തണുപ്പിനെയും അസുഖത്തെയും പ്രതിരോധിക്കാം; ഇവ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ !!

ജലദോഷമോ ചുമയോ അനുഭവിക്കുന്ന ഓരോ രണ്ടാമത്തെ വ്യക്തിയെയും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ കാണാന്‍ കഴിയും. ജലദോഷം ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, എന്നിരുന്നാലും നേരത്തേ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ഇത് കടുത്ത തലവേദന, തൊണ്ടവേദന, മ്യൂക്കസ് ശേഖരിക്കല്‍, മൂക്കൊലിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ജലദോഷം ഒഴിവാക്കാന്‍, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒന്നിലധികം ലേയേര്‍ഡ് വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുക, ചുമയും ജലദോഷവും ഒഴിവാക്കാന്‍ ചൂടുവെള്ളം, നീരാവി എന്നിവ പോലുള്ള ഗാര്‍ഹിക പരിഹാരങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കുക. ന്യുമോണിയയുടെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങള്‍ തണുപ്പുള്ളതാണ്, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അത് മോശമാവുകയും ചെയ്യും. ബാക്ടീരിയ അണുബാധ കാരണം, ഇത് നിങ്ങളെ വ്യത്യസ്ത രീതികളില്‍ ബാധിക്കും. ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ ഇത് ആന്‍റിബയോട്ടിക് ഡോസുകളും ഒപിഡി ചികിത്സയും ഉപയോഗിച്ച്‌ സുഖപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്, പക്ഷേ ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍, രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കാരണം രോഗിക്ക് ആശുപത്രിയില്‍ പരിചരണവും ചികിത്സയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. വരണ്ട ചര്‍മ്മം ശൈത്യകാലത്ത് വളരെ സാധാരണമായ അവസ്ഥയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച്‌ ഈര്‍പ്പം കുറയുമ്ബോള്‍. ശൈത്യകാലത്ത് ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, അല്ലെങ്കില്‍ ശരീരത്തു ചൊറിച്ചില്‍ അനുഭവപ്പെടാം. ഒരു തണുത്ത ക്രീം അല്ലെങ്കില്‍ പെട്രോളിയം ജെല്ലി ഉപയോഗിച്ച്‌ ചര്‍മ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്‌. ശൈത്യകാലത്താണ് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ നേരിടുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നം. ബാക്ടീരിയകളെ അകറ്റി നിര്‍ത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്ബ് ശുചിത്വം ഉറപ്പുവരുത്തുക, കൈ കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഊഷ്മളമായി നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് ചെവികള്‍ മൂടുകയും സോക്സ് ധരിക്കുകയും ചെയ്യുക. സ്വയം ഊഷ്മളത നിലനിര്‍ത്താന്‍ വസ്ത്രങ്ങളുടെ അധിക പാളികള്‍ ധരിക്കുക, ശുചിത്വം പാലിക്കുക, പതിവായി മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക, തണുത്ത വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ചൂടുവെള്ള കുളി ഒഴിവാക്കുക,ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.