Loading ...
ദൈനംദിന ജീവിതതàµà´¤àµ† സാരമായി ബാധികàµà´•àµà´¨àµà´¨ ആരോഗàµà´¯à´ªàµà´°à´¶àµà´¨à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµ†à´¾à´¨àµà´¨à´¾à´£àµ à´—àµà´°à´¹à´£à´¿ അഥവാ ‘ഇറിറàµà´±à´¬àµà´³àµâ€ ബവലàµâ€ സിനàµâ€à´¡àµà´°àµ‡à´¾à´‚’. à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´²àµâ€ à´…à´¨àµà´à´µà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨ à´’à´°àµà´•àµ‚à´Ÿàµà´Ÿà´‚ à´…à´¸àµà´µà´¸àµà´¥à´¤à´•à´³à´¾à´£à´¿à´¤àµ. à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´²à´¤àµà´¤àµ†àµà´¨àµà´¨ ആഹാരപദാരàµâ€à´¥à´™àµà´™à´³àµâ€ à´®àµà´¨àµà´¨àµ‡à´¾à´Ÿàµà´Ÿàµà´¨àµ€à´™àµà´™àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´¨àµâ€àµ†à´± ‘പെരിസàµà´±àµà´±à´¾à´³àµâ€à´¸à´¿à´¸àµâ€™ à´Žà´¨àµà´¨ താളാതàµà´®à´• ചലനം മൂലമാണàµ. വിവിധ കാരണങàµà´™à´³à´¾à´²àµâ€ à´ˆ ചലനതàµà´¤à´¿à´¨àµâ€àµ†à´± à´¸àµà´µà´¾à´à´¾à´µà´¿à´• രീതികàµà´•àµ മാറàµà´±à´®àµà´£àµà´Ÿà´¾à´¯à´¾à´²àµâ€ à´•àµà´Ÿà´²àµâ€ à´…à´¸àµà´µà´¸àµà´¥à´®à´¾à´•àµà´‚. പരീകàµà´·à´¯à´Ÿàµà´•àµà´•àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´´àµà´‚ യാതàµà´°à´•à´³àµâ€à´•àµà´•àµà´‚ മറàµà´±àµà´‚ à´’à´°àµà´™àµà´™àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´´àµà´‚ വയറàµà´µàµ‡à´¦à´¨, ടോയàµà´²à´±àµà´±à´¿à´²àµâ€ പോകണമെനàµà´¨ à´¤àµà´Ÿà´°àµ†à´¯àµà´³àµà´³ ആശങàµà´• ഇവയàµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ ഇതàµà´¤à´°à´‚ à´•àµà´Ÿà´²àµâ€à´ªàµà´°à´¶àµà´¨à´™àµà´™à´³àµâ€ മൂലമാണàµ. ലോകതàµà´¤àµ 10-20 ശതമാനതàµà´¤àµ‡à´¾à´³à´‚ പേരàµâ€à´•àµà´•àµ ഇതàµà´¤à´°à´‚ à´…à´¸àµà´µà´¸àµà´¥à´¤à´•à´³àµâ€ കാണàµà´¨àµà´¨àµ.à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨ കാരണങàµà´™à´³àµâ€
à´šà´¿à´² ആളàµà´•à´³à´¿à´²àµâ€ à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´¨àµâ€àµ†à´± സംവേദനശേഷി കൂടàµà´¤à´²à´¾à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´‚. തലചàµà´šàµ‡à´¾à´±à´¿à´²àµâ€à´¨à´¿à´¨àµà´¨àµà´³àµà´³ സനàµà´¦àµ‡à´¶à´™àµà´™à´³àµ‡à´¾à´Ÿàµ ഇവരàµà´Ÿàµ† à´•àµà´Ÿà´²àµâ€ താളംതെറàµà´±à´¿à´¯ രീതിയിലàµâ€ പെടàµà´Ÿàµ†à´¨àµà´¨àµ à´ªàµà´°à´¤à´¿à´•à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. ഇതàµà´¤à´°à´•àµà´•à´¾à´°à´¿à´²àµâ€ à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´¨àµâ€àµ†à´± ചലനം വേഗതàµà´¤à´¿à´²à´¾à´£àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµâ€ വയറിളകàµà´•à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´‚ സാവകാശതàµà´¤à´¿à´²à´¾à´£àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµâ€ മലബനàµà´§à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµà´‚ കാരണമാകàµà´¨àµà´¨àµ. കൂടാതെ മാനസിക സംഘരàµâ€à´·à´‚, à´ªàµà´°à´¤à´¿à´°àµ‡à´¾à´§ à´µàµà´¯à´µà´¸àµà´¥, അതിശകàµà´¤à´®à´¾à´¯à´¿ ശരീരതàµà´¤à´¿à´¨àµ†à´¤à´¿à´°àµ† à´ªàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¿à´•àµà´•àµà´•, പാരമàµà´ªà´°àµà´¯à´‚, à´…à´£àµà´¬à´¾à´§ ഇവയàµà´‚ à´.ബി.എസിനിടയാകàµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. à´¸àµà´¤àµà´°àµ€à´•à´³à´¿à´²àµâ€ ഇതിനàµà´ªàµà´±à´®àµ† ഹോരàµâ€à´®àµ‡à´¾à´£àµâ€ à´µàµà´¯à´¤à´¿à´¯à´¾à´¨à´™àµà´™à´³àµà´‚ à´.ബി.എസൠസാധàµà´¯à´¤ കൂടàµà´Ÿà´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. ആരàµâ€à´¤àµà´¤à´µ ദിനങàµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ à´.ബി.എസൠചിലരിലàµâ€ തീവàµà´°à´®à´¾à´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ.à´.ബി.എസൠനാലàµà´¤à´°à´‚
ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµ† à´…à´Ÿà´¿à´¸àµà´¥à´¾à´¨à´®à´¾à´•àµà´•à´¿ à´.ബി.എസൠപàµà´°à´§à´¾à´¨à´®à´¾à´¯àµà´‚ നാലായി തിരികàµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. 1. വയറിളകàµà´•à´‚ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨ ലകàµà´·à´£à´®à´¾à´¯à´¿ കാണàµà´•. 2. മലബനàµà´§à´‚ കൂടàµà´¤à´²à´¾à´¯à´¿ കാണàµà´•. 3. വയറിളകàµà´•à´µàµà´‚ മലബനàµà´§à´µàµà´‚ à´’à´°àµà´ªàµ‡à´¾à´²àµ† വരàµà´•. 4. മാറിമാറി വരàµà´¨àµà´¨ വയറിളകàµà´•à´µàµà´‚ മലബനàµà´§à´µàµà´‚.
à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´¨àµà´³àµà´³à´¿à´²àµ† ചലനങàµà´™à´³àµâ€ വേഗതàµà´¤à´¿à´²à´¾à´•àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´³àµâ€ അതിലൂടെ à´•à´Ÿà´¨àµà´¨àµà´ªàµ‡à´¾à´•àµà´¨àµà´¨ ആഹാരപദാരàµâ€à´¥à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€à´¨à´¿à´¨àµà´¨àµ പോഷകങàµà´™à´³àµ‡à´¾ ജലമോ വലിചàµà´šàµ†à´Ÿàµà´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´¨àµ കഴിയാതെ പോകàµà´¨àµà´¨àµ. à´…à´ªàµà´ªàµ‡à´¾à´³àµâ€ മലതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ വളരെയധികം ജലാംശം കലരàµâ€à´¨àµà´¨àµ വയറിളകിപàµà´ªàµ‡à´¾à´•àµà´‚. മറിചàµà´šàµ à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´¨àµâ€àµ†à´± ചലനങàµà´™à´³àµâ€ വളരെയധികം സാവധാനതàµà´¤à´¿à´²à´¾à´•àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´³àµâ€ അതിലൂടെ à´•à´Ÿà´¨àµà´¨àµà´ªàµ‡à´¾à´•àµà´¨àµà´¨ ആഹാരപദാരàµâ€à´¥à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµâ€à´¨à´¿à´¨àµà´¨àµ ധാരാളം ജലം ആഗിരണംചെയàµà´¯àµà´•à´¯àµà´‚ മലബനàµà´§à´®àµà´£àµà´Ÿà´¾à´µàµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´‚.മറàµà´±àµ ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€
* വയറàµà´µàµ‡à´¦à´¨
* ഇടകàµà´•à´¿à´Ÿàµ† ടോയàµà´²à´±àµà´±à´¿à´²àµâ€ പോകണമെനàµà´¨ തോനàµà´¨à´²àµâ€
* വയരàµâ€ നിറഞàµà´žà´¤à´¾à´¯à´¿ തോനàµà´¨àµà´•
* മലതàµà´¤àµ‡à´¾à´Ÿàµ†à´¾à´ªàµà´ªà´‚ à´•à´«à´‚
à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´µ ഓരോരàµà´¤àµà´¤à´°à´¿à´²àµà´‚ à´µàµà´¯à´¤àµà´¯à´¸àµà´¤à´®à´¾à´¯à´¿ കാണàµà´¨àµà´¨àµ. à´.ബി.എസൠലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ ചിലപàµà´ªàµ‡à´¾à´³àµâ€ നീണàµà´Ÿàµà´¨à´¿à´²àµâ€à´•àµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ.മാനസികസംഘരàµâ€à´·à´‚ à´.ബി.എസൠസാധàµà´¯à´¤ കൂടàµà´Ÿàµà´‚
വൈകാരിക വികàµà´·àµ‡à´¾à´à´™àµà´™à´³àµà´‚ à´šà´¿à´¨àµà´¤à´¾à´•àµà´´à´ªàµà´ªà´™àµà´™à´³àµà´®àµ†à´¾à´•àµà´•àµ† ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´³àµâ€ à´ªàµà´°à´¤àµà´¯à´¾à´˜à´¾à´¤à´™àµà´™à´³àµâ€ à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´²àµà´®àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. പരീകàµà´·à´¯à´Ÿàµà´•àµà´•àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´´àµà´‚ യാതàµà´°à´•àµà´•àµ†à´¾à´°àµà´™àµà´™àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´´àµà´‚ à´.ബി.എസിനàµâ€àµ†à´± ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ കൂടàµà´¤à´²à´¾à´¯àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµâ€àµ†à´± കാരണമിതാണàµ.
നേരതàµà´¤àµ†à´¤à´¨àµà´¨àµ† à´.ബി.എസൠഉളàµà´³à´µà´°à´¿à´²àµâ€ മാനസികസമàµà´®à´°àµâ€à´¦à´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´³àµâ€ ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ തീവàµà´°à´®à´¾à´•àµà´‚. ടെനàµâ€à´·à´¨àµâ€ à´…à´¨àµà´à´µà´¿à´•àµà´•àµà´®àµà´ªàµ‡à´¾à´³àµâ€ തലചàµà´šàµ‡à´¾à´±à´¿à´²àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨ രാസമാറàµà´±à´™àµà´™à´³àµâ€ നാഡി വഴി à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´²à´¤àµà´¤àµ†àµà´‚. à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´¨àµâ€àµ†à´± à´¸àµà´µà´¾à´à´¾à´µà´¿à´• ചലനങàµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ ഇതൠമാറàµà´±à´‚വരàµà´¤àµà´¤à´¿ à´.