµ ഡോകàµà´Ÿà´±àµ† കാണേണàµà´Ÿà´¤à´¾à´£àµ.