Loading ...
സമയനിഷàµà´Ÿà´¯à´¿à´²àµà´²à´¾à´¤àµà´¤
ആഹാര രീതി കൊണàµà´Ÿàµàµ¦, പഴകിയ à´à´•àµà´·à´£àµ¦, മലിനമായ ജല൦, മദàµà´¯à´ªà´¾à´¨àµ¦, à´…à´šàµà´šà´¾à´°àµâ€ à´Žà´°à´¿à´µàµ
മസാലകളàµâ€ ഇവയàµà´Ÿàµ† ഉപയോഗ൦ കൊണàµà´Ÿàµàµ¦, à´¤àµà´Ÿà´°àµ† à´¤àµà´Ÿà´°àµ† ഉളàµà´³ à´•à´Ÿàµà´Ÿà´¿à´¯àµà´³àµà´³ കൊഴàµà´ªàµà´ªàµ‡à´±à´¿à´¯
à´à´•àµà´·à´£ ശീല൦ കൊണàµà´Ÿàµàµ¦, വയറൠനിറഞàµà´žà´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ അവസàµà´¥à´¯à´¾à´¯à´¾à´²àµàµ¦ കൊതിയോടെ
ഇപàµà´ªàµ‹à´´à´¤àµà´¤àµ† ലേറàµà´±à´¸àµà´±àµà´±àµ ഫാസàµà´±àµà´±àµ à´«àµà´¡àµ അമിതോപയോഗ൦ കൊണàµà´Ÿàµàµ¦, രാതàµà´°à´¿
ഉറകàµà´•à´®àµŠà´´à´¿à´šàµà´šàµà´³àµà´³ ജോലിചെയàµà´¤àµ പകലàµâ€ വേണàµà´Ÿà´µà´¿à´§àµ¦ ഉറങàµà´™à´¾à´¤àµà´¤à´¤àµ കൊണàµà´Ÿàµàµ¦,
ഉദരതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ ആര൦ഠരൂപേണ ജഠരാഗàµà´¨à´¿à´¯àµà´Ÿàµ† പചനപàµà´°à´µà´°àµâ€à´¤àµà´¤à´¨àµ¦ à´•àµà´±à´¯àµà´¨àµà´¨àµ. തനàµâ€à´®àµ‚ല൦
à´…à´—àµà´¨à´¿ കെടàµà´Ÿàµà´ªàµ‹à´•àµà´¨àµà´¨àµ. (ശരിയായ ദഹനപàµà´°à´•àµà´°à´¿à´¯ നടകàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¿à´²àµà´²)വയറിനൠസàµà´¤àµ¦à´à´¨àµ¦,
à´—àµà´¯à´¾à´¸àµ മേലോടàµà´Ÿàµàµ¦ കീഴോടàµà´Ÿàµàµ¦ പോകാതെയàµà´³àµà´³ à´…à´¸àµà´µà´¸àµà´¥à´¤, à´ªàµà´³à´¿à´šàµà´šàµâ€Œ തികടàµà´Ÿà´²àµâ€,
à´“à´•àµà´•à´¾à´¨àµ¦, നെഞàµà´šàµ†à´°à´¿à´šàµà´šà´¿à´²àµâ€ à´ˆ വക à´…à´¨àµà´¬à´¨àµà´§ ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ ആദàµà´¯àµ¦ ശരീര൦
à´ªàµà´°à´•à´Ÿà´¿à´ªàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµàµ¦.
ആര൦à´à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€
തനàµà´¨àµ† ശരിയായ ആഹാരവàµàµ¦, ഔഷധവàµàµ¦ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¾à´²àµâ€ രോഗ൦ തടയാനാകàµàµ¦.
