Loading ...
ശരീരതàµà´¤àµ† ആരോഗàµà´¯à´ªàµ‚à´°àµâ€à´£à´µàµà´‚ à´«à´¿à´±àµà´±à´¾à´¯àµà´‚ സംരകàµà´·à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ à´à´±àµà´±à´µàµà´‚ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´®à´¾à´¯à´¿
വേണàµà´Ÿ à´’à´¨àµà´¨à´¾à´£àµ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€. നമàµà´®àµà´Ÿàµ† ദൈനദിനപàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨à´™àµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµ
à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´…à´¤àµà´¯à´¾à´µà´¶àµà´¯à´®à´¾à´£àµ. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€
അമിതമായാലàµâ€ അതൠആരോ​ഗàµà´¯à´¤àµà´¤àµ† കാരàµà´¯à´®à´¾à´¯à´¿ ബാധികàµà´•à´¾à´‚. ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€
അമിതമായാലàµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´µàµà´¨àµà´¨ ആരോ​ഗàµà´¯à´ªàµà´°à´¶àµà´™àµà´™à´³àµâ€ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€
ധാരാളമായി à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† ഒരൠപàµà´°à´§à´¾à´¨à´ªàµà´°à´¶àµà´¨à´®à´¾à´£àµ വൈകാരികമായ
à´à´±àµà´±à´•àµà´•àµà´±à´šàµà´šà´¿à´²àµà´•à´³àµâ€. അതൠകാരàµâ€à´¬àµ‹à´¹àµˆà´¡àµà´°àµ‡à´±àµà´±à´¿à´¨àµà´±àµ† അളവൠകàµà´±à´¯àµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ.
കാരàµâ€à´¬àµ‹à´¹àµˆà´¡àµà´°àµ‡à´±àµà´±àµ ആണൠശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµ† à´—àµà´²àµ‚à´•àµà´•àµ‹à´¸à´¿à´¨àµ† എനരàµâ€à´œà´¿à´¯à´¾à´¯à´¿ മാറàµà´±à´¾à´¨àµâ€
സഹായികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. എനരàµâ€à´œà´¿à´¯àµà´Ÿàµ† à´•àµà´±à´µàµ മൂലം à´•àµà´·àµ€à´£à´‚ à´…à´¨àµà´à´µà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´•à´¯àµà´‚ à´…à´¤àµ
വൈകാരികമായ à´ªàµà´°à´¶àµà´¨à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ നയികàµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´‚.നമàµà´®àµà´Ÿàµ†
ശരീരതàµà´¤à´¿à´¨à´¾à´µà´¶àµà´¯à´®à´¾à´¯ പോഷകങàµà´™à´³àµ† അളകàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´ˆ ആരàµâ€ à´¡à´¿ à´Ž à´…à´¨àµà´¸à´°à´¿à´šàµà´šà´¾à´£àµ.
ഇതàµà´ªàµà´°à´•à´¾à´°à´‚ ഒരൠകിലോഗàµà´°à´¾à´®à´¿à´¨àµ 0.8 à´—àµà´°à´¾à´®à´¾à´£àµ ശരീരതàµà´¤à´¿à´¨àµ
ആവശàµà´¯à´®à´¾à´¯ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€. à´…à´™àµà´™à´¨àµ† നോകàµà´•à´¿à´¯à´¾à´²àµâ€ 50-60 à´—àµà´°à´¾à´‚ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨à´¾à´£àµ à´’à´°àµ
ദിവസം ആവശàµà´¯à´‚ വരàµà´¨àµà´¨à´¤àµ. 30 à´—àµà´°à´¾à´®à´¿à´²àµâ€ കൂടàµà´¤à´²àµâ€ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ ഒരേസമയം നമàµà´®àµà´Ÿàµ†
ശരീരതàµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† ദഹനവàµà´¯à´µà´¸àµà´¥à´¯àµà´•àµà´•àµ ദഹിപàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµà´‚ സാധികàµà´•à´¿à´²àµà´².
അതിനാലàµâ€à´¤àµà´¤à´¨àµà´¨àµ† 50 à´—àµà´°à´¾à´®à´¿à´²àµâ€ കൂടàµà´¤à´²àµâ€ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ à´Žà´¤àµà´¤à´¿à´¯à´¾à´²àµâ€
അതൠഉപയോഗികàµà´•à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿà´¾à´¤àµ† പോകàµà´•à´¯à´¾à´£àµ ചെയàµà´¯àµà´•. à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ ആഹാരം
à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ വേണàµà´Ÿà´¿ മാംസവàµà´‚ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ ഷേകàµà´•àµà´•à´³àµà´®àµ†à´²àµà´²à´¾à´‚ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´µà´°àµâ€
à´“à´°àµâ€à´•àµà´•àµà´• à´…à´µ നിങàµà´™à´³àµ† പൊണàµà´£à´¤àµà´¤à´Ÿà´¿ വയàµà´•àµà´•à´¾à´¨à´¾à´•àµà´‚ സഹായികàµà´•àµà´•. അമിതയളവിലàµâ€
à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€ à´Žà´Ÿàµà´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ കാരàµâ€à´¬àµ‹à´¹àµˆà´¡àµà´°àµ‡à´±àµà´±àµ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ ആഹാരം à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚
ചെയàµà´¯àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ à´¸àµà´µà´¾à´à´¾à´µà´¿à´•à´®à´¾à´¯àµà´‚ ശരീരതàµà´¤à´¿à´¨àµ ആവശàµà´¯à´®à´¾à´¯ à´Šà´°àµâ€à´œàµà´œà´‚ à´²à´à´¿à´•àµà´•à´¾à´¤àµ†
വരàµà´¨àµà´¨àµ. ഇതാണൠഈ à´•àµà´·àµ€à´£à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† കാരണം.