Loading ...
à´à´¾à´°à´‚ à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ à´ªàµà´²à´¾à´¨àµâ€ ഇടàµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€à´¤àµà´¤à´¨àµà´¨àµ† ഡയറàµà´±à´¿à´²àµâ€ à´¸àµà´¥à´¾à´¨à´‚
പിടികàµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ à´¡àµà´°àµˆ à´«àµà´°àµ‚à´Ÿàµà´Ÿàµâ€Œà´¸àµ. പലതരം à´¡àµà´°àµˆ à´«àµà´°àµ‚à´Ÿàµà´Ÿàµâ€Œà´¸àµ ഇനàµà´¨àµ
വിപണിയിലàµà´£àµà´Ÿàµ ബദാം ' à´à´¾à´°à´‚ à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€, ചീതàµà´¤ കൊളസàµâ€Œà´Ÿàµà´°àµ‹à´³àµâ€
à´ªàµà´±à´‚തളàµà´³à´¾à´¨àµâ€, ബെലàµà´²à´¿ ഫാറàµà´±àµ à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ à´Žà´²àµà´²à´¾à´‚ ആശàµà´°à´¯à´¿à´•àµà´•à´¾à´µàµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ
ആലàµâ€à´®à´£àµà´Ÿàµ. à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµâ€, ഫൈബരàµâ€, അയണàµâ€, സിങàµà´•àµ, വൈറàµà´±à´®à´¿à´¨àµâ€ à´Ž, ബി6,
വൈറàµà´±à´®à´¿à´¨àµâ€ à´‡, കാലàµâ€à´¸àµà´¯à´‚, മഗàµâ€Œà´¨àµ€à´·àµà´¯à´‚, കോപàµà´ªà´°àµâ€, ഫോളികൠആസിഡൠഎനàµà´¨à´¿à´µ
ധാരാളമായി ആലàµâ€à´®à´£àµà´Ÿà´¿à´²àµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´°à´¿à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. പിസàµà´¤
: ആനàµà´±à´¿ à´“à´•àµâ€Œà´¸à´¿à´¡à´¨àµà´±àµà´•à´³àµâ€, മിനറലàµâ€à´¸àµ, വൈറàµà´±à´®à´¿à´¨àµâ€à´¸àµ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ ധാരാളം
à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¤à´¾à´£àµ പിസàµà´¤. à´¬àµà´²à´¡àµ à´·àµà´—à´°àµâ€ ലെവലàµâ€ നിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•à´¾à´¨àµà´‚ à´à´¾à´°à´‚
à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´¨àµà´‚ ഇതൠമികചàµà´šà´¤à´¾à´£àµ.
ഉണകàµà´•à´®àµà´¨àµà´¤à´¿à´°à´¿ : - ദിവസവàµà´‚ ഉണകàµà´•à´®àµà´¨àµà´¤à´¿à´°à´¿
à´•à´´à´¿à´šàµà´šà´¾à´²àµà´³àµà´³ à´—àµà´£à´™àµà´™à´³àµâ€ à´šà´¿à´²àµà´²à´±à´¯àµŠà´¨àµà´¨àµà´®à´²àµà´². GABA à´Žà´¨àµà´¨
à´¨àµà´¯àµ‚റോടàµà´°à´¾à´¨àµâ€à´¸àµà´®à´¿à´±àµà´±à´±àµà´•à´³àµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¤à´¾à´£àµ ഇവ. ഇതൠഅമിതവിശപàµà´ªàµ
നിയനàµà´¤àµà´°à´¿à´•àµà´•àµà´‚. à´¸àµà´Ÿàµà´°àµ†à´¸àµ ലെവലàµâ€ à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•àµà´‚. ദഹനം പതിയെയാകàµà´•àµà´•à´¯àµà´‚
ചെയàµà´¯àµà´‚. ഉണകàµà´•à´®àµà´¨àµà´¤à´¿à´°à´¿à´¯à´¿à´²àµâ€ ധാതàµà´•àµà´•à´³à´¾à´¯ പൊടàµà´Ÿà´¾à´¸àµà´¯à´‚, മഗàµâ€Œà´¨àµ€à´·àµà´¯à´‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ
à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ. അസിഡിറàµà´±à´¿à´¯àµ† പരിഹരികàµà´•à´¾à´¨àµâ€ ഉണകàµà´• à´®àµà´¨àµà´¤à´¿à´°à´¿à´¯à´¿à´²àµ† à´ˆ
ഘടകങàµà´™à´³àµâ€ സഹായികàµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. à´šà´°àµâ€à´®à´°àµ‹à´—à´™àµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµà´‚ ഉതàµà´¤à´® പരിഹാരമാണàµ
ഉണകàµà´•à´®àµà´¨àµà´¤à´¿à´°à´¿. ഈനàµà´¤à´ªàµà´ªà´´à´‚ : ഫൈബരàµâ€ ധാരാളം à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯ ഈനàµà´¤à´ªàµà´ªà´´à´‚ ദഹനതàµà´¤à´¿à´¨àµ സഹായികàµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ഫാറàµà´±àµ ലോസൠഎളàµà´ªàµà´ªà´¤àµà´¤à´¿à´²à´¾à´•àµà´•àµà´•à´¯àµà´‚ ചെയàµà´¯àµà´‚. വാളàµâ€à´¨à´Ÿàµà´Ÿàµà´¸àµ
: ദിവസവàµà´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµ‡à´£àµà´Ÿà´¤à´¾à´£àµ വാളàµâ€à´¨à´Ÿàµà´Ÿàµà´¸àµ. വാളàµâ€à´¨à´Ÿàµà´Ÿà´¿à´²àµâ€ കാലറി ഉണàµà´Ÿàµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµà´‚
ശരീരà´à´¾à´°à´‚ കൂടിലàµà´². à´à´¾à´°à´‚ à´•àµà´±à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ à´Žà´³àµà´ªàµà´ªà´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ സഹായികàµà´•àµà´¨àµà´¨ ALA
ഇതിലàµâ€ ധാരാളമàµà´£àµà´Ÿàµ.