ബി.എസിനിടയാകàµà´•àµà´‚. തൊഴിലàµâ€ സാഹചരàµà´¯à´™àµà´™à´³à´Ÿà´•àµà´•à´‚ ദൈനംദിന ജീവിതതàµà´¤à´¿à´²àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´¨àµà´¨ സംഘരàµâ€à´·à´™àµà´™à´³àµ†à´¾à´•àµà´•àµ† à´.ബി.എസൠസാധàµà´¯à´¤ കൂടàµà´Ÿà´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ.ഉതàµà´•à´£àµà´ കൂടàµà´¤à´²àµâ€
ഉതàµà´•à´£àµà´ à´¯àµà´‚ വിഷാദവàµà´‚ à´.ബി.എസൠരോഗികളിലàµâ€ കൂടàµà´¤à´²à´¾à´¯à´¿ കാണാറàµà´£àµà´Ÿàµ. à´.ബി.എസൠഒരൠഗàµà´°àµà´¤à´°à´°àµ‡à´¾à´—മാണെനàµà´¨àµ à´•à´°àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ ഉതàµà´•à´£àµà´ à´•àµà´•àµà´‚ വിഷാദതàµà´¤à´¿à´¨àµà´‚ ഇടയാകàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. ദൈനംദിന ജീവിതതàµà´¤àµ† സാരമായി ബാധികàµà´•àµà´®àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚ à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´¨àµ കാരàµà´¯à´®à´¾à´¯ തകരാറàµà´•à´³àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ‡à´¾ à´—àµà´°àµà´¤à´°à´®à´¾à´¯ രോഗങàµà´™à´³à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ നയികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ‡à´¾ à´.ബി.എസൠഇടയാകàµà´•à´¾à´±à´¿à´²àµà´².à´à´•àµà´·à´£à´‚: à´.ബി.എസൠകൂടàµà´Ÿàµà´®àµ‡à´¾?
ചിലരിലàµâ€ ചിലയിനം à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´.ബി.എസൠസാധàµà´¯à´¤ വരàµâ€à´§à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. വെളàµà´³à´•àµà´•à´Ÿà´², വനàµâ€à´ªà´¯à´°àµâ€, à´¤àµà´µà´°, ഗോതമàµà´ªàµ, കാബേജàµ, à´¬àµà´°àµ‡à´¾à´•àµà´•àµ‡à´¾à´³à´¿, വെളàµà´¤àµà´¤àµà´³àµà´³à´¿, ഉണകàµà´•à´ªàµà´ªà´´à´‚, പാലàµâ€, ചായ, à´•à´¿à´´à´™àµà´™àµà´µà´°àµâ€à´—à´™àµà´™à´³àµâ€, à´ªàµà´³à´¿à´°à´¸à´®àµà´³àµà´³ ഫലങàµà´™à´³àµâ€ ഇവ ചിലരിലàµâ€ à´ªàµà´°à´¶àµà´¨à´®àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´•à´¾à´‚. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ വെളàµà´³à´°à´¿, കാരറàµà´±àµ, ചീര, ഇഞàµà´šà´¿, വാഴപàµà´ªà´´à´‚, à´®àµà´¨àµà´¤à´¿à´°à´¿, à´•à´Ÿàµà´Ÿà´¨àµâ€à´šà´¾à´¯, മതàµà´¸àµà´¯à´‚, à´…à´°à´¿, തകàµà´•à´¾à´³à´¿, ചോളം ഇവ à´.ബി.എസൠരോഗികളàµâ€à´•àµà´•àµ à´—àµà´£à´•à´°à´®à´¾à´£àµ.