മേലàµâ€à´ªà´±à´žàµà´ž ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³à´¿à´²àµàµ¦ വരàµà´¨àµà´¨à´¤àµ വരടàµà´Ÿàµ†à´¯àµ†à´¨àµà´¨àµ à´•à´°àµà´¤à´¿ തലàµâ€à´•àµà´•à´¾à´² ശമനതàµà´¤à´¿à´¨àµ
മെഡികàµà´•à´²àµâ€ ഷോപàµà´ªàµà´•à´³à´¿à´²àµâ€ നിനàµà´¨àµ മരàµà´¨àµà´¨àµàµ¦ വാങàµà´™à´¿ à´•à´´à´¿à´šàµà´šàµâ€Œ à´¸àµà´µà´¯àµ¦ à´šà´¿à´•à´¿à´¤àµà´¸
നടതàµà´¤à´¿ വീണàµà´Ÿàµàµ¦ പതàµà´¥àµà´¯à´®à´¿à´²àµà´²à´¾à´¤àµà´¤ ആഹാരരീതി à´¤àµà´Ÿà´°àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ രോഗ൦
മൂരàµâ€à´šàµà´›à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. കഠിനമായ മലബനàµà´§à´µàµàµ¦,
കഠിനമായ അതിസാരവàµàµ¦, ആഹാര൦
à´•à´´à´¿à´šàµà´šà´¯àµà´Ÿà´¨àµâ€ ടോയàµà´²à´±àµà´±à´¿à´²àµâ€ പോകണ൦ à´Žà´¨àµà´¨àµà´³àµà´³ തോനàµà´¨à´²àµàµ¦ അലടàµà´Ÿà´¿à´•àµà´•àµŠà´£àµà´Ÿàµ
ഇരികàµà´•àµàµ¦. ഇതിനോടനàµà´¬à´¨àµà´§à´¿à´šàµà´šàµâ€Œ ചിലരàµâ€à´•àµà´•àµ ആഹാരശേഷവàµàµ¦, ചിലരàµâ€à´•àµà´•àµ
ആഹാരതàµà´¤à´¿à´¨àµ à´®àµà´¨àµâ€à´ªàµàµ¦ വയറàµà´µàµ‡à´¦à´¨ à´…à´¨àµà´à´µà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿà´¾àµ¦. ചിലരàµâ€à´•àµà´•àµ മലതàµà´¤à´¿à´²àµâ€ കൂടി
à´°à´•àµà´¤àµ¦ പോകàµà´¨àµà´¨ പതിവàµàµ¦ ഉണàµà´Ÿàµ. വയറàµà´±à´¿à´²àµâ€
à´ªàµà´£àµà´£à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† à´à´¾à´—മായി വായിലàµâ€ à´ªàµà´£àµà´£àµàµ¦ വരാറàµà´£àµà´Ÿàµ ചിലരàµâ€à´•àµà´•àµ. à´•àµà´°à´®à´¾à´¤àµ€à´¤à´®à´¾à´¯à´¿
à´…à´³àµâ€à´¸à´°àµâ€ രോഗികളിലàµâ€ ശരീരà´à´¾à´°àµ¦ കൂടàµà´•à´¯àµàµ¦, à´•àµà´±à´¯àµà´•à´¯àµàµ¦ à´•à´£àµà´Ÿàµ വരാറàµà´£àµà´Ÿàµ. മേലàµâ€ പറഞàµà´ž ലകàµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµâ€ à´Žà´²àµà´²à´¾àµ¦ തനàµà´¨àµ† à´…à´³àµâ€à´¸à´±à´¿à´¨àµâ€à´±àµ† ആര൦à´àµ¦ à´®àµà´¤à´²àµâ€ വിവിധ തരതàµà´¤à´¿à´²àµà´³àµà´³ തലങàµà´™à´³à´¾à´£àµ. മരàµà´¨àµà´¨àµ à´•àµà´±à´¿à´ªàµà´ªà´Ÿà´¿à´•à´³àµâ€ à´’à´°àµà´®à´£àµà´Ÿà´²àµ¦ കാല൦ ആരàµà´¯à´µàµ‡à´ªàµà´ªà´¿à´¨àµâ€à´±àµ† 7 തളിരിലകളàµâ€ ഒരൠകഷണ൦ പചàµà´šà´®à´žà´³àµâ€ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´•.(രാവിലെ വെറàµàµ¦ വയറàµà´±à´¿à´²àµâ€ മാതàµà´°àµ¦)വാഴപàµà´ªà´¿à´£àµà´Ÿà´¿ നീരൠ25മിലàµà´²à´¿ à´…à´° ടീസàµà´ªàµ‚à´£àµâ€ തേനàµâ€ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤à´¿ 2 നേര൦ ആഹാര ശേഷ൦ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´•.