Loading ...
ഹൈ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ ഡയറàµà´±àµà´•à´³àµâ€ ഇനàµà´¨àµ ധാരാളമàµà´£àµà´Ÿàµ. à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ കൂടàµà´¤à´²àµâ€
à´•à´´à´¿à´šàµà´šà´¾à´²àµâ€ à´…à´¨àµà´¨à´œà´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† അളവൠകàµà´±à´µà´¾à´¯à´¤àµà´•àµŠà´£àµà´Ÿàµ ആവശàµà´¯à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ à´—àµà´²àµ‚à´•àµà´•àµ‹à´¸àµ
ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ ശരീരതàµà´¤à´¿à´¨àµ പറàµà´±à´¿à´²àµà´². നമàµà´®àµà´Ÿàµ†
ദൈനംദിനപàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨à´™àµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´…à´¤àµà´¯à´¾à´µà´¶àµà´¯à´®à´¾à´£àµ.
ശരീരതàµà´¤àµ† ആരോഗàµà´¯à´ªàµ‚à´°àµâ€à´£à´®à´¾à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ ഇതൠആവശàµà´¯à´µàµà´®à´¾à´£àµ. à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€
അധികമാകàµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´Žà´™àµà´™à´¨àµ† ശരീരതàµà´¤àµ† ബാധികàµà´•àµà´®àµ†à´¨àµà´¨àµ നോകàµà´•à´¾à´‚. à´…à´¨àµà´¨à´œà´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ†
(Carbohydrates) അളവൠവളരെ à´•àµà´±à´šàµà´šàµà´‚ കൊഴàµà´ªàµà´ªà´¿à´¨àµà´±àµ† അളവൠകൂടàµà´Ÿà´¿à´¯àµà´®àµà´³àµà´³
à´à´•àµà´·à´£ à´•àµà´°à´®à´®à´¾à´£àµ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ ഡയറàµà´±à´¿à´²àµâ€. à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµ† മെറàµà´±à´¬àµ‹à´³à´¿à´¸à´‚
à´Žà´³àµà´ªàµà´ªà´¤àµà´¤à´¿à´²à´¾à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ വണàµà´£à´‚ പെടàµà´Ÿàµ†à´¨àµà´¨àµ à´•àµà´±à´¯àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´‚. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ അമിതമായ അളവിലàµâ€ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ à´•à´´à´¿à´šàµà´šà´¾à´²àµâ€ തിരിചàµà´šà´¾à´£àµ ഫലം.
à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ കൂടിയാലàµâ€ അതൠവണàµà´£à´‚ വയàµà´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ കാരണമാകàµà´‚.
അതിനാലàµâ€ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ ഡയറàµà´±àµ ചെയàµà´¯àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ കൃതàµà´¯à´®à´¾à´¯ അളവിലàµâ€ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´•. à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€
ഡയറàµà´±à´¿à´¨àµà´±àµ† മറàµà´±àµŠà´°àµ à´ªàµà´°à´¶àµà´¨à´‚ ദഹനപàµà´°à´¶àµà´¨à´™àµà´™à´³à´¾à´£àµ. à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ കൂടിയ അളവിലàµâ€
ചെലàµà´²àµà´¨àµà´¨à´¤àµ മലബനàµà´§à´‚, വയറàµà´±à´¿à´²àµâ€ à´…à´¸àµà´µà´¸àµà´¥à´¤, ദഹനപàµà´°à´¶àµà´¨à´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´‚. ശരീരതàµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† ജലാംശം à´•àµà´±à´¯à´¾à´¨àµâ€ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ ഡയറàµà´±àµ കാരണമാകàµà´‚. അതിനാലàµâ€ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ ഡയറàµà´±àµ à´Žà´Ÿàµà´•àµà´•àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ ധാരാളം വെളàµà´³à´‚ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´•. à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€
ഡയറàµà´±àµ à´¸àµà´¥à´¿à´°à´®à´¾à´¯à´¿ à´Žà´Ÿàµà´•àµà´•àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ à´•à´¿à´¡àµà´¨à´¿à´¯àµà´Ÿàµ† ആരോഗàµà´¯à´‚ à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´•àµà´•à´£à´‚. കാരണം
അമിത അളവിലàµâ€ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ à´Žà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´•à´¿à´¡àµà´¨à´¿à´¯àµà´Ÿàµ† à´ªàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨à´‚
ഇരടàµà´Ÿà´¿à´¯à´¾à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ à´ªàµà´°à´•àµà´°à´¿à´¯à´¯à´¾à´£àµ. à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ റിചàµà´šàµâ€Œ ആയ ഡയറàµà´±à´¿à´²àµâ€ കാതàµà´¸àµà´¯à´‚ à´•àµà´±à´µà´¾à´•àµà´‚. കാതàµà´¸àµà´¯à´‚ à´•àµà´±à´¯àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´Žà´²àµà´²à´¿à´¨àµà´±àµ† ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤àµ†à´¯àµà´‚ ബാധികàµà´•à´¾à´‚.