Loading ...
പരീകàµà´·à´¾à´•à´¾à´²à´‚ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€ വളരെയധികം പേടികàµà´•àµà´¨àµà´¨ നാളàµà´•à´³à´¾à´£àµ. à´ˆ കാലയളവിലàµâ€
പരീകàµà´·à´¯àµ† à´“à´°àµâ€à´¤àµà´¤àµ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€ സമàµà´®à´°àµâ€à´¦àµà´¦à´¤àµà´¤à´¿à´²à´¾à´µàµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ അമിതമായി ടെനàµâ€à´·à´¨àµâ€
à´…à´¨àµà´à´µà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ സാധരണമാണàµ. à´…à´¤àµà´•àµŠà´£àµà´Ÿàµ തനàµà´¨àµ† പരീകàµà´·à´¾à´•à´¾à´²à´‚ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµà´Ÿàµ†
ആരൊഗàµà´¯à´¤àµà´¤àµ‡à´¯àµà´‚ à´ˆ à´ªàµà´°à´¤à´¿à´•àµ‚ലമായി ബാധികàµà´•à´¾à´‚. അതിനാലàµâ€ à´ˆ കാലയളവിലàµâ€
à´ªàµà´°à´¤àµà´¯àµ‡à´•à´®à´¾à´¯à´¿ തനàµà´¨àµ† à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµà´Ÿàµ† à´à´•àµà´·à´£à´•à´¾à´°àµà´¯à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´•àµà´•àµ‡à´£àµà´Ÿà´¤àµà´£àµà´Ÿàµ. à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€
കൃതàµà´¯à´¸à´®à´¯à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµà´£àµà´Ÿàµ‹ à´Žà´¨àµà´¨à´¤àµ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´®à´¾à´£àµ. à´ªàµà´°à´à´¾à´¤
à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€ à´’à´°à´¿à´•àµà´•à´²àµà´‚ ഒഴിവാകàµà´•à´¾à´¨àµâ€ പാടിലàµà´². à´ªàµà´°à´à´¾à´¤ à´à´•àµà´·à´£à´‚
തലചàµà´šàµ‹à´±à´¿à´¨àµà´³à´³ à´à´•àµà´·à´£à´®à´¾à´¯à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ തനàµà´¨àµ† രാവിലതàµà´¤àµ† à´¬àµà´°àµ‡à´•àµà´•àµà´«à´¾à´¸àµà´±àµà´±àµ
ഒഴിവാകàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ഒരൠദിവസതàµà´¤àµ† à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµà´Ÿàµ† à´Šà´°àµâ€à´œà´¸àµà´µà´²à´¤à´¯àµ† തനàµà´¨àµ† ബാധികàµà´•àµà´‚.
ഇതൠഅവരàµà´Ÿàµ† പഠനതàµà´¤àµ†à´¯àµà´‚ ബാധികàµà´•àµà´‚. à´ˆ സമയങàµà´™à´³à´¿à´²àµâ€
ഇടയിലàµâ€ à´¸àµâ€Œà´¨à´¾à´•àµâ€Œà´¸àµ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³à´¾à´£àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµâ€ അവകàµà´•àµ പകരം പഴങàµà´™à´³àµâ€
à´®àµà´±à´¿à´šàµà´šà´¤àµ‹, à´¡àµà´°àµˆ à´«àµà´°àµ‚à´Ÿàµà´Ÿàµà´¸àµ‹, നടàµà´Ÿàµà´¸àµ‹ à´’à´•àµà´•àµ† നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ നലàµà´²à´¤àµ. കൂടാതെ
à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨ à´à´•àµà´·à´£à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ പോഷകങàµà´™à´³àµâ€ ധാരാളം à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´à´•àµà´·à´£à´‚ കൊടàµà´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€
à´¶àµà´°à´®à´¿à´•àµà´•àµà´•. à´ªàµà´°à´¤àµà´¯àµ‡à´•à´¿à´šàµà´šàµâ€Œ പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´•à´³àµà´‚ പഴങàµà´™à´³àµà´‚ à´•à´´à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€
à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´•àµà´•à´£à´‚.à´’à´°àµà´ªà´¾à´Ÿàµ à´Žà´£àµà´£à´®à´¯à´®àµà´³àµà´³ à´à´•àµà´·à´£à´‚, കൊഴàµà´ªàµà´ªàµ വലിയ തോതിലàµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯
മാംസാഹാരം, à´ªàµà´°àµ‹à´¸à´¸àµà´¡àµ à´«àµà´¡àµ, ജങàµà´•àµ à´«àµà´¡àµ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµ†à´²àµà´²à´¾à´‚ à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´¯àµ†
ആലസàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´²à´¾à´•àµà´•àµà´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ പരമാവധി ഇവയàµà´Ÿàµ† ഉപയോഗം à´•àµà´±à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ à´ˆ
കാലയളവിലàµâ€ നലàµà´²à´¤àµ. à´à´•àµà´·à´£à´¤àµà´¤àµ‹à´ŸàµŠà´ªàµà´ªà´‚ തനàµà´¨àµ† വെളàµà´³à´‚ ധാരാളം à´•àµà´Ÿàµà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€
à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµà´£àµà´Ÿàµ‹ à´Žà´¨àµà´¨àµà´‚ ഉറപàµà´ªàµ വരàµà´¤àµà´¤à´£à´‚.