Loading ...
ഓരോ à´ªàµà´¤àµ വരàµâ€à´·à´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ സസàµà´¯à´¾à´¹à´¾à´°à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ‡à´•àµà´•àµ മാറàµà´¨àµà´¨à´µà´°àµà´Ÿàµ† à´Žà´£àµà´£à´‚
വരàµâ€à´¦àµà´§à´¿à´šàµà´šàµâ€Œ വരികയാണàµ. സസàµà´¯à´¾à´¹à´¾à´°à´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´µà´°àµâ€à´•àµà´•àµ ശരീരതàµà´¤à´¿à´¨à´¾à´µà´¶àµà´¯à´®à´¾à´¯
à´Žà´²àµà´²à´¾ ഘടകങàµà´™à´³àµà´‚ ആഹാരതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ നിനàµà´¨àµà´‚ à´²à´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµà´£àµà´Ÿàµ‹ à´Žà´¨àµà´¨à´¤àµ à´à´µà´°à´¿à´²àµà´‚ à´’à´°àµ
ചോദàµà´¯à´®à´¾à´¯à´¿ അവശേഷികàµà´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. സസàµà´¯à´¾à´¹à´¾à´°à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ സാധാരണയായി ഫൈബറിനàµà´±àµ† അംശം
à´•àµà´Ÿàµà´¤à´²à´¾à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´‚. അതേസമയം കൊളസàµâ€Œà´Ÿàµà´°àµ‹à´³àµâ€ à´•àµà´±à´µàµà´®à´¾à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´‚. സസàµà´¯à´¾à´¹à´¾à´°à´‚
à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´µà´°à´¿à´²àµâ€ വിറàµà´±à´¾à´®à´¿à´¨àµâ€ ബി12′ ഉളàµâ€à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµ† പല പോഷകങàµà´™à´³àµà´Ÿàµ† à´•àµà´±à´µàµà´‚
സസàµà´¯à´¾à´¹à´¾à´°à´¿à´•à´³àµâ€à´•àµà´•à´¿à´Ÿà´¯à´¿à´²àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ. മൃഗങàµà´™à´³à´¿à´²àµâ€ നിനàµà´¨àµ à´²à´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨
പാലàµâ€, à´®àµà´Ÿàµà´Ÿ, ഇറചàµà´šà´¿, മതàµà´¸àµà´¯à´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯à´¿à´²àµâ€ നിനàµà´¨à´¾à´£àµ ബി12 ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµâ€
à´Žà´¤àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤àµ. സസàµà´¯à´¾à´¹à´¾à´°à´¿à´•à´³à´¿à´²àµâ€ ഇതൠസാധàµà´¯à´®à´²àµà´²à´¾à´¤àµà´¤à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ ബി12'à´¨àµà´±àµ† à´…à´à´¾à´µà´‚
ഉണàµà´Ÿà´¾à´•à´¾à´±àµà´£àµà´Ÿàµ.
à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ സപàµà´ªàµâ€Œà´³à´¿à´®àµ†à´¨àµà´±àµà´•à´³à´¿à´²àµ‚ടെ ഡെഫിഷàµà´¯à´¨àµâ€à´¸à´¿
പരിഹരികàµà´•à´¾à´®àµ†à´¨àµà´¨à´¾à´£àµ പലരàµà´‚ à´•à´°àµà´¤àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚. à´¡à´¿à´Žà´¨àµâ€à´Žà´¯àµà´Ÿàµ†à´¯àµà´‚ à´…à´°àµà´£
à´°à´•àµà´¤à´¾à´£àµà´•àµà´•à´³àµà´Ÿàµ†à´¯àµà´‚ നിരàµâ€à´®àµà´®à´¾à´£à´¤àµà´¤à´¿à´²àµà´‚ 'ബി12 നൠനിരàµâ€à´£àµà´£à´¾à´¯à´• പങàµà´•àµà´£àµà´Ÿàµ.
കൂടാതെ ബി12 പോലàµà´³àµà´³ വിറàµà´±à´¾à´®à´¿à´¨àµà´•à´³àµà´Ÿàµ† à´•àµà´±à´µàµ നാഡികളàµà´Ÿàµ† à´ªàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨à´¤àµà´¤àµ†à´¯àµà´‚
ബാധികàµà´•àµà´‚. സമീകൃതമായ ആഹാരശൈലിയിലൂടെയàµà´‚ ഡോകàµà´Ÿà´±àµà´Ÿàµ† നിരàµâ€à´¦àµà´¦àµ‡à´¶
à´ªàµà´°à´•à´¾à´°à´‚ നലàµâ€à´•àµà´¨àµà´¨ സപàµà´ªàµâ€Œà´³à´¿à´®àµ†à´¨àµà´±àµà´•à´³à´¿à´²àµ‚ടെയàµà´‚ മാതàµà´°à´®àµ‡ 'ബി12' à´¨àµà´±àµ† à´•àµà´±à´µàµ
പരിഹരികàµà´•à´¾à´¨à´¾à´•àµ‚..