Loading ...
à´ªàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‹à´§à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ à´šà´¿à´² നിരàµâ€à´¦àµ‡à´¶à´™àµà´™à´³àµâ€ 1. മൂതàµà´°à´‚ പിടിചàµà´šàµ
നിരàµâ€à´¤àµà´¤à´°àµà´¤àµ-മൂതàµà´°à´¶à´™àµà´• ഉണàµà´Ÿà´¾à´¯à´¾à´²àµâ€ മൂതàµà´°à´‚ à´ªàµà´±à´¤àµà´¤àµ കളയാതെ പിടിചàµà´šàµ
നിരàµâ€à´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤àµ വൃകàµà´•à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ അമിതസമàµà´®à´°àµâ€à´¦à´‚ നലàµâ€à´•àµà´‚. à´ˆ ശീലം വൃകàµà´•à´¯àµà´•àµà´•àµ
ആപതàµà´¤àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´‚. 2. ഉപàµà´ªà´¿à´¨àµà´±àµ† ഉപയോഗം à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•àµà´•-അമിതഅളവിലàµâ€
ഉപàµà´ªàµ ഉളàµà´³à´¿à´²àµâ€ ചെലàµà´²àµà´¨àµà´¨à´¤àµ വൃകàµà´•à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ അപകടമാണàµ. ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ à´Žà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨
സോഡിയതàµà´¤à´¿à´¨àµà´±àµ† 95 ശതമാനവàµà´‚ കൈകാരàµà´¯à´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨à´¤àµ വൃകàµà´•à´¯à´¾à´£àµ. à´…à´ªàµà´ªàµ‹à´³àµâ€ അമിത
അളവിലàµâ€ ഉപàµà´ªàµ ഉളàµà´³à´¿à´²àµ†à´¤àµà´¤à´¿à´¯à´¾à´²àµâ€ അതൠവൃകàµà´•à´¯àµà´Ÿàµ† à´ªàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨à´¤àµà´¤àµ†
ഇരടàµà´Ÿà´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´‚. 3. വേദനസംഹാരികളàµâ€
അമിതമായി ഉപയോഗികàµà´•à´¾à´¤à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´•-അമിതമായി വേദനസംഹാരികളെ ആശàµà´°à´¯à´¿à´•àµà´•à´°àµà´¤àµ.
à´’à´Ÿàµà´Ÿàµà´®à´¿à´•àµà´• വേദനസംഹാരികളàµà´‚ വൃകàµà´•à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ അപകടമാണàµ.
4. മധàµà´°à´‚, മദàµà´¯à´‚, à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµà´Ÿàµ† ഉപയോഗം
നിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•àµà´•-ഇവയെലàµà´²à´¾à´‚ à´’à´°àµà´ªà´°à´¿à´§à´¿à´¯à´¿à´²àµâ€ കൂടàµà´¤à´²àµâ€ ഉളàµà´³à´¿à´²àµ†à´¤àµà´¤à´¿à´¯à´¾à´²àµâ€ à´…à´¤àµ
വൃകàµà´•à´¯àµà´Ÿàµ† à´ªàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨à´¤àµà´¤àµ† ബാധികàµà´•àµà´‚. 5. à´ªàµà´•à´µà´²à´¿
ഉപേകàµà´·à´¿à´•àµà´•àµà´•-à´ªàµà´•à´µà´²à´¿ വൃകàµà´•à´•à´³àµ† തകരാറിലാകàµà´•àµà´¨àµà´¨ കാരണങàµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ à´®àµà´¨àµà´¨à´¿à´²à´¾à´£àµ.
à´ªàµà´•à´µà´²à´¿ ഹൈപàµà´ªà´°àµâ€à´Ÿàµ†à´¨àµâ€à´·à´¨àµ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ അതൠവൃകàµà´•à´•à´³à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµà´³àµà´³ à´°à´•àµà´¤à´¯àµ‹à´Ÿàµà´Ÿà´‚
കൂറയàµà´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´‚. 6. കാപàµà´ªà´¿/ചായ à´•àµà´Ÿà´¿ നിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•àµà´•-കഫീനàµ
അമിതമായി ഉപയോഗികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ വൃകàµà´•à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµ നനàµà´¨à´²àµà´². à´…à´¤àµà´•àµŠà´£àµà´Ÿàµ തനàµà´¨àµ†
കാപàµà´ªà´¿à´¯àµà´‚ ചായയàµà´‚ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´‚. 7. നനàµà´¨à´¾à´¯à´¿ ഉറങàµà´™àµà´•-
നലàµà´²à´¯àµà´±à´•àµà´•à´µàµà´‚ à´•à´¿à´¡àµâ€Œà´¨à´¿à´¯àµà´Ÿàµ† ആരോഗàµà´¯à´µàµà´‚ തമàµà´®à´¿à´²àµà´‚ ബനàµà´§à´®àµà´£àµà´Ÿàµ. നനàµà´¨à´¾à´¯à´¿
ഉറങàµà´™à´¾à´¨àµâ€ സാധികàµà´•à´¾à´¤àµ† വനàµà´¨à´¾à´²àµâ€ അതൠമൊതàµà´¤à´‚ അവയവങàµà´™à´³àµ†à´¯àµà´‚ ബാധികàµà´•àµà´‚.
à´…à´¤àµà´•àµŠà´£àµà´Ÿàµ ഉറകàµà´•à´‚ മറനàµà´¨àµà´³àµà´³ à´ªàµà´°à´µàµƒà´¤àµà´¤à´¿à´•à´³àµâ€ വേണàµà´Ÿ. à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´‚ പതിവാകàµà´•àµà´•,
നലàµà´² à´à´•àµà´·à´£à´¶àµ€à´²à´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¿à´¯àµ†à´Ÿàµà´•àµà´•àµà´• ആരോഗàµà´¯à´¤àµà´¤àµ‹à´Ÿàµ† സനàµà´¤àµ‹à´·à´®à´¾à´¯à´¿ ജീവികàµà´•à´¾à´‚.