കൂടാതെ, à´¶àµà´šà´¿à´¤àµà´µà´®à´¿à´²àµà´²à´¾à´¤àµà´¤ à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´²àµâ€ à´…à´£àµà´¬à´¾à´§à´¯àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ à´.ബി.എസൠസാധàµà´¯à´¤ കൂടàµà´Ÿàµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´‚.പരിഹാരങàµà´™à´³àµâ€ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸
ഒൗഷധതàµà´¤àµ‡à´¾à´Ÿàµ†à´¾à´ªàµà´ªà´‚ ആരോഗàµà´¯à´•à´°à´®à´¾à´¯ ജീവിതശൈലിയàµà´‚ à´à´•àµà´·à´£à´•àµà´°à´®àµ€à´•à´°à´£à´µàµà´‚ à´.ബി.എസൠനിയനàµà´¤àµà´°à´£à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ അനിവാരàµà´¯à´®à´¾à´£àµ. à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´¨àµâ€àµ†à´± ചലനം à´•àµà´°à´®à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤àµ‡à´¾à´Ÿàµ†à´¾à´ªàµà´ªà´‚ മലബനàµà´§à´‚, വയറിളകàµà´•à´‚, വയറàµà´µàµ‡à´¦à´¨ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´µ à´•àµà´±à´•àµà´•à´¾à´¨àµà´³àµà´³ മരàµà´¨àµà´¨àµà´•à´³àµà´‚ നലàµâ€à´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. ചിലരിലàµâ€ ഉതàµà´•à´£àµà´ , വിഷാദം ഇവ à´…à´•à´±àµà´±à´¾à´¨àµà´³àµà´³ മരàµà´¨àµà´¨àµà´•à´³àµà´‚ വേണàµà´Ÿà´¿à´µà´°à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. കൂവളം, മാതളം, à´ªàµà´³à´¿à´¯à´¾à´±à´¿à´², കറിവേപàµà´ªà´¿à´², ചേന à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´µ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨à´®à´¾à´¯àµà´‚ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ ഒൗഷധങàµà´™à´³àµâ€ à´.ബി.എസൠചികിതàµà´¸à´¯à´¿à´²àµâ€ നലàµà´² ഫലം തരാറàµà´£àµà´Ÿàµ.
വയറിളകàµà´•à´‚ കൂടàµà´¤à´²àµà´³àµà´³à´µà´°àµâ€à´•àµà´•àµ നാരàµà´•à´³àµâ€ à´•àµà´±à´žàµà´ž à´à´•àµà´·à´£à´•àµà´°à´®à´®à´¾à´£àµ നലàµà´²à´¤àµ. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€, മലബനàµà´§à´‚ à´…à´¨àµà´à´µà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨à´µà´°àµâ€à´•àµà´•àµ നാരàµà´•à´³àµâ€ കൂടàµà´¤à´²àµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´à´•àµà´·à´£à´®à´¾à´£àµ à´—àµà´£à´‚ചെയàµà´¯àµà´•. à´•àµà´Ÿà´²à´¿à´²àµ‚ടെ ആഹാരം സമഗàµà´°à´®à´¾à´¯à´¿ നീങàµà´™àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ നാരàµà´•à´³àµâ€ കൂടിയേ തീരൂ. കൂടാതെ, ആഹാരതàµà´¤à´¿à´²àµ† കൊഴàµà´ªàµà´ªàµ ഘടകങàµà´™à´³àµ† ആഗികരണംചെയàµà´¤àµ à´ªàµà´±à´¨àµà´¤à´³àµà´³à´¾à´¨àµà´‚ ജലം ആഗികരണം ചെയàµà´¯à´¾à´¨àµà´‚ നാരàµà´•à´³àµâ€ സഹായകമാണàµ. പഴങàµà´™à´³àµâ€, വേവികàµà´•à´¾à´¤àµà´¤ പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´•à´³àµâ€ ഇവയൊകàµà´•àµ† നാരàµà´•à´³à´¾à´²àµâ€ സമàµà´ªà´¨àµà´¨à´®à´¾à´£àµ. ദിവസവàµà´‚ 8-10 à´—àµà´³à´¾à´¸àµ വെളàµà´³à´‚ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´µà´¾à´¨àµà´‚ à´¶àµà´°à´¦àµà´§à´¿à´•àµà´•à´£à´‚.
* മദàµà´¯à´ªà´¾à´¨à´‚, à´ªàµà´•à´µà´²à´¿, ലഹരിവസàµà´¤àµà´•àµà´•à´³àµâ€ ഇവയàµà´Ÿàµ† ഉപയോഗം പൂരàµâ€à´£à´®à´¾à´¯àµà´‚ ഒഴിവാകàµà´•àµ‡à´£àµà´Ÿà´¤à´¾à´£àµ.
* ലഘൠവàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´™àµà´™à´³àµà´‚ യോഗയàµà´‚ മാനസിക സമàµà´®à´°àµâ€à´¦à´‚ à´•àµà´±à´šàµà´šàµ മനസàµà´¸àµ ശാനàµà´¤à´®à´¾à´•àµà´•àµà´‚.