Loading ...
à´«à´¿à´±àµà´±àµâ€Œà´¨à´¸à´¿à´¨à´¾à´¯àµà´³àµà´³ à´•à´ à´¿à´¨ à´¶àµà´°à´®à´¤àµà´¤à´¿à´²à´¾à´£àµ‹ നിങàµà´™à´³àµâ€. ഫലം à´²à´à´¿à´•àµà´•à´£à´®àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµâ€
à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ à´®àµà´¨àµâ€à´ªàµ ഇതàµà´¤à´°à´‚ à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ ഒഴിവാകàµà´•àµ‡à´£àµà´Ÿà´¤à´¾à´£àµ. നിങàµà´™à´³àµâ€
ഒഴിവാകàµà´•àµ‡à´£àµà´Ÿ à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ à´à´¤àµŠà´•àµà´•àµ†à´¯à´¾à´£àµ†à´¨àµà´¨àµ തിരിചàµà´šà´±à´¿à´¯àµ‚.. à´—àµà´¯à´¾à´¸àµ നിറചàµà´šàµâ€Œ പാനീയങàµà´™à´³àµâ€ ഇതàµà´¤à´°à´‚
പാനീയങàµà´™à´³àµâ€ തലàµâ€à´•àµà´•à´¾à´²à´¤àµà´¤àµ‡à´•àµà´•àµà´³àµà´³ എനരàµâ€à´œà´¿ à´²à´à´¿à´•àµà´•àµà´‚. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€, നിങàµà´™à´³àµà´Ÿàµ†
പരിശàµà´°à´®à´¤àµà´¤àµ† ഇലàµà´²à´¾à´¤à´¾à´•àµà´•àµà´‚. ഇതàµà´¤à´°à´‚ à´¡àµà´°à´¿à´™àµà´•àµâ€Œà´¸àµ à´•àµà´Ÿà´¿à´šàµà´šàµâ€Œ à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´‚
ചെയàµà´¤à´¾à´²àµâ€, à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´¤àµà´¤à´¿à´¨à´¿à´Ÿàµ† വയറിലàµâ€ കൊളàµà´¤àµà´¤à´¿à´ªàµà´ªà´¿à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´µàµà´‚ മനംപിരടàµà´Ÿà´²àµà´‚
ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´µà´¾à´¨àµà´³àµà´³ സാധàµà´¯à´¤à´¯àµà´£àµà´Ÿàµ. കൂടാതെ, പഞàµà´šà´¸à´¾à´° à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ à´—àµà´¯à´¾à´¸àµ നിറചàµà´š
പാനീയങàµà´™à´³àµâ€ à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ à´®àµà´¨àµâ€à´ªàµ à´•àµà´Ÿà´¿à´šàµà´šà´¾à´²àµâ€, അതൠവàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´¤àµà´¤à´¿à´¨à´¿à´Ÿàµ†
ശരീരതàµà´¤à´¿à´²àµ† പഞàµà´šà´¸à´¾à´°à´¯àµà´Ÿàµ† അളവിനെ à´…à´¸àµà´¥à´¿à´°à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµà´‚.
à´•à´¿à´Ÿà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ à´®àµà´¨àµâ€à´ªà´¾à´¯à´¿ ഒരൠഗàµà´²à´¾à´¸àµà´¸àµ പാലàµâ€ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ വളരെ
നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚, à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ à´®àµà´¨àµâ€à´ªàµ പാലàµâ€ à´•àµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´’à´Ÿàµà´Ÿàµà´‚ നലàµà´²
കാരàµà´¯à´®à´²àµà´². വയറിലàµâ€ വായàµà´•àµ‹à´ªà´‚ ഉണàµà´Ÿà´¾à´•àµà´•àµà´µà´¾à´¨àµà´‚ à´“à´•àµà´•à´¾à´¨à´‚ വരാനàµà´®àµà´³àµà´³ സാധàµà´¯à´¤
ഉളàµà´³à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ പാലàµâ€ à´•àµà´Ÿà´¿à´šàµà´šàµâ€Œ à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´‚ ചെയàµà´¯àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´’à´Ÿàµà´Ÿàµà´‚ നലàµà´²à´¤à´²àµà´². പയരàµâ€
à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµà´•à´³à´¾à´²àµâ€ സമàµà´¬àµà´·àµà´Ÿà´®à´¾à´£àµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚, അവയിലàµâ€ ഉയരàµâ€à´¨àµà´¨ അളവിലàµâ€ ഫൈബരàµâ€
à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´³àµà´³à´¤à´¿à´¨à´¾à´²àµâ€ à´•à´´à´¿à´šàµà´šàµà´•à´´à´¿à´žàµà´žàµ ദഹികàµà´•àµà´µà´¾à´¨àµâ€ സമയമെടàµà´•àµà´•àµà´‚.
അതിനാലàµâ€, à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´¤àµà´¤à´¿à´¨àµ à´®àµà´¨àµâ€à´ªàµ പയരàµâ€ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´µàµà´¯à´¾à´¯à´¾à´®à´‚
ചെയàµà´¯àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ വയറിലàµâ€ à´—àµà´¯à´¾à´¸àµ കയറàµà´¨àµà´¨à´¤à´¿à´¨àµ à´…à´¸àµà´µà´¸àµà´¥à´¤à´¯àµà´•àµà´•àµà´‚ കാരണമാകàµà´¨àµà´¨àµ.